Choisissez des boîtes de raisins secs individuelles si vous voulez emporter une petite portion sans rien préparer ; un grand sachet conviendra mieux si vous préférez peser vous-même la quantité. Consultez les valeurs nutritionnelles correspondant à la quantité que vous consommez réellement et tenez compte du moment où vous faites du sport : le Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant l’effort.
Si vous voulez pouvoir prendre une petite collation en chemin sans avoir à peser la quantité à l’avance, les boîtes individuelles sont une solution pratique. Jumbo indique que ses Snoep Rozijntjes sont vendues en 14 boîtes de 14 g.
Prêtez surtout attention à la quantité consommée et à la composition de cette portion. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. Il s’agit d’un conseil général sur le moment de consommation, et non d’un test portant sur une collation en particulier.
Si vous pouvez peser les quantités chez vous et souhaitez les déterminer vous-même, un grand sachet de raisins secs nature sera plus adapté que des boîtes individuelles aux portions prédéfinies. AH et PLUS indiquent les raisins secs dans leurs informations sur les ingrédients.
| Point à vérifier | Ce qu’il faut regarder | À qui cela importe-t-il ? |
|---|---|---|
| Praticité en déplacement | Vérifiez le nombre de sachets individuels et le poids de chaque portion ; un sachet refermable ne correspond pas forcément à une seule portion pour une collation. | Si je veux emporter une petite quantité sans la peser à l’avance, je préfère une portion prédéfinie ; environ 31 % des consommateurs privilégient la facilité à emporter. |
| Portion et moment de consommation | Consultez les valeurs nutritionnelles pour la quantité que vous mangez réellement et regardez également les matières grasses, les protéines et les fibres. | Juste avant mon entraînement, je veux savoir ce que contient la portion choisie et quelle quantité je consomme ; environ 25 % des consommateurs privilégient la portion et le moment de consommation. |
| Sucres et ingrédients | Comparez les sucres totaux et les sucres ajoutés pour 100 g et pour la portion que vous prenez. | Je veux pouvoir évaluer les ingrédients et les sucres en tenant compte du reste de mon alimentation ; environ 19 % des consommateurs privilégient ces informations. |
| Préparation régulière de portions | Comparez le poids du paquet et la taille des portions ; pensez au fait que vous devrez peser et conserver les portions vous-même. | Si je prends souvent une collation, je veux pouvoir préparer plusieurs portions à partir d’un seul paquet ; environ 13 % des consommateurs privilégient cette solution pratique. |
| Allergènes à prendre en compte | Lisez la liste des ingrédients et les avertissements concernant une éventuelle contamination croisée pour la variante exacte. | En cas d’allergie ou de sensibilité connue, je vérifie l’emballage dans son intégralité avant de choisir ; environ 12 % des consommateurs privilégient cette vérification. |
Une boîte de 14 g, un sachet de 200 g et une portion indiquée dans un tableau nutritionnel ne désignent pas la même chose. La portion mentionnée dans le tableau ne correspond pas automatiquement à une quantité recommandée avant le sport.
Vérifiez le poids de chaque emballage individuel et déterminez vous-même la quantité que vous souhaitez emporter.
Les raisins secs AH et PLUS examinés ne contiennent pas de sucres ajoutés, mais ils contiennent des sucres totaux.
Lisez la liste des ingrédients et comparez les sucres totaux pour 100 g et pour la portion que vous pesez vous-même.
Un mélange contenant des noix a une composition différente de celle des fruits secs seuls. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. Cela ne permet pas de savoir comment une variante précise sera tolérée par chacun.
Tenez compte des ingrédients, de la taille de la portion et du moment de consommation, sans considérer une allégation générale sur les collations comme une preuve que le produit vous convient.
AH et Jumbo indiquent que certaines anciennes références ne font plus partie de leur assortiment. Cela ne signifie rien pour une autre variante ni pour sa disponibilité actuelle.
Vérifiez la fiche produit actuelle et, en cas de rappel, prêtez attention aux références précises du produit et du lot.
Les raisins secs AH 250 g sont une variante nature que vous pouvez portionner vous-même.
Snoep Rozijntjes Doosjes 14 Stuks est un exemple de portions individuelles faciles à emporter.
Lidl propose une gamme de mélanges de fruits secs.
ALDI propose des raisins secs nature en paquet de 500 g et un sachet refermable de 200 g dans une gamme distincte.
Les raisins secs Sultana PLUS 375 g sont proposés en grand paquet, pour celles et ceux qui souhaitent peser eux-mêmes de petites portions.
Dirk propose notamment des raisins secs Sultanina de 375 g et un paquet de raisins secs de 750 g.
Cette sélection de produits Joybuy comprend des dattes séchées, des nèfles séchées et des dattes aux noix. Comparez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles de la variante exacte avec la quantité que vous souhaitez consommer.
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Convient si vous souhaitez choisir vous-même une quantité dans un grand paquet ; la description du produit présente ces dattes comme une collation et précise qu’elles sont dénoyautées.
Poids net : 908 g. Après ouverture, refermez soigneusement le paquet.
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Pour celles et ceux qui souhaitent tenir compte des valeurs nutritionnelles en fonction de la quantité lorsqu’ils choisissent des fruits secs ; la description du produit indique qu’il est prêt à être consommé.
Poids net : 200 g. Pour 100 g : 74,6 g de glucides et 66,2 g de sucres. La description du produit mentionne du sucre blanc et des sulfites, un point important en cas de sensibilité personnelle aux sulfites.
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Convient si vous recherchez des dattes aux noix ; la description du produit mentionne ces deux ingrédients et le présente comme une collation.
Poids net : 208 g. Contient des noix. La description indique 32,7 g de matières grasses pour 100 g ; si vous en mangez juste avant l’effort, tenez compte de la taille de la portion.
Non. Dans le cadre de ses conseils généraux en matière d’alimentation, le Voedingscentrum recommande de consommer au maximum 20 g de fruits secs par jour. Il ne s’agit ni d’une limite légale ni d’une quantité optimale établie avant chaque entraînement. Le moment où vous mangez et le reste de votre alimentation restent également à prendre en compte.
Les informations produit des boîtes Snoep Rozijntjes de Jumbo n’indiquent pas qu’il faille les faire tremper. Suivez le mode d’emploi indiqué sur l’emballage de la variante choisie : les conseils de préparation ne sont pas nécessairement les mêmes pour tous les fruits secs.
Suivez les conseils de conservation figurant sur l’emballage actuel. Pour les raisins secs examinés, AH, Jumbo et PLUS recommandent de les conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière. La durée de conservation après ouverture peut varier selon les produits.
Vérifiez la liste des ingrédients ainsi que l’avertissement concernant une éventuelle contamination croisée sur l’emballage exact. Pour ses boîtes individuelles, Jumbo signale la présence éventuelle de différents fruits à coque, de lait et de soja. Stichting Voedselallergie indique que les fruits secs font partie des catégories de produits susceptibles de contenir des sulfites ; cela ne signifie pas que toutes les variantes en contiennent.
Le rappel signalé par NU.nl le 14 novembre 2025 concernait le produit portant l’EAN 8718452534326 et la date de durabilité minimale du 28-07-2026. Ne consommez pas ce lot précis et suivez les consignes de rappel pour ce produit. Cette information historique ne signifie pas que d’autres lots ou produits à base de raisins secs ont été rappelés.
