Les familles qui préparent elles-mêmes les portions
Vous cherchez un format familial pour les goûters après l’école et souhaitez préparer vous-même de petites portions. Vérifiez le poids net et estimez la quantité que vous consommez réellement.
À qui s’adresse ce choix ?
Les parents qui choisissent avec attention
Vous souhaitez examiner les ingrédients et la taille des portions, sans considérer automatiquement les fruits secs comme un substitut aux fruits frais. En cas de sensibilité particulière, il est également important de consulter les informations sur les allergènes de l’emballage choisi.
Les familles en quête de praticité ou de variété
Vous souhaitez peut-être opter pour des portions individuelles ou essayer différents fruits avant d’acheter un plus grand stock. Vérifiez le contenu de chaque emballage et le poids de chaque portion individuelle.
Que vérifier pour choisir des fruits secs pour le goûter après l’école ?
Choisissez d’abord entre des portions à préparer vous-même et des portions déjà emballées. Déterminez ensuite la quantité qui correspond à votre consommation.
| Point à vérifier | Que regarder ? | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| La quantité consommée | Comparez le poids net d’un même type de produit et choisissez un stock adapté à votre consommation. | Si vous envisagez un grand sachet, mieux vaut savoir si vous le terminerez avant d’en racheter. Environ 29 % des consommateurs privilégient la quantité qu’ils utiliseront réellement. |
| Les ingrédients et la portion | Vérifiez si du sucre a été ajouté et ne confondez pas la portion du goûter avec la taille du sachet. La liste des repas à emporter à l’école du Voedingscentrum recommande au maximum une poignée par jour de fruits secs sans sucres ajoutés. | Pour choisir un produit destiné à un enfant, vous voudrez pouvoir examiner les ingrédients et déterminer vous-même la portion. Environ 29 % des consommateurs accordent la priorité aux ingrédients et à une petite portion. |
| Préparer les portions soi-même ou choisir des portions individuelles | Vérifiez le contenu de chaque sachet ou boîte : un lot de plusieurs paquets n’indique pas forcément la quantité de chaque portion. | Si vous souhaitez préparer les goûters à l’avance ou les emporter, la façon dont les portions sont emballées est particulièrement importante. Environ 14 % des consommateurs privilégient avant tout la praticité de l’emballage. |
| Le stock et la conservation | Choisissez une quantité adaptée à votre consommation et respectez les conseils de conservation indiqués sur l’étiquette du produit. | Si vous ne proposez des fruits secs qu’occasionnellement ou disposez de peu d’espace de rangement, mieux vaut éviter d’acheter plus que nécessaire. Environ 14 % des consommateurs tiennent surtout compte de l’utilisation et de la conservation. |
| Le type de fruit et la variété | Examinez chaque fruit et chaque mélange séparément : ne transposez pas automatiquement les caractéristiques des raisins secs à d’autres produits. | Si votre enfant n’aime pas les raisins secs, varier les fruits peut être plus important que d’acheter un grand format unique. Environ 14 % des consommateurs privilégient la variété des saveurs. |
Les pièges les plus courants
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Penser qu’un grand sachet signifie une portion plus grande
L’emballage ne détermine pas la quantité que vous donnez à un enfant. Le Voedingscentrum recommande de petites portions de raisins secs pour les enfants.
Répartissez vous-même le contenu en petites portions et ne laissez pas la taille du sachet déterminer la quantité servie.
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Ne regarder que le poids total du sachet
Un grand emballage peut vous permettre de constituer un stock plus important, mais cela ne signifie pas que cette quantité corresponde à votre consommation.
Comparez le poids net d’un même type de produit et choisissez en fonction de la quantité consommée par votre foyer.
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Considérer un mélange de fruits et de noix comme un produit composé uniquement de fruits
Un mélange peut aussi contenir des noix, un point à prendre en compte si vous recherchez uniquement des fruits ou devez faire attention aux allergènes.
Avant de choisir, lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de la variété concernée.
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Considérer automatiquement un lot de plusieurs paquets comme une portion pour enfant
Un lot de deux ou une boîte n’indique pas forcément que le contenu de chaque sachet individuel constitue une portion adaptée.
Vérifiez le contenu de chaque emballage individuel et déterminez séparément la portion du goûter.
Quelques marques de supermarché à titre de comparaison
Albert Heijn
Albert Heijn propose un lot de deux paquets de raisins secs, ainsi que des fruits secs et des mélanges de fruits et de noix.
- Les références proposées présentent différents formats et compositions à comparer.
- Un lot de deux ne précise pas, à lui seul, la quantité de chaque paquet ni si cette portion convient à un enfant.
Jumbo
La gamme de raisins secs Sultana proposée comprend des sachets de 250 g, 500 g et 750 g.
- Les différents poids nets vous permettent de choisir un format de réserve adapté à votre consommation.
- Un grand sachet nécessite de préparer vous-même les portions ; la variété bio de 250 g est un produit distinct.
Lidl
Lidl propose des raisins secs Belbake et des fruits secs dans certains magasins.
- Les références proposées vous donnent des pistes pour examiner les emballages et les compositions.
- La gamme indiquée dans certains magasins ne garantit pas une disponibilité dans tout le pays.
ALDI
ALDI propose des raisins secs Trader Joe's en sachet de 500 g.
- ALDI décrit son propre service après-vente alimentaire : si un produit alimentaire acheté ne vous satisfait pas, vous pouvez le rapporter, même sans ticket de caisse, pour obtenir un échange ou un remboursement.
- Cet engagement de service concerne les achats effectués chez ALDI et ne constitue pas une évaluation indépendante du produit.
PLUS
PLUS propose des raisins secs Sultana Pagysa en sachet de 750 g.
- Le poids net indiqué est utile si vous recherchez un grand format.
- PLUS précise que les ingrédients, les informations sur les allergènes et l’origine peuvent changer ; vérifiez l’emballage en cours de vente.
Dirk
Dirk propose notamment des raisins secs en sachet de 750 g, ainsi que des raisins secs Sultana et blonds en sachets de 375 g.
- Les formats mentionnés offrent plusieurs possibilités pour constituer votre stock.
- Les raisins secs enrobés de chocolat ont une composition différente : ne les considérez pas comme un produit fruité équivalent.
Les produits Joybuy pour varier les portions
Cette sélection Joybuy comprend des prunes séchées en petits sachets et un assortiment de fruits secs et de noix.
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Prunes séchées Be&Cheery, 80 g (14 petits sachets)
Les 14 petits sachets sont pratiques si vous préférez des portions déjà emballées, à préparer à l’avance ou à emporter.
L’emballage contient 80 g au total.
La liste des ingrédients mentionne le maltitol comme édulcorant.
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Mélange de noix et de fruits secs Full of fruit flavor, lot de 5, 1,073 kg
Ce lot associe différentes collations à base de fruits et de noix ; il ne contient pas uniquement des fruits secs.
Le poids net total indiqué est de 1,073 kg.
La liste des ingrédients mentionne notamment des noix, des noix de cajou, des amandes, des noisettes et des noix de macadamia. Certains produits contiennent du sucre et/ou des édulcorants ; consultez la liste complète des ingrédients et les informations sur les allergènes.
Questions fréquentes
Quelle quantité de fruits secs donner au goûter après l’école ?
Le Voedingscentrum recommande de petites portions de raisins secs pour les enfants. Sa liste des repas à emporter à l’école recommande au maximum une poignée par jour de fruits secs sans sucres ajoutés ; il s’agit d’un conseil nutritionnel et non d’une limite légale de portion.
Un grand emballage est-il forcément un meilleur choix ?
Pas forcément : un grand emballage vous permet d’avoir plus de stock, mais cela ne signifie pas que cette quantité corresponde à votre consommation. Choisissez un format que vous terminerez et adaptez la portion du goûter indépendamment du contenu du sachet.
Que vérifier dans les ingrédients et les informations sur les allergènes ?
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage de la variété choisie. Selon la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit, les allergènes désignés par la loi doivent être mentionnés sur l’étiquette. En cas de sensibilité particulière, le nom du fruit ne suffit pas à prouver qu’un produit convient.
Que vérifier en cas de sensibilité aux sulfites ?
Vérifiez précisément la présence de sulfites dans les informations actuelles du produit. Stichting Voedselallergie indique que les sulfites peuvent notamment se trouver dans les fruits secs ; le nom du produit ne permet pas, à lui seul, de connaître sa composition.
Comment conserver un sachet de fruits secs déjà ouvert ?
Suivez les conseils de conservation figurant sur l’emballage et, si nécessaire, consultez le guide de conservation du Voedingscentrum pour le fruit concerné et son emballage ouvert. N’appliquez pas une même durée de conservation à tous les types de fruits secs.