Pour choisir des fruits secs à grignoter en faisant attention à votre alimentation, comparez d’abord les matières grasses, les sucres et l’apport énergétique pour 100 g, puis déterminez votre portion : une faible teneur en matières grasses ne dit rien, à elle seule, sur la quantité de sucres ou l’apport énergétique. Pour la livraison à domicile, Jumbo et PLUS sont les options étayées par cette comparaison ; Albert Heijn a indiqué le 12 octobre 2026 que les commandes en ligne et les livraisons étaient temporairement suspendues, tandis que Lidl et Dirk ne livrent pas les courses. Les valeurs nutritionnelles des produits vérifiés ne suffisent pas, à elles seules, à justifier une allégation de teneur réduite en matières grasses.
Vous souhaitez comparer la teneur en matières grasses pour 100 g de la variété exacte, plutôt que de vous fier à l’apparence de l’emballage. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g de matières grasses pour 100 g la teneur maximale permettant d’utiliser l’allégation « pauvre en matières grasses ». Ce critère ne renseigne pas sur la quantité de sucres ni sur l’apport énergétique du produit.
Vous souhaitez manger une quantité mesurée, sans considérer le paquet entier comme une seule portion. Le Voedingscentrum recommande de ne pas dépasser 20 g de fruits secs par jour ; la portion indiquée sur une page produit ne correspond pas forcément à cette recommandation.
Vous souhaitez ajouter des fruits secs à vos courses habituelles en ligne et vérifier d’abord que le supermarché choisi propose bien la livraison. Jumbo et PLUS livrent les courses ; Lidl et Dirk confirment ne pas proposer ce service, et Albert Heijn a indiqué le 12 octobre 2026 que les commandes en ligne et les livraisons étaient temporairement suspendues.
Consultez les valeurs nutritionnelles de l’emballage concerné, déterminez la quantité que vous souhaitez manger, puis vérifiez que le magasin livre à votre adresse.
| Point à vérifier | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Teneur en matières grasses | Comparez la quantité totale de matières grasses pour 100 g de la variété exacte. Une faible teneur en matières grasses ne renseigne pas forcément sur la quantité de sucres ou l’apport énergétique. | Si vous accordez une importance particulière aux matières grasses, comparez les valeurs indiquées sur l’étiquette. Environ 33 % des consommateurs en font leur premier critère. |
| Portion et valeurs nutritionnelles | Consultez l’apport énergétique et la quantité totale de sucres pour 100 g, puis pesez la quantité que vous souhaitez manger. Le Voedingscentrum recommande de ne pas dépasser 20 g de fruits secs par jour. | Si vous cherchez une petite collation en quantité mesurée, les valeurs pour 100 g et la taille de votre portion vous aideront à choisir. Environ 27 % des consommateurs privilégient la portion et les valeurs nutritionnelles. |
| Livraison | Vérifiez les options de livraison disponibles et les créneaux proposés par le magasin choisi. | Si vous souhaitez recevoir vos fruits secs avec vos courses, il faut que le magasin propose un service de livraison. Environ 27 % des consommateurs placent la livraison en tête de leurs priorités. |
| Ingrédients et conservation | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage concerné, puis suivez les consignes de conservation après ouverture. | Si vous tenez compte des ingrédients, des allergènes ou de votre tolérance personnelle, vérifiez précisément la composition de la variété choisie. Environ 13 % des consommateurs privilégient la composition et les consignes de conservation. |
Les raisins secs Sultana de Jumbo vérifiés indiquent 0,5 g de matières grasses et 75,5 g de sucres pour 100 g. La variété PLUS indique 0,8 g de matières grasses, 68,2 g de sucres totaux et 342 kcal pour 100 g.
Comparez les matières grasses, les sucres et l’apport énergétique, puis choisissez une portion mesurée.
Lidl et Dirk confirment ne pas livrer les courses. Dans sa mise à jour du 12 octobre 2026, Albert Heijn a indiqué que les commandes en ligne et les livraisons étaient temporairement suspendues.
Vérifiez les options de livraison du magasin avant d’ajouter le produit à votre commande en ligne.
Les abricots secs réhydratés AH vérifiés contiennent de l’eau et des sulfites. Après ouverture, ils doivent être conservés au réfrigérateur à une température maximale de 7°C.
Lisez les consignes de conservation avant l’achat et choisissez un emballage que vous pourrez conserver conformément aux indications après ouverture.
Les abricots secs réhydratés AH 250 g, par exemple, conviennent pour une collation ou pour agrémenter le petit-déjeuner.
Les raisins secs Sultana séchés au soleil 500 g vérifiés sont une option si vous souhaitez ajouter des raisins secs à votre commande.
Lidl présente Alesto comme une gamme disponible en magasin, qui comprend notamment des lamelles de mangue séchée.
La description du produit néerlandais présente des abricots séchés au soleil moelleux Trader Joe’s, dans un emballage de 250 g.
Les raisins secs Sultana PLUS 375 g sont une option si vous souhaitez en ajouter à vos courses livrées par un magasin local.
La gamme disponible en magasin comprend notamment des dattes, des abricots, des pruneaux et des figues, dans la catégorie des fruits secs et des fruits à coque.
Cette sélection comprend des fruits secs à déguster en portions mesurées ou à utiliser comme ingrédients. Comparez les valeurs nutritionnelles, les ingrédients et les indications relatives aux portions sur chaque emballage.
Aucune image disponible
Un choix adapté si vous recherchez des dattes rouges dénoyautées à grignoter ou à utiliser comme ingrédient.
Les informations produit indiquent 0 g de matières grasses, 50,0 g de sucres et 327 kcal pour 100 g. À consommer immédiatement après ouverture.
Aucune image disponible
Une option si vous recherchez du corossol séché à grignoter ou à ajouter à un yaourt ou à des céréales pour le petit-déjeuner.
Les informations produit indiquent 2,21 g de matières grasses, 72,6 g de sucres et 348 kcal pour 100 g. Parmi les ingrédients figurent du sucre blanc, du glucose et du métabisulfite de sodium (INS 223).
Aucune image disponible
Un choix adapté si vous recherchez des dattes rouges dénoyautées à grignoter ou à utiliser en cuisine, en pâtisserie, dans une soupe ou un thé.
Les informations produit indiquent 100 % de dattes rouges, 0,5 g de matières grasses, 60 g de sucres et 300 kcal pour 100 g.
Aucune image disponible
Ce paquet de dix boîtes de 14 g convient si vous recherchez des portions déjà mesurées.
Les informations produit précisent que le produit ne contient ni sucres ajoutés ni sulfites. Elles indiquent également qu’il convient aux enfants de plus de 12 mois ; surveillez-les pendant qu’ils mangent. Ne convient pas aux enfants ayant des difficultés à avaler.
Aucune image disponible
Une option si vous recherchez précisément du fruit du dragon séché.
Les informations nutritionnelles indiquent 3,75 g de matières grasses, 57,5 g de sucres et 375 kcal pour 100 g. Conservez le produit dans un endroit frais et sec et refermez bien l’emballage après ouverture.
Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g de matières grasses pour 100 g la teneur maximale permettant d’utiliser l’allégation « pauvre en matières grasses ». Ce critère concerne les matières grasses, pas les sucres ni l’apport énergétique ; vérifiez donc aussi les autres valeurs sur l’étiquette de la variété concernée.
Le Voedingscentrum recommande de ne pas dépasser 20 g de fruits secs par jour. Pesez votre portion plutôt que de considérer le paquet entier comme une portion ; il s’agit d’un conseil nutritionnel, et non d’une limite légale.
Suivez les consignes figurant sur l’emballage concerné. Après ouverture, les abricots secs réhydratés AH doivent être conservés au réfrigérateur à une température maximale de 7°C ; les raisins secs Sultana PLUS doivent être conservés dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.
Avant l’achat, vérifiez les informations sur les allergènes de la variété concernée. Les abricots secs réhydratés AH contiennent des sulfites et ne conviennent donc pas si vous évitez les sulfites. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) cite les sulfites parmi les allergènes à déclarer.
Dans sa mise à jour du 12 octobre 2026 à 17 h 20, Albert Heijn a indiqué que les clients ne pouvaient temporairement pas passer de commandes en ligne et que les courses n’étaient pas livrées. Le message ne précisait aucune date de reprise du service.
