Les flocons d’avoine nature constituent une bonne base pour un repas individuel pauvre en sel : comparez leur teneur en sel pour 100 g et tenez également compte de ce que vous ajoutez à votre porridge. Les sachets individuels nature sont pratiques si vous souhaitez disposer d’une quantité fixe sans avoir à la peser. En cas de maladie cœliaque, le Voedingscentrum recommande de choisir de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain.
Vous préparez du porridge pour vous-même et souhaitez pouvoir évaluer aussi bien la base d’avoine que les ingrédients que vous y ajoutez. Le Voedingscentrum indique une teneur moyenne de 0 g de sel pour 40 g de flocons d’avoine ; vérifiez l’étiquette du produit choisi avant l’achat.
Vous souhaitez pouvoir préparer une portion rapidement, sans peser les flocons d’avoine. Pour les sachets individuels, vérifiez la quantité par sachet et la liste des ingrédients de la variante choisie.
Vous recherchez, par exemple, une teneur en protéines différente ou devez éviter strictement le gluten. Comparez alors les ingrédients et les informations nutritionnelles. En cas de maladie cœliaque, le Voedingscentrum recommande de choisir de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain.
Commencez par déterminer la caractéristique la plus importante pour votre portion individuelle. Comparez ensuite les valeurs nutritionnelles sur une même base et tenez également compte des ingrédients de votre porridge une fois préparé.
| Critère | Que vérifier à l’achat ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sel dans le repas | Comparez la teneur en sel pour 100 g de flocons secs et par portion. Tenez également compte des ingrédients que vous ajoutez. | Si vous préparez un porridge salé, vous voudrez savoir quelle quantité de sel apportent la base et les ingrédients ajoutés. Pour environ 39 % des consommateurs, surveiller le sel est une priorité. |
| Portion prédosée | Vérifiez la quantité par sachet et le mode de préparation de la variante choisie. | Un matin chargé, vous voudrez pouvoir préparer une portion déjà dosée sans peser les flocons au préalable. Une portion prédosée est une priorité absolue pour environ 31 % des consommateurs. |
| Avoine sans gluten | En cas de maladie cœliaque, recherchez le logo officiel Crossed Grain et lisez les informations sur les allergènes. | Si vous êtes atteint de la maladie cœliaque, ne partez pas du principe que l’avoine classique vous convient. Pour environ 15 % des consommateurs, la garantie sans gluten est une priorité. |
| Teneur en protéines | Comparez la teneur en protéines et en sel pour 100 g, et vérifiez la liste des ingrédients des variantes enrichies en protéines. | Si vous vous intéressez surtout à la teneur en protéines, vous voudrez également savoir quels autres ingrédients contiennent les flocons d’avoine. Pour environ 15 % des consommateurs, c’est le critère le plus important. |
Le sel contenu, par exemple, dans le bouillon, la sauce ou les garnitures salées compte également dans le repas individuel une fois préparé.
Comparez les informations sur l’étiquette des flocons, puis évaluez tous les ingrédients que vous ajoutez dans votre bol.
Une portion de même taille ne garantit pas que les ingrédients ou les valeurs nutritionnelles soient identiques d’une saveur à l’autre.
Pour chaque variante, lisez à nouveau la liste des ingrédients et vérifiez la teneur en sel indiquée sur l’emballage.
Selon le Voedingscentrum, l’avoine classique peut être contaminée par du gluten. Cette distinction est importante en cas de maladie cœliaque.
Vérifiez alors la présence du logo officiel Crossed Grain et consultez les informations les plus récentes sur les allergènes.
Quaker propose notamment de l’avoine classique et des sachets individuels Oats Express.
Selon les informations produit de Jumbo, les flocons d’avoine Brinta sont des flocons fins.
Jumbo propose des gammes de gros flocons d’avoine nature ainsi que des variantes avec d’autres ingrédients.
Golden Bridge est une marque de distributeur d’ALDI qui propose des flocons d’avoine complets fins.
Ce paquet Quaker peut vous convenir si vous cherchez des flocons d’avoine pour une personne. Avant l’achat, vérifiez la taille de la portion et la teneur en sel indiquées sur l’emballage en cours de commercialisation.
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Si vous recherchez des flocons d’avoine pour une personne, pensez à vérifier la taille de la portion proposée dans ce paquet.
Poids du paquet : 324 g. Avant de faire un choix en tenant compte de votre consommation de sel, comparez la teneur indiquée sur l’étiquette en cours de commercialisation pour 100 g et par portion.
Oui, les flocons d’avoine nature peuvent constituer une bonne base, mais vérifiez l’étiquette du produit choisi. Le Voedingscentrum indique une teneur moyenne de 0 g de sel pour 40 g de flocons d’avoine. Les ingrédients que vous ajoutez contribuent également à la teneur en sel du repas préparé.
Pas nécessairement. Selon le Voedingscentrum, l’avoine peut être contaminée par du gluten. En cas de maladie cœliaque, il faut choisir de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain et lire les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage.
Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées. Vérifiez-les pour la variante que vous achetez, surtout si vous optez pour un produit contenant des ingrédients supplémentaires.
Non, une allégation ne prouve pas qu’un bol aura cet effet sur vous. La Commission européenne associe notamment l’allégation concernant les bêta-glucanes à une consommation quotidienne de 3 g. Ne vous fiez donc pas uniquement à l’allégation figurant sur l’emballage pour évaluer un produit.
