Vous souhaitez prendre un petit-déjeuner rapide tout en évitant les sucres ajoutés ? Comparez la mention exacte relative aux sucres, la liste des ingrédients et la taille de la portion : « sans sucres ajoutés » ne signifie pas « sans sucre ». Jumbo présente Quaker Oats Express Naturel comme une option rapide à préparer et sans sucres ajoutés, mais qui contient des sucres naturellement présents. Avec des flocons d’avoine fins vendus en vrac, vous choisissez vous-même la quantité. Dans les deux cas, prenez également en compte ce que vous ajoutez à vos flocons d’avoine.
Si vous avez peu de temps pour préparer votre petit-déjeuner le matin, une portion nature peut être pratique. Vérifiez la mention « sans sucres ajoutés » ainsi que la liste des ingrédients de la variante choisie : Jumbo indique cette caractéristique pour Quaker Oats Express Naturel, mais le sucre figure dans la liste des ingrédients de la variante à la cannelle décrite par Jumbo.
Si vous consommez des flocons d’avoine dans le cadre d’une gestion du poids, tenez compte de la quantité à sec et de la façon dont vous les préparez. Voedingscentrum indique une valeur moyenne de 146 kcal pour 40 g de flocons d’avoine, avant d’ajouter du lait, du yaourt ou des garnitures.
Une variante enrichie en protéines peut contenir du soja : Jumbo indique que Quaker Oats Express Proteïne Naturel contient des protéines de soja ajoutées. Pour Brinta Havermout, Albert Heijn signale la présence éventuelle de traces de blé et de seigle. L’enseigne précise séparément que AH Glutenvrij Volkoren havermout est fabriqué dans un environnement entièrement sans gluten. Vérifiez donc toujours l’étiquette du produit choisi.
Commencez par déterminer si l’absence de sucres ajoutés est votre critère principal. Comparez ensuite les portions et le mode de préparation : un produit déjà réparti en portions ne se choisit pas comme des flocons d’avoine à peser soi-même.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sucres ajoutés | Lisez la mention exacte et la liste des ingrédients. Comparez aussi la quantité de « sucres » pour 100 g et par portion. Vérifiez séparément chaque variante aromatisée. | Si je souhaite éviter les sucres ajoutés, je veux savoir ce que contient réellement la variante choisie. C’est le critère prioritaire pour environ 40 % des consommateurs. |
| Portion et valeurs nutritionnelles | Comparez les informations nutritionnelles sur une même base et déterminez la quantité de flocons d’avoine secs utilisée. Tenez compte du liquide de préparation et des garnitures. | Pour évaluer les valeurs nutritionnelles de tout le petit-déjeuner, les données des flocons d’avoine secs ne suffisent pas. Pour environ 30 % des consommateurs, la portion totale est la première préoccupation. |
| Facilité de préparation | Consultez les instructions de préparation et vérifiez si le produit se présente en portions individuelles ou sous forme de flocons à peser soi-même. | Si mes matinées ne me laissent pas le temps de peser les flocons, je cherche avant tout une préparation adaptée à ma routine. C’est le besoin principal d’environ 20 % des consommateurs. |
| Ingrédients et allergènes | Vérifiez sur l’étiquette de la variante choisie la présence de protéines de soja ajoutées, les avertissements concernant les allergènes et toute mention explicite « sans gluten ». | Si vous avez une exigence particulière concernant un ingrédient ou une allergie, ne vous fiez pas au seul mot « flocons d’avoine ». Pour environ 10 % des consommateurs, cette exigence est le critère le plus important. |
Ces deux mentions n’ont pas le même sens. Pour Quaker Oats Express Naturel, Jumbo indique que le produit ne contient pas de sucres ajoutés, mais qu’il contient des sucres naturellement présents.
En plus de la mention, consultez la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres » dans les informations nutritionnelles.
Voedingscentrum indique une valeur moyenne de 146 kcal pour 40 g de flocons d’avoine. Cette valeur ne correspond pas à celle du petit-déjeuner une fois que vous y avez ajouté du lait, du yaourt ou des garnitures.
Comparez la quantité de flocons d’avoine secs que vous utilisez et prenez séparément en compte les autres ingrédients.
Jumbo indique que Quaker Oats Express Naturel ne contient pas de sucres ajoutés, tandis que le sucre figure dans la liste des ingrédients de la variante à la cannelle décrite par l’enseigne.
Pour chaque parfum, vérifiez sa propre liste d’ingrédients et ses informations nutritionnelles, même si le nom de la marque est le même.
Les différences ci-dessous concernent les produits mentionnés, et non l’ensemble des produits à base d’avoine de chaque marque.
Quaker propose notamment les portions Oats Express Naturel ainsi qu’une variante distincte, Proteïne Naturel.
Brinta Havermout est un produit de base composé de flocons fins, dont vous choisissez vous-même la quantité.
L’enseigne propose AH Glutenvrij Volkoren havermout ainsi que des produits à base d’avoine d’autres marques.
L’assortiment de produits à base d’avoine de Jumbo comprend notamment des flocons d’avoine complets fins et des variantes Oats Express.
ALDI Nederland présente les flocons d’avoine complets fins Golden Bridge dans un emballage de 500 g.
Ces deux produits à base d’avoine correspondent à deux choix différents : un produit Express ou des flocons d’avoine dont vous pouvez peser vous-même la portion. Si la teneur en sucres ou le mode de préparation est déterminant pour votre choix, vérifiez les informations actuelles de chaque produit.
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Pour celles et ceux qui recherchent un petit-déjeuner rapide à base d’avoine. Vérifiez la répartition des portions pour ce paquet et assurez-vous que les ingrédients et la mention relative aux sucres répondent à vos attentes.
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Pour celles et ceux qui souhaitent choisir eux-mêmes la quantité de flocons d’avoine. Vérifiez les ingrédients et les mentions relatives aux allergènes sur l’emballage, en particulier si le blé ou le seigle sont à prendre en compte.
Non. Un produit sans sucres ajoutés peut contenir des sucres naturellement présents ; Jumbo le précise pour Quaker Oats Express Naturel. Lisez la mention exacte, la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres » sur l’emballage.
Tenez compte de la quantité de flocons d’avoine ainsi que des autres ingrédients de votre petit-déjeuner. Voedingscentrum indique une valeur moyenne de 146 kcal pour 40 g de flocons d’avoine, avant d’ajouter du lait, du yaourt ou des garnitures. Comparez donc les informations nutritionnelles pour des portions équivalentes.
Non, ne vous fiez pas uniquement au nom du produit. Albert Heijn signale la présence éventuelle de traces de blé et de seigle dans Brinta Havermout, tandis que AH Glutenvrij Volkoren havermout est présenté séparément comme étant sans gluten. Vérifiez la mention et les informations sur les allergènes sur l’emballage actuel.
Oui, le liquide choisi pour la préparation modifie le contenu final de votre bol. Commencez par comparer la même quantité de flocons d’avoine secs, puis prenez en compte les informations nutritionnelles du lait, du yaourt ou des autres ingrédients ajoutés. Si vous les préparez avec de l’eau, vous n’ajoutez pas ces ingrédients.
