Commencez par déterminer la quantité de protéines et d’énergie qui correspond à votre programme de collations, puis choisissez le format du sachet. Selon les informations produit de Jumbo, les cacahuètes non salées Duyvis apportent 8,1 g de protéines et 184 kcal par portion de 30 g. Un grand paquet nécessite de peser soi-même les portions et de bien le refermer ; un petit sachet ne correspond pas forcément à la portion que vous souhaitez manger. Selon le Voedingscentrum, les fruits à coque non salés font partie de la Schijf van Vijf, mais cela ne signifie pas automatiquement qu’un produit répond aux critères d’une allégation relative aux protéines.
Pour savoir quelle quantité de protéines votre collation vous apporte, basez vos calculs sur le poids que vous emportez et consommez réellement. Les informations produit de Jumbo indiquent que les cacahuètes non salées Duyvis apportent 8,1 g de protéines par portion de 30 g.
Si vous souhaitez emporter un sachet tel quel, vérifiez son poids net et demandez-vous si vous comptez en manger tout le contenu. Duyvis indique que ses cacahuètes salées sont proposées en sachet de 60 g ; ce format ne correspond pas forcément à la portion idéale pour tout le monde.
Pour préparer plusieurs collations à partir d’un paquet grand format, choisissez une quantité que vous pourrez peser et conserver correctement. ALDI propose un mélange de fruits à coque refermable de 200 g ; PLUS indique un mélange non grillé et non salé de 500 g.
| Critère | Que vérifier ? | À qui ce critère importe-t-il particulièrement ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Vérifiez la teneur en protéines pour 100 g et calculez-la en fonction du poids que vous consommez ; comparez les produits sur la base d’une même portion. | Si vous souhaitez planifier vos apports en protéines à chaque collation, basez-vous sur la quantité réellement pesée et vérifiez aussi les kcal. Environ 31 % des consommateurs privilégient la teneur en protéines par portion. |
| Facilité à emporter | Vérifiez le poids net et déterminez s’il s’agit d’un sachet individuel ou d’un grand paquet à conserver. | Si vous voulez pouvoir glisser une collation dans votre sac sans préparation, choisissez un format adapté à la quantité prévue. Environ 31 % des consommateurs privilégient la facilité à emporter. |
| Énergie et composition | Comparez les kcal pour une même portion et vérifiez la teneur en sel, la liste des ingrédients ainsi que la présence éventuelle de sucre ou d’un enrobage au chocolat. | Si vous souhaitez choisir avec soin la quantité et la composition de votre collation, examinez à la fois l’énergie et les ingrédients. Environ 25 % des consommateurs s’intéressent avant tout à l’énergie et à la composition. |
| Conservation et portions | Vérifiez le poids du paquet, s’il est refermable et comment conserver son contenu après ouverture. | Si vous souhaitez répartir le contenu d’un même sachet en plusieurs collations, pensez à peser les portions et à bien les conserver. Environ 13 % des consommateurs privilégient les grands formats et le portionnement à la maison. |
Les valeurs nutritionnelles générales des fruits à coque ne correspondent pas nécessairement aux caractéristiques de chaque mélange. Pour vos calculs, consultez l’étiquette du paquet exact : les informations nutritionnelles peuvent changer.
Le format d’un paquet indique la quantité qu’il contient, et non celle que vous prévoyez de manger. Duyvis indique par exemple un format de 60 g pour un sachet de cacahuètes salées.
Déterminez d’abord le poids de votre portion, puis calculez les valeurs nutritionnelles en fonction de cette quantité.
Les valeurs d’une catégorie générale ou d’un autre mélange ne s’appliquent pas automatiquement au produit que vous achetez. Les informations produit peuvent également changer.
Vérifiez l’étiquette à jour du paquet exact et comparez les protéines et les kcal pour une même portion.
Le Voedingscentrum distingue les fruits à coque non salés des fruits à coque salés, des mélanges apéritifs et des fruits à coque enrobés de chocolat ou de sucre ; ils ne font pas tous partie de la Schijf van Vijf.
Lisez la liste des ingrédients et vérifiez si la teneur en sel, le sucre ou l’enrobage correspondent à vos préférences.
Un grand paquet contient plusieurs portions, mais il faut peser celles-ci et conserver le contenu avec soin. Le format, à lui seul, ne permet pas de savoir si le produit correspond mieux à vos habitudes.
Choisissez une quantité que vous consommerez réellement et conservez les fruits à coque dans un endroit sec, dans un contenant bien fermé, comme le recommande le Voedingscentrum.
Une marque à considérer si vous recherchez des cacahuètes non salées avec des informations nutritionnelles par portion, ou si vous envisagez un plus petit paquet de cacahuètes salées.
Le mélange de fruits à coque non salés AH peut vous convenir si vous recherchez un mélange à répartir vous-même en portions.
La gamme comprend notamment des mélanges de fruits à coque non salés, ainsi que des mélanges salés et des mélanges apéritifs.
Selon Lidl, la gamme Alesto comprend des fruits à coque, des fruits secs et des produits salés à grignoter.
Le mélange de fruits à coque Trader Joe’s est une option grand format si vous souhaitez répartir vous-même les portions.
PLUS propose un mélange de fruits à coque non grillés et non salés de 500 g, adapté si vous souhaitez préparer plusieurs portions à partir d’un paquet grand format.
Ces produits Joybuy vont des fruits à coque non salés et des noix de cajou aux collations assaisonnées ou salées. Comparez les valeurs nutritionnelles et les ingrédients de la variété exacte, puis adaptez la portion à la quantité que vous souhaitez emporter.
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Ce grand paquet peut vous convenir si vous souhaitez peser vous-même vos portions ; refermez-le soigneusement après ouverture.
Selon les informations produit sur Joybuy, le produit contient 27 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g. La description indique 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol. Une présence éventuelle de noix de cajou est également signalée.
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La description du produit indique des portions de 30 g si vous souhaitez prévoir la quantité à l’avance ; vérifiez que le goût et la composition vous conviennent.
Selon les informations produit sur Joybuy, le produit contient 13 g de protéines et 1,2 g de sel pour 100 g. La description indique 50 % de cacahuètes et un enrobage croustillant aux herbes. Le produit contient des cacahuètes et du blé ; une présence éventuelle de lait, de fruits à coque, de soja et de moutarde est signalée.
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Ce grand paquet peut vous convenir si vous souhaitez répartir vous-même les portions ; la description du produit conseille de bien refermer l’emballage après ouverture.
Selon les informations produit sur Joybuy, le produit contient 18,67 g de protéines et 596 kcal pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne des noix de cajou.
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La description mentionne des portions emballées individuellement, une option pratique si vous souhaitez préparer vos collations à l’avance.
Selon les informations produit sur Joybuy, le produit contient au moins 85 % de noix de caryer ; la liste des ingrédients mentionne également du sucre et du sel.
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La description du produit indique des pistaches décortiquées dans un sachet de 100 g ; à vous de déterminer la quantité qui vous convient pour votre collation.
Selon les informations produit sur Joybuy, le produit contient 20 g de protéines, 580 kcal et 1,5 g de sel pour 100 g. Les ingrédients sont des pistaches et du sel.
Multipliez la valeur pour 100 g par le poids de votre portion, puis divisez le résultat par 100. Selon les informations produit de Jumbo, les cacahuètes non salées Duyvis, qui contiennent 27 g de protéines pour 100 g, apportent 8,1 g de protéines dans une portion de 30 g. Pour les autres produits, consultez les informations figurant sur l’emballage exact.
Non, 60 g est le format d’un sachet de cacahuètes salées Duyvis, et non une recommandation de portion universelle. Déterminez la quantité que vous souhaitez manger et calculez les valeurs nutritionnelles en conséquence.
Conservez les fruits à coque dans un endroit sec et dans un contenant bien fermé, comme le recommande le Voedingscentrum. Suivez également les consignes figurant sur l’emballage. Pour les cacahuètes non salées Duyvis mentionnées ici, les informations produit conseillent, après ouverture, de les conserver dans une boîte hermétique à l’abri de la lumière.
Vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes qui figurent sur l’emballage exact. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA), les allergènes doivent être indiqués sur l’étiquette des produits préemballés ; les arachides et les fruits à coque sont répertoriés séparément parmi les allergènes. Depuis le 1er janvier 2026, la NVWA contrôle également la présence des avertissements appropriés concernant les contaminations croisées.
L’avertissement publié par la NVWA le 20 mai 2026 concerne les noix de cajou non salées Trader Joe’s de 170 g, portant la date de durabilité minimale du 23-09-2026, en raison d’une éventuelle présence de particules métalliques. L’avertissement recommande de ne pas consommer ces noix de cajou précises. Il ne s’applique pas automatiquement aux autres produits à base de fruits à coque d’ALDI.
