Pour une petite collation à emporter après la salle de sport, les boîtes individuelles de raisins secs sont pratiques si vous ne voulez pas peser votre portion ; un grand sachet convient mieux si vous préférez la préparer vous-même à la maison. Pour sa boîte de 14 g, Jumbo indique 9,7 g de glucides et 0,3 g de protéines : cette portion ne constitue donc pas un repas de récupération riche en protéines. Le Voedingscentrum recommande de ne pas dépasser 20 g de fruits secs par jour ; il s’agit d’une recommandation nutritionnelle générale, et non d’une quantité personnalisée pour la pratique sportive.
Si vous rentrez chez vous, partez au travail ou avez un rendez-vous juste après la salle de sport, une boîte préportionnée peut être pratique. Albert Heijn et Jumbo proposent des portions individuelles de raisins secs de 14 g ; cette collation ne constitue pas automatiquement un repas de récupération complet.
Si vous préparez votre sac de sport à la maison, vous pouvez peser la quantité souhaitée à partir d’un grand sachet. Comparez le poids total à la portion que vous voulez emporter et suivez les consignes de conservation figurant sur l’emballage.
Si vous voulez savoir ce que vous mangez réellement, comparez les valeurs nutritionnelles pour la portion que vous consommez. Les valeurs d’un produit à base de raisins secs ne s’appliquent pas automatiquement aux autres marques ni aux autres types de fruits secs.
Choisissez cette option si : vous voulez emporter une petite quantité sans avoir à la peser. Albert Heijn et Jumbo proposent des boîtes de 14 g.
À prendre en compte : une portion mesurée constitue une collation, et non un repas de composition nutritionnelle différente.
Choisissez cette option si : vous voulez déterminer vous-même la quantité à la maison ou préparer plusieurs portions.
À prendre en compte : vous devrez peser la quantité vous-même ; la portion indiquée sur l’étiquette ne correspond pas forcément à celle que vous souhaitez emporter.
Choisissez cette option si : vous souhaitez varier les plaisirs et pouvoir refermer le sachet après utilisation. ALDI présente un mélange de fruits secs de 200 g dans un emballage refermable.
À prendre en compte : un emballage refermable ne signifie pas que son contenu est réparti en portions individuelles ; vérifiez la variété et les ingrédients exacts.
| Critère | Que vérifier ? | Pour quels consommateurs ? |
|---|---|---|
| Une petite portion à emporter | Vérifiez le nombre de boîtes par emballage et le poids de chacune. Albert Heijn et Jumbo proposent des portions de raisins secs de 14 g. | Si je pars juste après ma séance, je veux emporter une quantité déjà mesurée plutôt que de la peser sur place. Environ 36 % des consommateurs accordent la priorité à la facilité de portionnement. |
| Valeurs nutritionnelles par portion | Comparez les glucides et les protéines pour la quantité que vous mangez réellement. Pour une boîte de raisins secs de 14 g, Jumbo indique 9,7 g de glucides et 0,3 g de protéines. | Je consulte les valeurs nutritionnelles de ma collation et je veux savoir ce que contient la portion choisie. Environ 29 % des consommateurs accordent la priorité à cet apport nutritionnel. |
| Sucres et quantité journalière | Lisez séparément les sucres ajoutés et les sucres totaux. Le Voedingscentrum recommande de ne pas dépasser 20 g de fruits secs par jour ; tenez également compte des autres portions consommées. | Si je veux surveiller ma consommation de fruits secs, je regarde au-delà de l’emballage. Environ 21 % des consommateurs accordent la priorité à la quantité et au sucre. |
| Type de fruit et variété | Vérifiez les fruits et les éventuels autres ingrédients de la variété choisie ; une page regroupant plusieurs produits peut présenter différentes références. | Après l’entraînement, je veux pouvoir varier entre raisins secs, autres fruits secs et mélanges de fruits. Environ 14 % des consommateurs privilégient la variété des saveurs. |
Jumbo indique 0,3 g de protéines par boîte de 14 g. Le nom du produit ou le moment où vous le mangez ne change pas sa valeur nutritionnelle.
Comparez les protéines et les glucides pour la portion réellement consommée, puis déterminez la place de cette collation dans votre alimentation globale.
Pour les raisins secs AH Hamsterchef, Albert Heijn indique 0 g de sucres ajoutés, mais aussi 65 g de sucres totaux pour 100 g.
Lisez séparément la liste des ingrédients, la quantité totale de sucres et la taille de la portion.
Albert Heijn indique une portion de 50 g pour ses raisins secs AH ; le Voedingscentrum recommande de ne pas dépasser 20 g de fruits secs par jour. La portion indiquée sur l’étiquette ne constitue pas un conseil nutritionnel personnalisé.
Déterminez à l’avance la quantité que vous emportez et tenez compte des autres portions de fruits secs consommées dans la journée.
Une page regroupant plusieurs références peut présenter différents produits. Le rappel décrit par NU.nl le 14 novembre 2025 concernait les Jumbo Snoeprozijntjes portant le code EAN 8718452534326 et la date de durabilité minimale du 28-07-2026, et non tous les produits à base de raisins secs.
Vérifiez la variété exacte et les informations sur les allergènes. Ne consommez pas l’emballage précisément visé par le rappel.
Les informations produits d’Albert Heijn présentent à la fois des boîtes individuelles de raisins secs et des raisins secs vendus en grand sachet.
Jumbo Snoep Rozijntjes Doosjes 14 Stuks est une option pour celles et ceux qui recherchent des portions individuelles.
Aux Pays-Bas, Lidl présente notamment des lamelles de mangue séchée dans sa gamme Alesto.
ALDI mentionne à la fois les raisins secs Trader Joe’s et un mélange de fruits secs dans différentes fiches produit.
PLUS Sultana rozijnen est vendu dans un grand emballage, pratique pour préparer vos portions à la maison.
La page de sélection de Dirk présente différentes sortes de fruits secs, notamment des abricots dénoyautés et des figues sèches.
Cette sélection comprend des collations prêtes à emporter à base de goyave séchée, de prunes et de raisins secs, un mélange de fruits lyophilisés et des flocons d’aubépine emballés individuellement. Vérifiez la quantité, les ingrédients et les informations nutritionnelles sur chaque emballage ; le format de l’emballage ne correspond pas automatiquement à une portion.
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Convient si vous souhaitez emporter une collation à la goyave prête à déguster.
L’emballage contient 180 g ; selon la description du produit, la goyave représente 95 % des ingrédients. La liste des ingrédients mentionne également du sucre et un conservateur.
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Convient si vous souhaitez emporter un petit sachet de prunes séchées aux différentes saveurs.
L’emballage contient 90 g. L’étiquette indique 3,0 g de sel pour 100 g ; les ingrédients comprennent du sucre.
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Des raisins secs à emporter si vous souhaitez une collation fruitée prête à déguster.
L’emballage contient 100 g et, selon la description du produit, son contenu est prêt à être consommé. Conservez le produit dans un endroit frais et sec, conformément aux informations fournies.
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Un petit format à emporter ; la description du produit mentionne des fraises et des mangues lyophilisées.
L’emballage contient 28 g et mentionne du lait et du soja. La date de durabilité minimale indiquée, le 24 septembre 2026, est dépassée ; vérifiez la date figurant sur l’emballage en vente avant l’achat.
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Une collation à l’aubépine emballée individuellement, pratique si vous souhaitez emporter des portions ; ce produit n’est pas composé uniquement de fruits secs.
Selon le titre du produit, l’emballage contient 19–21 petits sachets. La description indique 0 g de protéines pour 100 g et mentionne parmi les ingrédients du sucre et du maltose. Selon cette description, le colorant E120 peut avoir des effets indésirables sur l’activité et l’attention des enfants ; consultez toutes les informations produit si cela vous concerne.
Le Voedingscentrum recommande de ne pas dépasser 20 g de fruits secs par jour. Une boîte de 14 g reste en dessous de cette quantité à elle seule, mais pensez à additionner les autres portions consommées dans la journée. Il s’agit d’une recommandation nutritionnelle générale, et non d’une limite légale ou d’un calcul personnalisé adapté à la pratique sportive.
Suivez les instructions propres au produit concerné. PLUS avertit que des impuretés naturelles, comme des brindilles et des cailloux, peuvent être présentes. Ne reprenez pas automatiquement les consignes de préparation d’une autre marque.
Albert Heijn et PLUS recommandent de conserver les produits à base de raisins secs qu’ils mentionnent dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Vous pouvez préparer vos portions à l’avance et suivre les consignes figurant sur l’emballage pour le reste du contenu.
Vérifiez la liste des ingrédients et les avertissements concernant les risques de contamination croisée sur l’emballage que vous achetez. Pour les boîtes de raisins secs décrites, Jumbo signale la présence éventuelle d’amandes, de noix de cajou, de noisettes, de lait, de soja et de noix.
La NVWA indique que la déclaration obligatoire concerne 14 allergènes et que ceux-ci doivent être mentionnés dans la liste des ingrédients. Selon la NVWA, depuis le 1er janvier 2026, des règles s’appliquent également aux avertissements concernant les contaminations croisées involontaires, avec des formulations telles que « Peut contenir X » ou « Ne convient pas aux personnes allergiques à X ». Ces obligations s’adressent aux entreprises du secteur alimentaire.
Le rappel décrit par NU.nl le 14 novembre 2025 concernait les Jumbo Snoeprozijntjes portant le code EAN 8718452534326 et la date de durabilité minimale du 28-07-2026. Ne consommez pas l’emballage précisément visé par le rappel. La date indiquée est dépassée, mais cela ne rend pas un produit rappelé restant propre à la consommation.
