Si vous allez au parc sans source de chaleur, choisissez des flocons d’avoine instantanés dont l’emballage indique clairement qu’ils peuvent être mélangés à froid. Les portions individuelles vous évitent d’avoir à les mesurer. Un grand sachet convient si vous pouvez préparer les portions à la maison et les transporter au sec, mais vérifiez aussi le mode de préparation. Choisissez une variété enrichie en protéines uniquement si c’est important pour vous, et lisez alors la liste des ingrédients et les allergènes.
Vous souhaitez emporter des flocons d’avoine secs et les mélanger au parc avec un liquide froid. Lisez les instructions de préparation : Albert Heijn indique qu’il est possible de préparer les Quaker Oats Express Naturel à froid, tandis que les instructions des flocons d’avoine instantanés Młyny Stoisław chez Jumbo préconisent un liquide chaud.
Vous voulez savoir avant l’achat quels ingrédients et allergènes contient la variété choisie. En cas de maladie cœliaque, l’avoine classique ne convient pas nécessairement, selon le Voedingscentrum. Recherchez le label Crossed Grain et vérifiez les informations figurant sur l’emballage actuel.
Vous souhaitez pouvoir comparer la teneur en protéines pour 100 g et par portion. Vérifiez également la source des protéines : la variété Quaker enrichie en protéines de soja contient du soja parmi ses ingrédients.
Déterminez d’abord si vous souhaitez mélanger vos flocons à froid au parc ou si vous pouvez emporter de l’eau chaude. Choisissez ensuite un emballage facile à transporter au sec et vérifiez les ingrédients auxquels vous devez prêter attention.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Préparation à froid | Recherchez une instruction explicite indiquant que le produit peut être mélangé à un liquide froid : la mention « instantané » ne suffit pas. | Si vous n’emportez pas d’eau chaude, vous voulez tout de même pouvoir préparer vos flocons d’avoine au parc. Pour environ 37 % des consommateurs, la possibilité de les préparer à froid est la priorité. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les avertissements relatifs aux allergènes sur l’emballage ; en cas de maladie cœliaque, vérifiez également la présence du label Crossed Grain. | Si vous devez éviter certains ingrédients, ne vous fiez pas uniquement au nom du produit. Les ingrédients et les allergènes sont la première préoccupation d’environ 27 % des consommateurs. |
| Teneur en protéines | Comparez la quantité de protéines pour 100 g et par portion, et vérifiez leur origine. | Si vous souhaitez opter délibérément pour un produit plus riche en protéines pour votre pique-nique, la composition compte davantage que le type d’emballage. Environ 18 % des consommateurs privilégient un apport supplémentaire en protéines. |
| Réserves et portions | Vérifiez si le produit est conditionné en portions ou mesurez les quantités à la maison ; conservez le reste des flocons d’avoine bien fermé et au sec, conformément aux instructions. | Si vous souhaitez préparer plusieurs pique-niques avec un grand sachet, vous devez pouvoir mesurer les portions et conserver correctement le reste. C’est la priorité principale d’environ 18 % des consommateurs. |
Chez Jumbo, les instructions pour les flocons d’avoine instantanés Młyny Stoisław indiquent de les préparer avec du lait ou de l’eau chaude, puis de patienter trois minutes. Cette méthode ne convient pas si vous n’avez que de l’eau froide au parc.
Sans source de chaleur, choisissez une variété dont l’emballage indique qu’elle peut être préparée à froid, ou prévoyez un moyen sûr d’emporter de l’eau chaude.
L’ajout de protéines de soja ou de lait modifie les ingrédients et les allergènes à prendre en compte ; la teneur en protéines ne vous renseigne pas à ce sujet.
En plus des valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion, lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage.
Selon le Voedingscentrum, une contamination par le gluten peut rendre l’avoine classique impropre à la consommation pour les personnes atteintes de maladie cœliaque.
En cas de maladie cœliaque, recherchez le label Crossed Grain et lisez les informations actuelles sur les allergènes figurant sur l’emballage.
Un grand emballage nécessite de mesurer les portions et de le refermer soigneusement. Le Voedingscentrum recommande de conserver les flocons d’avoine dans un endroit frais, sec et sombre, dans un emballage bien fermé.
Mesurez à la maison la quantité dont vous avez besoin, emportez-la dans un contenant bien fermé et refermez soigneusement le reste après usage.
La gamme Oats Express comprend notamment une variété nature et une variété enrichie en protéines de soja.
Jumbo propose un repas instantané à base de flocons d’avoine au chocolat, en portion de 75 g.
Les flocons d’avoine instantanés décrits chez Jumbo sont vendus dans un emballage de 500 g.
Cette variété Quaker peut convenir si vous souhaitez tenir compte de la teneur en protéines. La description du produit indique une préparation à l’eau chaude : avant un pique-nique sans source de chaleur, vérifiez si l’emballage autorise également une préparation à froid.
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Une option à envisager si vous souhaitez surveiller tout particulièrement votre apport en protéines lors de votre pique-nique.
Les informations sur le produit indiquent 22 g de protéines pour 100 g et une préparation à l’eau chaude. Si vous souhaitez mélanger les flocons à froid, vérifiez les informations figurant sur l’emballage actuel.
En cas d’allergie, vérifiez sur l’emballage les informations concernant le soja, les céréales contenant du gluten et la présence éventuelle de blé et d’orge.
Non, mais le mode de préparation varie selon le produit. Pour les Quaker Oats Express Naturel, Albert Heijn indique qu’ils peuvent être mélangés notamment à de l’eau froide, du lait, du yaourt ou du fromage blanc ; les instructions des flocons d’avoine instantanés Młyny Stoisław chez Jumbo préconisent, quant à elles, un liquide chaud.
Pour les flocons d’avoine secs, suivez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage. Le Voedingscentrum recommande de les conserver dans un endroit frais, sec et sombre, dans un emballage bien fermé. Selon les conseils du Voedingscentrum pour les pique-niques, transportez le lait, le yaourt ou le fromage blanc qui doit rester réfrigéré dans une glacière.
Pas nécessairement. Selon le Voedingscentrum, l’avoine peut être contaminée par du gluten. En cas de maladie cœliaque, recherchez le label Crossed Grain et vérifiez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage.
Lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage du produit préemballé. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) cite notamment les céréales contenant du gluten, le soja et le lait parmi les allergènes devant être indiqués sur l’étiquette.
Selon le Voedingscentrum, une date de durabilité minimale indique la qualité du produit et ne signifie pas automatiquement qu’il devient impropre à la consommation après cette date. Si l’emballage est intact, évaluez les flocons d’avoine en les regardant, en les sentant et en les goûtant. Après ouverture, suivez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage.
