Pour votre pique-nique, choisissez des sachets individuels de flocons d’avoine complets si vous souhaitez éviter de peser les portions et que l’emballage indique qu’ils peuvent être préparés à froid. Les flocons d’avoine fins sont une bonne option si vous préférez préparer vos portions à la maison et choisir vos ingrédients. Pour la variante choisie, vérifiez la mention « complet », le mode de préparation et les informations sur les allergènes.
Si vous souhaitez emporter une portion mesurée pour chaque personne, les sachets individuels sont pratiques. Vérifiez toutefois que vous pouvez les préparer sans appareil de cuisson et emportez le nécessaire.
Avec des flocons d’avoine fins, vous pouvez préparer une portion à la maison dans un récipient hermétique et choisir vous-même les ingrédients à ajouter. Vérifiez sur l’emballage que les flocons choisis conviennent au mode de préparation que vous envisagez.
Pour un pique-nique à plusieurs, vous pouvez répartir à l’avance les flocons d’avoine d’un grand paquet dans plusieurs récipients. Vous n’aurez ainsi pas à mesurer les portions au parc, mais devrez les préparer à la maison.
Commencez par choisir comment vous souhaitez préparer vos flocons d’avoine au parc. Examinez ensuite les ingrédients et le nombre de portions que vous voulez préparer à l’avance.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Préparation au parc | Vérifiez si la préparation à froid est indiquée et quels liquides ou accessoires sont nécessaires. | Sans cuisine sur place, je veux pouvoir préparer une portion sans avoir à la peser. Environ 45 % des consommateurs privilégient une préparation simple. |
| Choisir soi-même les ingrédients | Lisez la liste des ingrédients et comparez les informations nutritionnelles pour 100 g si vous hésitez entre plusieurs variantes. | Je veux décider moi-même des ingrédients qui accompagnent l’avoine dans mon récipient. Pour environ 33 % des consommateurs, cette liberté de choix est le besoin le plus important. |
| Emporter plusieurs portions | Vérifiez le contenu de l’emballage et si vous pouvez répartir les portions à la maison dans des récipients hermétiques. | Si plusieurs personnes partagent le repas, je veux préparer leurs portions à l’avance. Environ 22 % des consommateurs privilégient la préparation de plusieurs portions. |
Un temps de préparation court ne signifie pas que vous pouvez manger l’avoine sans liquide ni ustensiles. Une préparation chaude peut également nécessiter une casserole ou un four à micro-ondes.
Lisez le mode de préparation et emportez une cuillère, un liquide et un récipient adapté. Testez la préparation à froid chez vous avant de la prévoir pour votre pique-nique.
Selon le Voedingscentrum, les produits à base d’avoine peuvent être impropres aux personnes atteintes de la maladie cœliaque en raison d’un contact avec des céréales contenant du gluten. Les produits Quaker et Brinta décrits mentionnent également la présence éventuelle de traces d’autres céréales.
Si vous êtes atteint de la maladie cœliaque, choisissez uniquement de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain sur l’emballage et vérifiez les informations à jour sur les allergènes.
Cette appellation ne précise pas quels autres ingrédients contient une variante donnée. Lorsque vous composez vous-même votre préparation, les ingrédients que vous ajoutez font aussi partie du repas.
Lisez la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles de la variante choisie. Par exemple, comparez les fibres et les sucres pour 100 g si vous mettez plusieurs produits en balance.
Quaker Oats Express Naturel est une option pratique si vous souhaitez emporter des portions individuelles.
Brinta Havermout est une base de flocons d’avoine fins, idéale si vous souhaitez choisir vous-même les portions et les ingrédients à ajouter.
Les flocons fins complets de Jumbo peuvent vous convenir si vous souhaitez préparer vos portions de pique-nique à la maison.
Selon ALDI, Golden Bridge propose des flocons d’avoine complets fins et épais, pour préparer vous-même vos portions.
Ces produits correspondent à deux façons d’emporter des flocons d’avoine : une variante Express et des flocons fins à répartir vous-même en portions. Si vous souhaitez les consommer sans appareil de cuisson, vérifiez sur chaque emballage la mention « complet » et le mode de préparation.
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Une variante Express à découvrir si vous souhaitez limiter la préparation de votre pique-nique. Vérifiez sur cet emballage s’il contient des portions individuelles et si le mode de préparation, sans casserole ni four à micro-ondes, vous convient.
Contenu : 324 g. En cas d’allergie, consultez les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes figurant sur l’emballage.
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Une option à envisager si vous souhaitez répartir vous-même les flocons d’avoine dans des récipients à la maison. Avant de prévoir un repas froid pour votre pique-nique, vérifiez la mention « complet » et le mode de préparation indiqués sur cet emballage.
Contenu : 450 g. Pour Brinta Havermout, Albert Heijn indique 100 % de flocons d’avoine et la présence éventuelle de traces de blé et de seigle ; consultez également l’étiquette à jour.
Oui, si le mode de préparation de la variante choisie indique qu’elle peut être préparée à froid. Albert Heijn précise que Quaker Oats Express Naturel peut être mélangé avec du lait, de l’eau, du yaourt ou du fromage blanc. Pensez également à emporter une cuillère et un récipient adapté.
Ne vous fiez pas uniquement au nom du produit. Vérifiez la mention « complet » et les ingrédients sur l’emballage précis que vous achetez, surtout si vous hésitez entre une variante Express et des flocons fins.
Selon le Voedingscentrum, choisissez uniquement de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain sur l’emballage. L’avoine peut entrer en contact avec des céréales contenant du gluten ; vérifiez donc également les informations à jour sur les allergènes.
Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette d’un produit préemballé. Lisez l’étiquette de la variante que vous emportez et ne vous fiez pas uniquement au nom de la marque ou à la face avant de l’emballage.
