Choisissez des sachets individuels si vous souhaitez emporter une portion après le sport sans avoir à la peser. Un grand sachet conviendra mieux si vous préférez préparer vos portions vous-même. Duyvis mentionne un multipack de 4 × 30 g, mais Jumbo indique que ce produit ne figure plus dans son assortiment en ligne : cette information du fabricant ne garantit donc pas qu’il soit actuellement disponible à la commande. Comparez la quantité par sachet et les valeurs nutritionnelles de la portion que vous consommez réellement. Une collation à elle seule ne permet pas de savoir si votre alimentation répond à vos besoins.
Vous souhaitez glisser des sachets dans votre sac de sport ou votre boîte-repas sans avoir à peser vous-même les fruits à coque. Vérifiez donc le nombre de sachets individuels et le poids de chacun. Pour le Unsalted Nutmix Walnut, Duyvis indique un multipack de 4 × 30 g.
Vous souhaitez répartir le contenu d’un grand emballage en plusieurs portions. Vérifiez le poids total, les valeurs nutritionnelles et le système de fermeture. Albert Heijn indique que son mélange de fruits à coque non salés contient 20 portions de 25 g, mais cela ne signifie pas que le sachet contient 20 portions emballées individuellement.
Vous voulez savoir ce que vous apporte la portion réellement consommée, sans vous fier uniquement à l’image sportive du produit. Comparez les valeurs nutritionnelles par portion et replacez-les dans le contexte de votre alimentation globale. Le Voedingscentrum rappelle que l’ensemble de votre alimentation compte.
À choisir si : vous souhaitez emporter ou partager une portion sans avoir à la peser au préalable.
À prendre en compte : la quantité fixe par sachet et la disponibilité actuelle. Jumbo indique que le multipack Duyvis mentionné ne figure plus dans son assortiment en ligne.
À choisir si : vous souhaitez peser vous-même des portions à la maison, pour différents moments ou différentes personnes.
À prendre en compte : vous devrez répartir les portions vous-même et bien refermer l’emballage après ouverture. Un nombre de portions indiqué ne signifie pas qu’elles sont emballées séparément.
À choisir si : vous souhaitez peser vous-même vos portions, mais préférez commencer par un emballage plus petit.
À prendre en compte : un sachet refermable n’équivaut pas à des sachets individuels. Pour préparer des portions à glisser dans une boîte-repas, vous devrez toujours les répartir vous-même.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce le plus important ? |
|---|---|---|
| Sachets individuels à emporter | Vérifiez le nombre de sachets individuels et le poids de chacun. Duyvis indique 4 × 30 g ; Jumbo précise que ce multipack ne figure plus dans son assortiment en ligne. | Si vous souhaitez glisser une collation directement dans votre sac après le sport, les sachets individuels comptent davantage que le seul poids total. Environ 42 % des consommateurs privilégient les sachets individuels. |
| Répartition des portions | Vérifiez le poids total, le nombre de portions indiqué et le système de fermeture. Albert Heijn indique 20 portions de 25 g dans 500 g ; ALDI propose un sachet refermable de 200 g. | Si vous souhaitez préparer différentes quantités pour vos boîtes-repas ou plusieurs collations, la quantité par sachet et la possibilité de le refermer sont importantes. Environ 25 % des consommateurs privilégient la flexibilité pour répartir les portions. |
| Valeurs nutritionnelles par portion | Comparez les valeurs à la quantité que vous consommez réellement. Albert Heijn indique 20 g de protéines pour 100 g ; pour la portion indiquée de 25 g, cela représente 5 g. | Si vous souhaitez adapter votre collation à votre alimentation globale après l’entraînement, tenez compte de la portion consommée et pas seulement des valeurs pour 100 g. Environ 33 % des consommateurs privilégient cet aspect nutritionnel. |
Un emballage mentionnant plusieurs portions peut tout de même contenir un seul grand sachet. Albert Heijn indique 20 portions de 25 g dans un sachet de 500 g ; Duyvis mentionne, lui, un multipack de 4 × 30 g.
Si vous souhaitez emporter les portions directement, vérifiez que l’emballage mentionne explicitement des sachets individuels et le nombre de grammes par sachet.
Peser les portions vous-même demande un peu de préparation et peut nécessiter une boîte de conservation adaptée.
La valeur nutritionnelle pour 100 g ne correspond pas automatiquement à la quantité contenue dans un sachet ou une portion. Albert Heijn indique 20 g de protéines pour 100 g ; pour la portion indiquée de 25 g, cela représente 5 g.
Calculez les valeurs nutritionnelles en fonction de la quantité que vous consommez réellement. Ne considérez pas automatiquement cette collation comme un repas complet après le sport : le Voedingscentrum rappelle l’importance de l’alimentation dans son ensemble.
Duyvis décrit ses cacahuètes apéritives comme des cacahuètes enrobées d’une pâte croustillante. Il s’agit d’un produit différent du mélange de noix non salées.
Comparez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles du produit exact, et ne vous fiez pas uniquement à la marque ou au mot « fruits à coque ».
Les ingrédients et les informations sur les allergènes concernent un produit précis. Selon les explications de l’Union européenne, les allergènes présents doivent être mis en évidence dans la liste des ingrédients. Aux Pays-Bas, la NVWA veille au respect de l’étiquetage.
Gardez l’emballage d’origine à portée de main et, avant de partager le produit, vérifiez les ingrédients et les avertissements utiles pour la personne qui va le consommer.
Duyvis propose le Unsalted Nutmix Walnut en formats de 40 g et 125 g, ainsi qu’en multipack de 4 × 30 g.
Le mélange de fruits à coque non salés AH est vendu en sachet de 500 g, avec une indication de 20 portions de 25 g.
Jumbo propose son propre mélange de fruits à coque non salés de 200 g et dispose d’une page produit pour le Duyvis Unsalted Noten Nutmix Walnut 4 × 30 g.
Chez Lidl, la gamme Alesto comprend notamment des fruits à coque et des noix de cajou.
ALDI propose le mélange de fruits à coque non grillés TRADER JOE'S dans un sachet refermable de 200 g, avec des noisettes, des noix de cajou, des noix et des amandes.
PLUS propose un mélange de fruits à coque non grillés et non salés dans un sachet à fond plat de 500 g : 30 % de noix, 30 % de noisettes, 20 % d’amandes et 20 % de noix de cajou.
Cette sélection de produits Joybuy comprend des fruits à coque à décortiquer ou à peser soi-même, ainsi que des références en portions emballées individuellement.
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Idéal si vous souhaitez emporter des noix en collation et pouvez les casser sur place.
Le sachet contient 128 g de noix en coque fine, facile à casser selon la description du produit.
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Idéal si vous souhaitez peser vous-même vos portions à partir d’un grand sachet.
500 g ; la description mentionne des noisettes, des noix, des amandes et des noix de cajou. Le mélange peut contenir des traces d’arachides et d’autres fruits à coque.
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Idéal si vous souhaitez emporter des portions sans avoir à les peser vous-même.
La description indique 30 sachets scellés de 25 g et un mélange de noix, d’amandes, de noix de cajou, de noisettes et de fruits secs.
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Idéal si vous souhaitez emporter ou partager des fruits à coque en portions individuelles.
La description du produit mentionne des emballages individuels ainsi qu’un assortiment de fruits à coque et de graines. Les allergènes indiqués sont les fruits à coque, le blé, le sésame et le lait ; certaines saveurs contiennent également des édulcorants et de la réglisse.
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Idéal si vous souhaitez répartir vous-même le contenu d’un sachet plus petit.
La description mentionne notamment des arachides, des amandes, des noix de cajou, des noix du Brésil et des noisettes. Pour 100 g, les informations du produit indiquent 20,1 g de protéines, 7,1 g de fibres et 0 g de sel.
L’emballage à lui seul ne permet pas de le déterminer. Le Voedingscentrum rappelle que l’ensemble de votre alimentation compte. Selon les valeurs indiquées sur l’étiquette, une portion de 25 g du mélange de fruits à coque non salés AH apporte 5 g de protéines. Il s’agit d’un calcul pour le produit, et non d’un conseil personnalisé pour votre récupération.
Conservez-les dans un endroit sec et dans un emballage bien fermé, en suivant les instructions figurant sur l’emballage. Le Voedingscentrum recommande de les conserver au sec et dans un contenant hermétique ; AH conseille de les garder au frais et au sec et de bien refermer l’emballage après utilisation. PLUS recommande de les conserver au sec et à l’abri de la lumière. N’en déduisez pas une durée de conservation universelle après ouverture.
Selon les explications de l’Union européenne, les allergènes présents dans un aliment préemballé doivent être mis en évidence dans la liste des ingrédients. Aux Pays-Bas, la NVWA veille au respect de l’étiquetage. En cas d’allergie, vérifiez les ingrédients et les éventuels avertissements concernant le produit exact. Ne vous fiez pas uniquement à la mention « non salé ».
Non. La page produit d’Albert Heijn avertit que les jeunes enfants peuvent s’étouffer avec des fruits à coque. Si la boîte-repas est destinée à un jeune enfant, ne considérez pas les fruits à coque entiers comme un choix de collation qui va de soi. Cet avertissement concerne les jeunes enfants, et non les adultes qui fréquentent une salle de sport.
La taille de l’emballage ne suffit pas à le déterminer. Comparez le prix actuel pour une quantité identique et tenez compte séparément du type d’emballage. PLUS précise que les prix peuvent varier selon les magasins et que le prix appliqué est celui en vigueur au moment de la livraison.
