注重分量的零食爱好者
想准备少量零食，也会按照相同重量比较 kcal。“无添加糖”并不代表产品热量一定低；Albert Heijn 和 PLUS 的标签也分别列出了添加糖和总糖含量。
哪些人适合参考这份挑选建议？
带幼儿参加活动的组织者
会考虑分量、进食时间和看护安排。荷兰营养中心建议，在孩子满 1 岁左右、开始和家人一起吃饭后，可以偶尔把葡萄干作为加餐，但不宜一次给太多。
为多人准备零食的人
想提前分好每份，备好配料信息，并按照说明妥善保存。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的过敏原信息会标注在包装标签上。
挑选时要注意什么？
为复活节寻蛋活动挑选果干时，可以分别考虑分量、分发安全、配料和准备工作。
| 注意事项 | 需要检查什么？ | 哪些人需要重点考虑？ |
|---|---|---|
| 每份能量 | 比较具体产品每 100 g 所含的 kcal，并称出计划分发的分量。 | 如果我想了解零食的能量值，会按相同重量比较产品。约 36% 的消费者最关注每份能量。 |
| 安全分发 | 给年幼儿童少量食用，并在旁看护；荷兰营养中心提醒，葡萄干可能造成呛噎。 | 给年幼儿童准备零食时，我会控制分量，并在他们进食时看护。约 29% 的消费者将安全分发放在首位。 |
| 糖分和配料 | 仔细查看包装上的营养成分表、配料表和过敏原信息。 | 如果参与者的饮食需求取决于配料，我会在分发前检查包装。约 21% 的消费者首先考虑配料和过敏原信息。 |
| 分量和保存 | 计算所需份数，并遵循具体产品的保存说明。 | 为多人准备时，我会提前安排好份数和保存方式。约 14% 的消费者最关注准备和保存。 |
常见误区
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把分量小误认为产品低能量
同一种产品，少吃一些通常比多吃一些摄入的 kcal 少，但这并不代表产品本身属于“低能量”食品。欧盟委员会规定，固体食品标注“低能量”时，每 100 g 的能量不得超过 40 kcal（170 kJ）。
比较具体产品每 100 g 所含的 kcal，再根据这个数值计算称量后每份的能量。
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把“无添加糖”理解成“不含糖”
总糖和添加糖是不同的指标。Albert Heijn 标注 AH Rozijnen 无添加糖，但每 100 g 仍含 59 g 总糖。
同时查看营养成分表和配料表，再结合计划分发的分量进行判断。
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把一种产品的保存说明套用到另一种产品上
浸泡过的杏干和普通干果的保存要求可能不同。AH Gewelde gedroogde abrikozen 开封后需要冷藏，保存温度不超过 7 °C。
准备零食前，先检查所选产品的包装说明。
开封后需要冷藏的产品，必须安排合适的保存方式并提前做好准备。
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想当然地认为装饰用复活节彩蛋可以直接接触食物
外观是否精美，并不能说明材料是否适合直接接触水果。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）对食品接触材料有相关要求。
用适用于食品接触的包装装好水果，并保留配料信息。
使用合适的内包装并提前分好每份，需要额外准备包装材料和时间。
品牌参考
Albert Heijn
该自有品牌的产品包括葡萄干和浸泡过的杏干。
- 官方产品信息列出了营养成分和保存说明。
- 浸泡过的杏干开封后需要冷藏，因此请以具体产品的保存说明为准。
Jumbo
该自有品牌的产品包括去核杏干。
- 经查产品的相关信息列出了营养成分、配料和过敏原。
- Jumbo 提醒，尽管产品标注“去核”，仍可能含有残留果核；也请查看过敏原信息。
Lidl
Alesto 是 Lidl 旗下产品系列，涵盖坚果和果干等产品，其中包括杏干。
- 该系列包含果干品类的不同产品。
- 请查看具体产品标签上的 kcal、配料和过敏原信息。
ALDI
ALDI 的 Trader Joe’s 葡萄干以 500 g 包装出售。
- 可以根据包装净重，称出自己需要的分量。
- 请检查所选包装上的营养信息和保存说明。
PLUS
该自有品牌的产品包括 375 g 包装的西梅干。
- 产品信息列出了营养成分和配料。
- 仅凭是否添加糖，无法判断产品的总糖含量或 kcal 是否较低。
Dirk
Dirk 推出的 1 de Beste Pruimen zonder pit 为 375 g 包装。
- 产品名称标明了水果种类和包装重量。
- 请查看具体产品包装上的营养成分、配料和过敏原信息。
适合这类零食需求的 Joybuy 商品
以下 Joybuy 商品包括西梅干和葡萄干，可用于比较在复活节寻蛋活动中分发零食的选择。请分别查看每款产品的分量、配料和标签信息。
图片暂不可用
Be&Cheery Various Dried Plum, 90 g
适合想用小包装分发西梅干的人：商品介绍称，开袋即可食用。
商品介绍标注每 100 g 含 68 kcal。配料包括西梅、白砂糖、食盐和甜味剂。
图片暂不可用
Sundrop Mini Raisin Handouts, 252 g
适合想分发葡萄干的人：商品介绍称，葡萄干占配料的 99.5%。
商品介绍还提到含有葵花籽油，并建议置于阴凉干燥处保存，开封后将包装密封。给年幼儿童食用时，请控制分量并在旁看护。
图片暂不可用
De Kleine Keuken Organic Raisins 12M+, 140 g
适合想提前分好每份的人：商品介绍称，内含 10 小盒，每盒 14 g。
根据产品信息，该产品无添加糖，适合 12 个月及以上的儿童食用。不适合未满 12 个月或有吞咽困难的儿童；进食时请看护好孩子。
图片暂不可用
Jia Jian Cheng Chu Prebiotic Thickened Prunes, 65 g
适合想分发独立小包装西梅干的人：商品介绍称，每份为 65 g，开袋即可食用。
商品介绍标注每 100 g 含 214 kcal，配料中含有果糖糖浆。
图片暂不可用
Huaweiheng Dried Plums, 280 g
适合想购买 280 g 包装西梅干的人：商品介绍称，开袋即可食用。
商品介绍标注每 100 g 含 285 kcal 和 12.68 g 糖。配料包括白砂糖、结晶果糖和食盐。
常见问题
这些产品可以称为“低能量”食品吗？
不能仅凭每份分量较少就这样称呼。欧盟委员会规定，固体食品只有每 100 g 不超过 40 kcal（170 kJ），才能标注“低能量”；文中比较的 4 款产品均高于这一标准。不过，你可以比较称量后每份的 kcal。
葡萄干适合任何年龄的儿童食用吗？
不适合据此认为任何年龄的孩子都能吃。荷兰营养中心建议，在孩子满 1 岁左右、开始和家人一起吃饭后，可以偶尔把葡萄干作为加餐；同时建议少量食用，并提醒注意呛噎风险。孩子进食时请在旁看护。
果干开封后都必须冷藏吗？
请遵循具体产品的说明。AH Gewelde gedroogde abrikozen 开封后需要冷藏，保存温度不超过 7 °C；经查的 Jumbo 杏干则建议置于阴凉、干燥、避光处保存。
水果可以直接放进装饰用复活节彩蛋里吗？
只有在材料适用于接触食品时才可以。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）对食品接触材料有相关要求；装饰性外观并不能证明材料符合要求。请在水果和装饰用彩蛋之间使用合适的食品包装。
在哪里查看预包装果干的过敏原信息？
请查看具体产品包装上的标签。根据荷兰食品与消费品安全局（NVWA）的规定，预包装食品的过敏原信息会标注在标签上；经查的 Jumbo 杏干产品标明含有亚硫酸盐，并提示可能含有坚果、花生和芝麻。