À qui s’adresse ce choix ?

Pour celles et ceux qui font des réserves et évitent les sucres ajoutés

Vous achetez des flocons d’avoine pour plusieurs petits-déjeuners et préférez choisir vous-même ce que vous y ajoutez, plutôt que d’opter pour un mélange déjà aromatisé.

Pour les petits-déjeuners préparés en un rien de temps

Vous cherchez une portion individuelle rapide à préparer et comparez ce côté pratique à un grand sachet dans lequel vous devrez vous servir vous-même.

Pour les personnes qui vérifient les allergènes

En plus du sucre, vous devez tenir compte d’un éventuel contact avec du gluten dans l’avoine nature ou de la présence de soja dans une référence enrichie en protéines de soja.

Quels critères prendre en compte ?

Commencez par déterminer si vous souhaitez éviter les sucres ajoutés ou si vous recherchez spécifiquement un produit portant la mention « sans sucres ». Comparez ensuite le format et le mode de préparation à la fréquence à laquelle vous consommez des flocons d’avoine.

Critère Vérifications à l’achat Pour qui est-ce important ?
Indication des sucres Lisez la liste des ingrédients et vérifiez la ligne « dont sucres » pour 100 g. Selon l’Union européenne, la mention « sans sucres » n’est autorisée que si le produit contient au maximum 0,5 g de sucres pour 100 g. Je veux éviter les sucres ajoutés, mais aussi savoir si la mention « sans sucres » s’applique réellement au produit. Pour environ 34 % des consommateurs, vérifier la teneur en sucre est une priorité.
Format à stocker Comparez le poids du paquet à votre consommation et vérifiez que vous pourrez conserver son contenu au sec et bien fermé après ouverture. Quand j’achète de quoi préparer plusieurs petits-déjeuners, je veux un paquet que je finirai réellement. Pour environ 33 % des consommateurs, disposer d’un format pratique à stocker est essentiel.
Facilité de préparation Vérifiez le temps de préparation et si vous devez mesurer vous-même les portions. Selon Albert Heijn, Quaker Oats Express Naturel est prêt en 2 minutes. Les matins chargés, je ne veux pas avoir à peser une portion à chaque fois. Environ 20 % des consommateurs privilégient les portions individuelles et la rapidité.
Allergènes Lisez les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage concerné. Selon le Voedingscentrum, l’avoine nature peut être contaminée par du gluten ; la référence Quaker protéinée vendue sur Joybuy contient des protéines de soja. Si je dois éviter le contact avec le gluten ou le soja, c’est l’étiquette qui détermine la référence que je peux choisir. Pour environ 13 % des consommateurs, cette vérification est le critère le plus important.

Les erreurs fréquentes

  • Confondre « sans sucres ajoutés » et « sans sucres »

    L’avoine contient aussi des sucres naturellement présents. Les flocons d’avoine complets AH à gros flocons et les flocons d’avoine complets Jumbo à gros flocons affichent chacun 0,7 g de sucres pour 100 g, soit davantage que le seuil européen autorisé pour la mention « sans sucres ».

    Si cette distinction détermine votre choix, vérifiez la liste des ingrédients ainsi que la teneur totale en sucres pour 100 g.

  • Choisir des sachets individuels sans tenir compte de vos habitudes

    Une portion déjà dosée vous évite de peser les flocons, mais ce confort n’est pas indispensable à chaque petit-déjeuner.

    Envisagez un grand sachet si vous pouvez doser vos portions à la maison, et gardez les sachets individuels pour les moments où une portion prédéfinie vous est plus utile.

  • Penser que l’avoine nature est toujours sans gluten

    Selon le Voedingscentrum, l’avoine ne contient naturellement pas de gluten, mais elle peut être contaminée par du gluten. Une liste d’ingrédients courte n’exclut pas ce risque de contact.

    Si vous choisissez un produit sans gluten, vérifiez que la mention correspondante figure bien sur l’emballage concerné. Pour les références avec d’autres ingrédients, consultez également la liste des allergènes.

  • Faire plus de réserves que vous ne pouvez en conserver correctement

    Un grand paquet est moins pratique si vous ne pouvez pas garder son contenu au sec et bien fermé après ouverture.

    Choisissez une quantité adaptée à votre consommation et refermez soigneusement le paquet après vous être servi.

Les marques à comparer

Quaker

Quaker propose aussi bien des flocons d’avoine nature en paquet de 600 g que des portions Express Naturel. Pensez donc à comparer la composition et le mode de préparation.

  • Albert Heijn indique que les flocons d’avoine Quaker nature sont composés à 100 % de flocons d’avoine complets.
  • La même fiche produit précise que ces flocons peuvent contenir de l’orge et du blé. Pensez également à vérifier les informations nutritionnelles de chaque référence.

Albert Heijn

La marque de distributeur AH peut vous convenir si vous recherchez des flocons d’avoine complets nature à stocker.

  • Les flocons d’avoine complets AH à gros flocons indiquent les flocons d’avoine complets comme ingrédient et 0 g de sucres ajoutés pour 100 g.
  • Le produit affiche aussi 0,7 g de sucres totaux pour 100 g : sans sucres ajoutés ne signifie donc pas sans sucres.

Jumbo

Chez Jumbo, vous pouvez comparer les formats et choisir entre des flocons fins ou gros, selon la texture recherchée.

  • Selon Jumbo, le paquet de 500 g de flocons d’avoine complets à gros flocons contient des flocons d’avoine complets et affiche 0,7 g de sucres et 10 g de fibres pour 100 g.
  • Ces valeurs nutritionnelles concernent la référence à gros flocons de 500 g. Si vous choisissez une autre référence Jumbo, vérifiez à nouveau l’étiquette.

Crownfield

Lidl propose les flocons d’avoine biologiques Crownfield dans un paquet de 500 g.

  • Ce format vous donne un repère concret pour déterminer la quantité que vous souhaitez acheter d’avance.
  • Avant de choisir ce produit en fonction de sa teneur en sucre, consultez la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles sur l’emballage.

Golden Bridge

ALDI propose les flocons d’avoine complets fins Golden Bridge en paquet de 500 g.

  • Le nom du produit indique clairement qu’il s’agit de flocons d’avoine complets fins.
  • Avant de choisir cette référence pour vos réserves, vérifiez les ingrédients, la teneur en sucres pour 100 g et les allergènes indiqués sur l’emballage.

Les produits Joybuy

Les produits associés seront bientôt disponibles.

Foire aux questions

Des flocons d’avoine sans sucres ajoutés sont-ils aussi sans sucres ?

Non, pas nécessairement : le produit peut contenir des sucres naturellement présents. Selon l’Union européenne, la mention « sans sucres » ne peut être utilisée que si le produit contient au maximum 0,5 g de sucres pour 100 g. Vérifiez donc la teneur totale en sucres dans les informations nutritionnelles, et pas uniquement la liste des ingrédients.

Pour faire des réserves, vaut-il mieux choisir un grand sachet ou des portions individuelles ?

Un grand sachet convient si vous dosez vous-même vos portions et pouvez bien conserver son contenu après ouverture. Les portions individuelles sont pratiques si vous souhaitez préparer rapidement une quantité prédéfinie. Tenez compte de votre consommation réelle avant de choisir le format.

Comment conserver un sachet de flocons d’avoine ouvert ?

Conservez les flocons d’avoine dans un endroit frais, sombre et sec, et refermez bien le sachet après chaque utilisation. Si vous faites des réserves, choisissez une quantité adaptée à la vitesse à laquelle vous consommerez le contenu.

Les flocons d’avoine nature sont-ils sans gluten ?

Pas toujours : selon le Voedingscentrum, l’avoine ne contient naturellement pas de gluten, mais elle peut être contaminée par du gluten. Si vous devez choisir un produit sans gluten, vérifiez que la mention correspondante figure bien sur l’emballage du produit concerné.