优先考虑膳食纤维的人
你想根据每 100 g 标示的膳食纤维含量挑选格兰诺拉麦片。配料表还能帮你了解其中含有哪些全谷物或膳食纤维来源。
哪些人需要关注这项选择？
关注糖含量的人
你想为早午餐添一份香脆口感，同时也想了解产品的含糖量，以及是否添加了糖、糖浆或蜂蜜等。
需要考虑过敏问题的人
你要为需要避开某些谷物、坚果、大豆或牛奶的宾客准备格兰诺拉麦片。这种情况下，具体包装上的过敏原信息比口味名称或笼统的产品描述更重要。
挑选时要注意什么？
先确定复活节早午餐最看重哪项特点。荷兰营养中心建议按每 100 g 比较早餐谷物；之后再查看你打算上桌的具体款式的配料信息。
| 关注事项 | 需要查看什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 膳食纤维 | 比较每 100 g 的膳食纤维含量，并查看配料表中标注的全谷物或膳食纤维来源。 | 如果我选择格兰诺拉麦片主要是为了补充膳食纤维，就需要按相同的重量比较不同产品。约 36% 的消费者可能会把膳食纤维列为首要关注点。 |
| 糖 | 查看每 100 g 的糖含量和配料表；未添加糖并不代表不含糖。 | 我想提供口感香脆的格兰诺拉麦片，同时也希望了解其中的糖含量和添加糖来源。约 29% 的消费者可能最关注这一点。 |
| 过敏原 | 查看当前所选具体款式包装上的过敏原信息，以及可能含有相关成分的提示。 | 如果宾客需要避开某些成分，我希望在上桌前确认这款格兰诺拉麦片是否适合他们。约 21% 的消费者可能会优先考虑是否适合食用。 |
| 数量 | 将包装净重与宾客人数对应的供应量进行比较。 | 举办较大型的早午餐时，我希望准备充足的格兰诺拉麦片，同时也要留意实际所需的数量。约 14% 的消费者可能会首先考虑这一点。 |
常见误区
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只看包装正面的文字
产品名称或膳食纤维标注，并不能同时告诉你格兰诺拉麦片含有多少糖。荷兰营养中心建议按每 100 g 比较早餐谷物。
先把营养成分表放在一起比较，再查看配料表。
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不查看标签就供应坚果或谷物款
为增加膳食纤维而挑选的产品，可能含有宾客需要避开的成分。荷兰食品与消费品管理局强调，预包装食品应清楚标明过敏原信息。
上桌前请检查具体包装。如果宾客有相关过敏情况，请与其确认合适的替代选择。
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把包装净重当成单人份量
不同格兰诺拉麦片包装的标示重量各不相同。只看包装重量，无法判断每位宾客应该分到多少。
先确定早午餐所需的总量，再计算需要购买多少包。
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把线上产品信息当作包装标签
不同款式的配料和过敏原可能有所差异，也可能发生变化。尤其是宾客有过敏情况时，实际购买到的包装上的信息才是判断依据。
收货时或在商店购买时，请检查营养信息、配料、过敏原和保质期。
可供参考的品牌和商店
以下示例说明，查看具体款式的标签，比根据品牌或商店的整体印象来判断更有帮助。
Quaker Cruesli
Granola Original 款以全谷燕麦制成，口感香脆。
- Albert Heijn 标注，这款产品含有 57% 全谷燕麦。
- 配料表还列有葡萄糖浆、糖、蜂蜜和糖蜜。如有过敏情况，请查看含麸质谷物的信息，并留意可能含有牛奶和坚果的提示。
Albert Heijn
格兰诺拉麦片系列包括自有品牌产品和其他品牌的款式。
- 品类页面提供多款格兰诺拉麦片，可供进一步了解。
- 查看膳食纤维、糖和过敏原信息时，请始终以单款产品的信息为准，而不要参考整个品类的概述。
Jumbo
Granola Rood Fruit 是一款自有品牌产品，标注了每 100 g 的营养成分。
- Jumbo 标注，这款产品每 100 g 含有 20.1 g 膳食纤维和 6.3 g 糖。
- 这款产品含有含麸质谷物；也请查看可能含有其他过敏原的警示信息。
Zonnatura
该品牌推出多款格兰诺拉麦片，包括 Amandel Cashew 款。
- Zonnatura 标注，Amandel Cashew 款每 100 g 含有 21 g 膳食纤维，配料包括全谷斯佩耳特小麦、燕麦和菊苣根纤维。
- 这款产品含有小麦、麸质、杏仁、腰果和大豆等成分。如需考虑过敏情况，请查看包装信息。
Golden Bridge (ALDI)
ALDI 提供 500 g 包装的 Golden Bridge 格兰诺拉麦片。
- 包装净重有助于估算一群人所需的数量。
- 请根据完整的营养信息和包装内容，判断所选款式的膳食纤维、糖和过敏原信息。
Joybuy 上的格兰诺拉麦片和脆麦片
以下产品包含多种口味的格兰诺拉麦片，以及一款适合复活节早午餐的脆麦片。请将格兰诺拉麦片和脆麦片视为不同的产品类别，并在为宾客挑选前逐款查看标签。
图片暂不可用
Quaker Cruesli Choco Zero Sugar · 400 g
这款格兰诺拉麦片适合想在早午餐中增添巧克力风味的人；请对照标签，将其膳食纤维和糖含量与其他口味进行比较。
上桌前请查看过敏原信息，包括牛奶、含麸质谷物以及可能含有坚果的提示。
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Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach · 400 g
这款水果风味的格兰诺拉麦片适合想提供草莓和桃子口味的人。即使产品名称中带有这样的表述，也请查看每 100 g 的营养成分，了解总糖含量。
如果宾客需要留意相关成分，请查看含麸质谷物的信息，以及可能含有牛奶和坚果的提示。
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Quaker Cruesli Nuts Zero Sugar · 400 g
这款坚果口味适合所有宾客都能食用坚果的早午餐；比较时也要将每 100 g 的膳食纤维和糖含量考虑在内。
如果有人需要避开坚果或含麸质谷物，选择这款产品时要格外留意。也请查看可能含有其他过敏原的警示信息。
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Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate · 330 g
这款格兰诺拉麦片含有花生和巧克力。如果宾客必须遵循无麸质饮食，请在供应前查看当前包装上的无麸质标识和过敏原信息。
此外，还要留意花生标注，以及可能含有坚果和大豆的警示信息。
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Bolletje Crunchy Muesli Nut Mix · 375 g
这款是脆麦片，不是格兰诺拉麦片。如果你想在复活节早午餐上提供坚果混合口味，它可以作为另一种选择；请按每 100 g 与格兰诺拉麦片比较标签信息。
供应给宾客前，请查看坚果、含麸质谷物及其他可能存在的过敏原信息。
常见问题
如果我最关注膳食纤维，该如何比较格兰诺拉麦片？
比较同类产品标示的每 100 g 膳食纤维含量。然后查看糖含量和配料，了解所选款式含有哪些全谷物或膳食纤维来源。
“未添加糖”是否也意味着不含糖？
不是。未添加糖的格兰诺拉麦片仍可能含有来自配料的天然糖分。因此，请务必查看标签上每 100 g 的总糖含量。
可以给需要吃无麸质食品的人提供含燕麦或斯佩耳特小麦的格兰诺拉麦片吗？
不要只根据谷物种类或产品名称来判断。请确认具体包装是否标注为无麸质，并与宾客确认产品是否适合对方；也要查看其他过敏原信息。
在哪里可以查看预包装格兰诺拉麦片的过敏原信息？
请查看具体款式包装上的配料信息和相关警示。荷兰食品与消费品管理局指出，必须在配料信息中清楚标明规定的过敏原；此外，也请核对与宾客情况相关的信息。