Pour emporter un petit encas fruité sans rien préparer, les portions individuelles sont pratiques : AH Hamsterchef Rozijnen indique 10 boîtes de 14 g. Avec un grand paquet, vous pouvez choisir vous-même la quantité, mais vous devrez préparer vos portions à l’avance. Vérifiez également les ingrédients et les valeurs nutritionnelles : sans sucres ajoutés ne signifie pas que les fruits secs sont pauvres en sucre.
Si vous souhaitez prendre un petit paquet en partant, sans avoir à peser son contenu, les boîtes individuelles sont faites pour vous. Albert Heijn indique que le paquet AH Hamsterchef Rozijnen contient 10 boîtes ; Jumbo présente ses boîtes de raisins secs comme pratiques à emporter.
Si vous cherchez un petit complément pour le déjeuner, vous pouvez vérifier à la fois la quantité et les informations nutritionnelles. Le Voedingscentrum rappelle que les fruits secs non sucrés contiennent tout de même beaucoup de sucre. Une portion sans sucres ajoutés n’est donc pas forcément un produit pauvre en sucre.
Si vous pouvez peser vos portions à l’avance, vous choisissez vous-même la quantité et le type de fruit. Les grands paquets de raisins secs et d’autres fruits secs offrent une autre solution que les boîtes en portions prédéfinies.
Commencez par réfléchir à la façon dont vous souhaitez emporter votre portion, puis vérifiez la composition, la quantité et les éventuels allergènes.
| Critère | Points à vérifier | À qui cela importe-t-il ? |
|---|---|---|
| Emporter une portion prête à consommer | Vérifiez le nombre de sachets ou boîtes individuels et le poids par portion, pas seulement le poids total. | Si je veux emporter un petit encas sans le peser, je veux pouvoir prendre une seule boîte. Environ 31 % des consommateurs privilégient la praticité d’un produit prêt à emporter. |
| Sucres et taille des portions | Lisez la liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion : sucres ajoutés et sucres totaux sont deux données différentes. | Pour savoir quelle quantité de sucre contient mon encas, je regarde aussi la quantité que j’emporte réellement. Environ 25 % des consommateurs accordent la priorité au sucre et aux portions. |
| Préparer ses propres portions | Comparez le contenu du paquet à la quantité que vous souhaitez emporter et suivez les consignes de conservation après ouverture. | Si je veux peser moi-même la quantité à emporter, un grand sachet me convient, à condition de bien conserver le reste. Environ 19 % des consommateurs privilégient le fait de préparer leurs propres portions. |
| Type de fruit et ingrédients ajoutés | Vérifiez si vous choisissez, par exemple, des raisins secs, des abricots, des pruneaux ou un mélange, et lisez la liste des ingrédients. | Si je veux varier, je vérifie le type de fruit et la composition exacte du paquet. Environ 13 % des consommateurs privilégient la variété. |
| Allergènes | Lisez la liste actuelle des ingrédients ainsi que les avertissements concernant les allergènes et les contaminations croisées. | Si une allergie existante détermine mon choix, je vérifie attentivement les informations figurant sur l’emballage. Environ 12 % des consommateurs privilégient l’absence d’allergènes auxquels ils sont sensibles. |
Un lot de plusieurs portions et un grand sachet ne proposent pas le même type de conditionnement. AH Hamsterchef Rozijnen indique un poids total de 140 g, réparti en 10 boîtes de 14 g.
Avant d’acheter, vérifiez le nombre de conditionnements individuels et le poids de chaque portion.
Même sans sucres ajoutés, les fruits secs peuvent contenir beaucoup de sucres naturellement présents. Pour les fruits secs non sucrés, le Voedingscentrum recommande de se limiter à une petite quantité.
Lisez la liste des ingrédients et la quantité totale de sucres, puis déterminez la quantité que vous emporterez réellement.
Un mélange peut contenir d’autres ingrédients que des fruits, comme des noix. Sa composition est donc différente de celle de fruits secs seuls.
Vérifiez la liste complète des ingrédients et les informations sur les allergènes, pas seulement le nom du produit sur la face avant.
Une option intéressante pour les portions prêtes à emporter et pour trouver d’autres types de fruits secs dans la gamme.
Une option intéressante si vous cherchez des raisins secs dans un emballage que Jumbo présente comme pratique à emporter.
Belbake Rozijnen est un grand paquet à répartir soi-même en portions.
Chez ALDI, la marque Trader Joe’s propose notamment des raisins secs et des fruits secs en grands paquets.
Les exemples de produits comprennent les raisins secs Sultana PLUS à répartir soi-même à partir d’un sachet, ainsi qu’un produit Sundrop distinct.
Une option intéressante si vous préférez composer vous-même un encas parmi les fruits secs proposés.
Cette sélection comprend des raisins secs, des produits à base de prunes et des encas à l’aubépine. Pour vérifier si un produit vous convient pour un déjeuner à emporter, consultez ses ingrédients, son emballage et les informations sur les portions.
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Convient si vous cherchez un encas de raisins secs dans un emballage facile à emporter.
Ingrédients : 99,5 % de raisins secs et de l’huile de tournesol. Le produit indique 70 g de sucres pour 100 g ; 252 g correspond au poids total du paquet.
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Convient si vous souhaitez emporter des boîtes individuelles de raisins secs sans avoir à peser les portions à l’avance.
La fiche produit indique 10 boîtes de 14 g et aucun sucre ajouté. Selon les informations du produit, il convient à partir de 12 mois ; surveillez l’enfant pendant qu’il mange et ne lui en donnez pas s’il a des difficultés à avaler.
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Convient si vous souhaitez emporter un sachet de prunes séchées.
La liste des ingrédients mentionne des prunes, du sucre blanc, du sel et des édulcorants. Le produit indique 3,0 g de sel pour 100 g.
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Convient si vous souhaitez emporter de petits sachets d’encas à l’aubépine.
Le titre indique 19 à 21 petits sachets. Les ingrédients comprennent de l’aubépine, du sucre blanc, du glucose et le colorant E120.
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Convient si vous cherchez un encas à l’aubépine dans un sachet facile à transporter.
La fiche produit indique un paquet de 160 g. Les ingrédients comprennent du sucre, du glucose, des édulcorants et le colorant Allura Red AC (E129).
Non. L’absence de sucres ajoutés ne signifie pas automatiquement que la teneur totale en sucre est faible. AH Hamsterchef Rozijnen indique 0 g de sucres ajoutés et 65 g de sucres totaux pour 100 g ; une boîte de 14 g contient donc 9,1 g de sucre.
Dans ce cas, prenez des fruits secs comme un petit complément à votre déjeuner, et non comme un substitut à un repas complet. Le Voedingscentrum recommande de limiter la quantité de fruits secs non sucrés, car ils contiennent beaucoup de sucre.
Suivez les consignes de conservation indiquées sur votre paquet et conservez les raisins secs ouverts conformément aux recommandations propres à ce produit. Pour les raisins secs entamés, le Voedingscentrum recommande à titre indicatif une conservation de 6 à 9 mois dans un placard de cuisine. N’emportez pas de raisins secs moisis.
Lisez la liste actuelle des ingrédients ainsi que tout avertissement concernant une contamination croisée. La NVWA précise que les allergènes concernés doivent être clairement distingués des autres ingrédients. Depuis le 1er janvier 2026, des règles s’appliquent aux avertissements de précaution, notamment « Peut contenir X » et « Ne convient pas aux personnes allergiques à X », selon la NVWA.
La NVWA cite notamment les ingrédients, les allergènes, la quantité nette, la date de durabilité minimale, les conditions particulières de conservation et les valeurs nutritionnelles, lorsque ces informations s’appliquent. Les mentions obligatoires pour le marché néerlandais doivent être disponibles en néerlandais.
