Un paquet de flocons d’avoine complets nature convient pour les déjeuners des vacances scolaires si vous souhaitez préparer du porridge plusieurs fois et choisir vous-même les portions. Optez pour des sachets pré-dosés si vous privilégiez une préparation rapide. Quelle que soit la variété, vérifiez les ingrédients et les allergènes. En cas de maladie cœliaque, recherchez la mention explicite « sans gluten » ou le logo Crossed Grain.
Si vous préparez des flocons d’avoine plusieurs fois pendant les vacances scolaires, un paquet de flocons en vrac vous permet de choisir la quantité pour chaque déjeuner et les ingrédients à ajouter.
Les portions pré-dosées sont pratiques lorsque le déjeuner doit être prêt rapidement. Pensez aussi à vérifier le liquide et le mode de préparation indiqués sur l’emballage.
Dans ce cas, les ingrédients et les mentions figurant sur l’emballage sont déterminants. Selon le Centre néerlandais de nutrition, en cas de maladie cœliaque, il est important de rechercher la mention « sans gluten » ou le logo Crossed Grain. Une variété protéinée peut contenir du soja.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Taille du paquet | Vérifiez le poids net et si vous pouvez doser vous-même les flocons. | Si vous préparez souvent le déjeuner à la maison pendant les vacances, vous pouvez choisir la quantité de flocons d’avoine à utiliser à chaque fois. Environ 44 % des consommateurs privilégient cette possibilité de réutilisation. |
| Temps de préparation | Vérifiez le temps de préparation et si une casserole ou un micro-ondes est nécessaire. | Lors des journées chargées des vacances, une portion pré-dosée vous aide à préparer le déjeuner rapidement. Pour environ 33 % des consommateurs, c’est avant tout une question de praticité. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes. Si nécessaire, recherchez la mention explicite « sans gluten ». | Si une personne à table a besoin d’une composition particulière, ne vous fiez pas uniquement à la mention « avoine ». Environ 23 % des consommateurs accordent la priorité à ces informations sur l’étiquette. |
Les produits à base d’avoine peuvent entrer en contact avec des céréales contenant du gluten. Selon le Centre néerlandais de nutrition, la seule mention « avoine » ne suffit donc pas à déterminer si un produit convient aux personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Vérifiez la présence de la mention « sans gluten » ou du logo Crossed Grain sur l’emballage.
Albert Heijn indique que le sucre figure parmi les ingrédients de ses portions sucrées AH Havermout Porties Gezoet. Pour les flocons fins complets AH, l’ingrédient indiqué est le flocon d’avoine complet.
Si vous souhaitez choisir vous-même les ingrédients à ajouter aux flocons d’avoine, lisez la liste des ingrédients.
Le Centre néerlandais de nutrition rappelle que de l’iode est ajouté au pain, contrairement aux flocons d’avoine.
Consommez les flocons d’avoine en alternance avec d’autres aliments et tenez compte du reste de votre alimentation si vous changez durablement vos habitudes de déjeuner.
La marque propre propose des flocons d’avoine complets fins ainsi qu’une variété complète sans gluten distincte.
Selon les informations produit d’Albert Heijn, les flocons d’avoine Brinta sont composés à 100 % de flocons d’avoine extra-fins.
Dans la gamme Quaker présentée, vous trouverez un paquet de flocons d’avoine nature, des portions Express nature et une variété Protein distincte.
Ces produits vous permettent de choisir entre des flocons d’avoine en vrac à doser vous-même et les portions Quaker Express, pratiques pour préparer un déjeuner rapidement. Comparez le conditionnement et l’étiquette à jour de la variété qui vous intéresse.
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Un paquet de flocons d’avoine en vrac, idéal si vous souhaitez doser vous-même les portions pour des déjeuners réguliers.
Contenu : 600 g. Pour ce paquet, Albert Heijn indique 100 % de flocons d’avoine complets et 15 portions.
Si vous souhaitez éviter le gluten, vérifiez les mentions figurant sur l’étiquette à jour.
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Pour préparer le déjeuner avec des portions pré-dosées.
Le paquet contient 12 portions de 27 g. Pour Express nature, Albert Heijn indique un temps de préparation de 2 minutes.
En cas d’allergie ou de régime alimentaire particulier, lisez l’étiquette à jour de cette variété.
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Des flocons d’avoine en vrac pour choisir vous-même la taille de la portion à chaque déjeuner.
Contenu : 500 g. Vérifiez les instructions de préparation et les allergènes sur l’emballage.
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Un paquet plus petit de flocons d’avoine en vrac, à doser vous-même pour chaque déjeuner.
Contenu : 375 g. Vérifiez les instructions de préparation et les éventuels allergènes sur l’étiquette à jour.
Pas automatiquement : selon le Centre néerlandais de nutrition, les produits à base d’avoine peuvent entrer en contact avec des céréales contenant du gluten. En cas de maladie cœliaque, vérifiez que l’emballage porte la mention « sans gluten » ou le logo Crossed Grain.
Le Centre néerlandais de nutrition déconseille de remplacer systématiquement et complètement le pain par des flocons d’avoine, car de l’iode est ajouté au pain, mais pas aux flocons d’avoine. Tenez compte du reste de votre alimentation lorsque vous choisissez régulièrement ce type de déjeuner.
Les portions pré-dosées vous évitent d’avoir à mesurer les quantités. Pour Quaker Express nature, Albert Heijn indique un temps de préparation de 2 minutes. Suivez les instructions de l’emballage concernant le liquide nécessaire et le mode de préparation.
Selon Albert Heijn, la variété Quaker Protein présentée contient 15 % de protéines de soja, en plus des flocons d’avoine complets. Vérifiez que cette composition convient aux personnes qui partageront le repas, surtout si le soja est un allergène à prendre en compte.
