Pour les matins d’école où vous souhaitez glisser une portion dans le cartable sans la peser, les petites boîtes de raisins secs sont une solution pratique. Pour varier, vous pouvez choisir un mélange de fruits ou répartir vous-même le contenu d’un grand paquet en portions. Le Voedingscentrum recommande aux enfants de 4 à 12 ans de consommer au maximum une poignée de fruits secs sans sucres ajoutés par jour et privilégie les fruits frais.
Si vous souhaitez emporter une petite portion sans avoir à la peser, les boîtes individuelles de raisins secs peuvent être une solution. Pour les boîtes étudiées, Albert Heijn et Jumbo indiquent des portions de 14 grammes.
Si vous préférez préparer les portions à l’avance et en choisir vous-même la quantité, optez pour un plus grand emballage. PLUS, ALDI et Dirk proposent des raisins secs en grands sachets. Pour leur conservation, suivez les indications de l’étiquette.
Un mélange aux abricots ou de la mangue séchée permet de changer des raisins secs. Vérifiez les ingrédients et l’emballage de chaque produit : un assortiment de fruits ne signifie pas nécessairement que les portions sont emballées individuellement.
Commencez par choisir entre des portions prêtes à emporter et un grand emballage à répartir vous-même. Consultez ensuite la liste des ingrédients et l’étiquette de la variété choisie.
| Critère | À vérifier | Pour quels consommateurs |
|---|---|---|
| Portion prête à emporter | Vérifiez le poids de chaque emballage individuel et le nombre de portions séparées. | Si vous souhaitez préparer le cartable rapidement le matin, choisissez une portion que vous n’avez pas besoin de peser. Environ 31 % des consommateurs privilégient avant tout les portions prêtes à emporter. |
| Choix d’une collation quotidienne | Vérifiez la présence de sucres ajoutés et adaptez la quantité aux autres repas et collations de la journée. | Si vous faites attention aux ingrédients et à la taille de la portion pour votre enfant, vérifiez également les autres informations figurant sur l’étiquette. Environ 25 % des consommateurs donnent la priorité à ces critères nutritionnels. |
| Type de fruit et goût | Vérifiez les fruits présents dans le produit et s’il s’agit d’un mélange ou d’un autre fruit. | Si votre enfant préfère varier plutôt que manger toujours des raisins secs, examinez les fruits utilisés et la composition. Environ 19 % des consommateurs accordent la priorité à l’acceptation du goût. |
| Répartition des portions à la maison | Comparez le poids net et demandez-vous combien de préparation vous souhaitez effectuer. | Si vous préparez régulièrement des portions, vous souhaitez pouvoir en choisir vous-même la quantité et conserver le reste en suivant les indications de l’étiquette. Environ 13 % des consommateurs privilégient cette méthode de portionnement. |
| Informations sur les allergènes | Vérifiez les ingrédients et les avertissements sur l’emballage de la variété concernée. | Si vous devez tenir compte d’une allergie, appuyez votre choix sur les informations du produit et pas uniquement sur le type de fruit. Environ 12 % des consommateurs donnent la priorité à cette vérification. |
Les fruits secs contiennent aussi des sucres naturellement présents. Pour les enfants de 4 à 12 ans, le Voedingscentrum recommande une poignée maximum par jour.
Choisissez une petite quantité et tenez compte des fruits secs que votre enfant mange à d’autres moments de la journée.
Le mélange aux abricots AH étudié contient des sulfites. Les boîtes Jumbo portent un avertissement indiquant qu’elles peuvent contenir des amandes, des noix de cajou, des noisettes, du lait, du soja et des noix.
En cas d’allergie concernée, vérifiez les ingrédients et les avertissements sur l’emballage de la variété que vous souhaitez donner à votre enfant.
Un emballage de 375 ou 500 grammes est un format familial, pas une portion indiquée pour une seule collation. Répartir le contenu demande un peu de préparation et peut laisser des fruits secs en réserve.
Préparez vous-même les portions et suivez les consignes de conservation indiquées sur l’étiquette.
Le petit format ne garantit pas l’absence de tiges ou de noyaux. Le Voedingscentrum met également en garde contre les risques d’étouffement chez les jeunes enfants.
Lisez les avertissements sur l’emballage et surveillez les jeunes enfants pendant qu’ils mangent.
Les produits Hamsterchef étudiés comprennent des raisins secs nature et des raisins secs avec des morceaux d’abricot en petites boîtes à distribuer.
Jumbo Snoep Rozijntjes Doosjes est un lot de plusieurs boîtes individuelles de raisins secs.
Dans sa gamme Alesto, Lidl propose notamment des lamelles de mangue séchée, présentées comme adaptées à l’école et aux déplacements.
Les informations sur les produits vendus aux Pays-Bas présentent les raisins secs Trader Joe’s en sachet de 500 grammes.
Les raisins secs PLUS Sultana sont proposés en sachet souple de 375 grammes.
Le récapitulatif de l’assortiment Dirk mentionne notamment des raisins secs sultanines, des raisins secs blonds, des pruneaux et des abricots.
Une sélection de produits Joybuy pour celles et ceux qui souhaitent répartir eux-mêmes un grand paquet de fruits secs en portions à glisser dans le cartable.
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Convient si vous souhaitez préparer à l’avance de petites portions à glisser dans le cartable.
Le nom du produit indique qu’il s’agit de dattes Medjool, dans un emballage de 908 g.
Pour les enfants de 4 à 12 ans, le Voedingscentrum recommande une poignée maximum de fruits secs sans sucres ajoutés par jour. Il s’agit de la quantité quotidienne, et non d’une quantité par récréation. La portion indiquée sur un produit ne constitue pas une recommandation nutritionnelle personnalisée.
Non. Les fruits secs peuvent contenir des sucres naturellement présents. Lidl précise également cette distinction pour les lamelles de mangue Alesto.
Vérifiez les ingrédients et l’avertissement sur les allergènes sur l’emballage de la variété concernée. Le mélange aux abricots AH étudié contient des sulfites, et les boîtes Jumbo mentionnent plusieurs allergènes susceptibles d’être présents. La NVWA précise que les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés.
Suivez les indications figurant sur l’étiquette du produit. Pour les raisins secs PLUS Sultana, il est recommandé de les conserver dans un endroit frais, sec et sombre. Ne considérez pas automatiquement cette consigne comme valable pour tous les fruits secs.
Considérez-la comme une option pour varier, et non comme un remplacement systématique. Le Voedingscentrum privilégie les fruits frais, car ils contiennent davantage de vitamine C et que le séchage entraîne une perte de vitamine C.
