Si vous préparez vos overnight oats à la maison et pouvez les transporter au frais, choisissez des flocons d’avoine complets épais. Les flocons fins conviennent mieux si vous préparez votre porridge avant de partir. Les sachets individuels vous évitent de mesurer les quantités, mais vérifiez le mode de préparation nécessaire. Selon le Centre néerlandais de nutrition, les personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent choisir exclusivement de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain.
Vous souhaitez préparer un repas froid à la maison ? Les flocons épais peuvent convenir : Albert Heijn indique un temps de préparation de 8 heures pour ses flocons d’avoine complets épais, destinés aux overnight oats. Transportez le pot préparé au frais ; le Centre néerlandais de nutrition recommande de conserver les aliments au frais pendant un pique-nique.
En préparant votre porridge à la maison, vous n’aurez pas à chercher de quoi le faire cuire dans le parc. Albert Heijn recommande une cuisson rapide pour ses flocons complets fins. Vérifiez le mode de préparation indiqué sur l’emballage de la variété choisie.
En cas de maladie cœliaque, la mention « avoine complète » ne suffit pas. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de choisir uniquement de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain. Pensez également à lire les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage.
Commencez par décider si vous souhaitez emporter votre porridge froid, le préparer à la maison ou le faire cuire sur le lieu du pique-nique. Vérifiez ensuite la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage choisi.
À choisir : si vous préparez des overnight oats à l’avance ; Albert Heijn indique un temps de préparation de 8 heures pour ses flocons épais.
À prendre en compte : le pot préparé doit être conservé et transporté au frais, surtout par temps chaud.
À choisir : si vous souhaitez faire cuire votre porridge à la maison avant de partir ; Albert Heijn recommande une cuisson rapide pour ses flocons fins.
À prendre en compte : pour déguster votre porridge chaud dans le parc, vous devrez pouvoir le transporter dans de bonnes conditions.
À choisir : si vous préférez ne pas mesurer les quantités ; Quaker présente Oats Express Naturel en portions individuelles.
À prendre en compte : une portion ne sera pratique sur le lieu du pique-nique que si vous disposez du nécessaire pour la préparer.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Ingrédients | Vérifiez que l’ingrédient est bien de l’avoine complète et consultez les informations nutritionnelles pour 100 g, notamment la teneur en sucres. | Si vous souhaitez choisir vous-même les ingrédients à ajouter à votre porridge, privilégiez une base simple plutôt qu’une barre ou un mélange préparé. C’est le premier critère pour environ 36 % des consommateurs. |
| Préparation | Vérifiez les instructions de préparation à froid ou à chaud, ainsi que le matériel nécessaire. | Si vous prévoyez de manger votre repas dans le parc, vérifiez s’il peut être préparé à l’avance ou s’il faudra le préparer sur place. La facilité de préparation est la priorité numéro un d’environ 29 % des consommateurs. |
| Emballage | Comparez le poids des emballages et vérifiez si leur contenu est déjà réparti en portions. | Pour plusieurs repas, choisissez un emballage adapté à la quantité que vous consommerez et conserverez. Ce critère est déterminant pour environ 21 % des consommateurs. |
| Adapté à une alimentation sans gluten | En cas de maladie cœliaque, recherchez le logo officiel Crossed Grain et consultez les informations sur les allergènes. | Si vous devez suivre un régime strict sans gluten, vérifiez que l’avoine convient avant de l’emporter. C’est un critère décisif pour environ 14 % des consommateurs. |
Une barre, un biscuit ou un mélange prêt à l’emploi n’est pas la même chose que des flocons d’avoine nature. La mention « avoine » sur le devant de l’emballage ne vous indique pas quels autres ingrédients le produit contient.
Si vous cherchez une base à personnaliser, lisez la liste des ingrédients et vérifiez que vous achetez bien des flocons d’avoine plutôt qu’un encas.
Un pot préparé à l’avance avec du lait ou du yaourt doit être conservé dans de bonnes conditions pendant le transport. Le Centre néerlandais de nutrition avertit que les agents pathogènes se développent plus facilement par temps chaud si les aliments ne restent pas au frais.
Préparez le pot à l’avance et conservez-le au réfrigérateur. Fermez-le bien et transportez-le dans un sac isotherme ou avec un autre moyen fiable de le garder au frais.
Selon le Centre néerlandais de nutrition, les produits à base d’avoine peuvent être contaminés par du gluten. Les mentions « complète » ou une courte liste d’ingrédients ne garantissent donc pas qu’un produit convient aux personnes atteintes de la maladie cœliaque.
En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain et lisez les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage en cours de commercialisation.
Albert Heijn propose sous sa marque des flocons d’avoine complets fins et épais, en paquets de 500 g.
Jumbo propose des flocons d’avoine complets fins et épais sous sa propre marque, en différents formats.
Golden Bridge est la marque de distributeur d’ALDI, qui propose des flocons d’avoine complets fins et épais.
Quaker propose Havermout Original et Oats Express Naturel en portions individuelles.
La page produit d’Albert Heijn décrit Brinta Havermout 450 g comme un porridge composé de flocons extra-fins.
Découvrez ces emballages si vous souhaitez préparer un repas à base d’avoine pour un pique-nique. Pour chaque variété, vérifiez la liste des ingrédients et les instructions de préparation afin de savoir si elle convient à une préparation à la maison ou aux équipements disponibles sur le lieu du pique-nique.
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Vous souhaitez emporter cette variété Express ? Vérifiez que vous pouvez la préparer à la maison ou sur le lieu du pique-nique en suivant les instructions de l’emballage.
Poids net : 324 g. Vérifiez sur l’emballage si le contenu est réparti en portions individuelles et consultez les informations sur les allergènes.
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Un format à découvrir si vous souhaitez préparer votre porridge à la maison avant de partir et mesurer plusieurs portions à partir d’un même paquet.
Poids net : 600 g. Pour cette variété, vérifiez les ingrédients, les allergènes et les instructions de préparation.
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Si vous souhaitez préparer votre porridge à la maison pour le pique-nique, consultez les instructions de préparation de ce plus petit paquet Quaker.
Les informations produit sur Joybuy indiquent que le produit contient 100 % d’avoine complète et qu’il peut contenir de l’orge et du blé. En cas de maladie cœliaque, ne le considérez pas comme adapté sans le logo officiel Crossed Grain.
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Vous envisagez d’emporter cette variété Zonnatura en pique-nique ? Vérifiez d’abord les céréales indiquées dans la liste des ingrédients et le mode de préparation.
Poids net : 500 g. Consultez également les informations sur les allergènes et vérifiez que le mode de préparation correspond à votre organisation.
Non. Selon le Centre néerlandais de nutrition, les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent consommer de l’avoine uniquement si l’emballage porte le logo officiel Crossed Grain. Consultez également la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes à jour.
Oui, à condition de conserver les overnight oats préparés au frais et de les transporter dans ces conditions. Albert Heijn recommande de laisser ses flocons d’avoine complets épais reposer 8 heures. Le Centre néerlandais de nutrition conseille de garder les aliments du pique-nique au frais, surtout par temps chaud.
Choisissez en fonction du mode de préparation souhaité : Albert Heijn recommande de préparer ses flocons complets épais en overnight oats et propose une cuisson rapide pour ses flocons fins. Vérifiez les instructions sur l’emballage du produit que vous achetez.
Lisez la liste des ingrédients ainsi que les autres mentions relatives aux allergènes sur l’emballage, et pas seulement le texte sur le devant. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation décrit les obligations d’étiquetage concernant 14 allergènes. La mention « complet » ne garantit pas à elle seule que le produit convient à un régime sans gluten.
