Choisissez des flocons d’avoine instantanés que vous pouvez préparer avec l’équipement disponible dans votre maison de vacances, puis comparez les ingrédients et la teneur en sucres pour 100 g. Des flocons nature sans sucres ajoutés vous permettent de choisir vous-même les ingrédients à ajouter pour les parfumer. Une version riche en protéines peut contenir du soja, tandis qu’un pot à préparer avec de l’eau bouillante n’est pas forcément moins sucré au total.
Vous souhaitez choisir vous-même ce que vous ajoutez à votre petit-déjeuner. Comparez donc la teneur en sucres pour 100 g et lisez la liste des ingrédients : la mention « sans sucres ajoutés » ne signifie pas qu’un produit ne contient aucun sucre.
Si vous n’avez qu’une bouilloire, vous ne préparerez pas votre petit-déjeuner de la même façon que si vous disposez d’un micro-ondes ou d’une casserole. Vérifiez le liquide et l’équipement nécessaires pour la version choisie.
Vous envisagez une version riche en protéines, sans pour autant négliger ses ingrédients. Consultez également l’emballage exact pour vérifier la présence de soja, de lait ou d’autres céréales.
| Critère | Vérifications à l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Sucres et ingrédients | Comparez la teneur en sucres pour 100 g et vérifiez si la liste des ingrédients mentionne du sucre ajouté ou d’autres additifs. | Vous souhaitez choisir vous-même ce que vous ajoutez à votre petit-déjeuner, sans laisser une version aromatisée décider à votre place. Pour environ 40 % des consommateurs, la maîtrise des sucres et des ingrédients est une priorité. |
| Mode de préparation | Vérifiez si la version choisie nécessite un micro-ondes, une casserole ou seulement de l’eau bouillante, ainsi que le liquide à ajouter. | Si vous n’avez qu’une bouilloire, vous ne voulez pas emporter des sachets qui, selon l’emballage, doivent être préparés à la casserole ou au micro-ondes. L’équipement disponible dans la cuisine est déterminant pour environ 40 % des consommateurs. |
| Protéines et allergènes | Comparez la teneur en protéines pour 100 g et vérifiez les ingrédients ainsi que les mentions relatives aux allergènes de la version exacte. | Si vous choisissez une version riche en protéines, vous voulez savoir quels ingrédients ont été ajoutés et s’ils conviennent à votre régime alimentaire. Pour environ 20 % des consommateurs, un supplément de protéines est le critère principal. |
La composition des produits instantanés varie. Selon Quaker Nederland, Quaker Oats Express Naturel contient des flocons d’avoine complets comme ingrédient, tandis que d’autres versions instantanées peuvent aussi contenir des fruits secs, du sucre, du lait en poudre ou des protéines de soja.
Commencez par lire la liste des ingrédients et vérifier la teneur en sucres pour 100 g. Vous pourrez ensuite choisir en fonction du goût ou du format de l’emballage.
La version étudiée Quaker Oats Express Protein contient des protéines de soja et de la lécithine de soja. Quaker Pots Protein Naturel contient également du lait écrémé en poudre. La teneur en protéines ne vous indique donc pas quels allergènes ou autres ingrédients sont présents.
Vérifiez la liste des ingrédients et les mentions relatives aux allergènes de la version exacte, surtout si vous devez éviter le soja ou le lait.
Les sachets nature étudiés nécessitent du lait et un micro-ondes ou une casserole ; Quaker Pots Protein Naturel, dans le format étudié, se prépare avec de l’eau bouillante. Ces formats ne sont pas interchangeables sans vérification.
Avant de partir, vérifiez l’équipement de la cuisine et les instructions de préparation sur l’emballage que vous souhaitez emporter.
Les versions Quaker étudiées montrent pourquoi il est important de tenir compte séparément du mode de préparation et de la composition : la gamme comprend des sachets nature, des sachets riches en protéines et un pot à préparer avec de l’eau bouillante.
AH Volkoren havermout proteïne est une version en paquet, adaptée si vous souhaitez préparer plusieurs petits-déjeuners plutôt que choisir des sachets instantanés individuels.
Golden Bridge Fijne volkoren havermout est un produit classique à base de flocons d’avoine, vendu en paquet de 500 g, et non en sachets instantanés individuels.
La version bio de flocons d’avoine riches en protéines étudiée est un produit en paquet, différent des sachets instantanés individuels.
Ces produits Joybuy sont proposés en portions individuelles, en version nature et en version riche en protéines. Avant de choisir entre les deux, vérifiez que le mode de préparation indiqué sur l’emballage exact est compatible avec l’équipement disponible dans votre maison de vacances.
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Une version nature pour choisir vous-même les ingrédients à ajouter dans votre maison de vacances, à condition de disposer d’un micro-ondes ou d’une casserole.
La version étudiée affiche 1 g de sucres pour 100 g et ne contient pas de sucres ajoutés. La préparation nécessite 180 ml de lait ; vérifiez également les mentions relatives aux allergènes sur l’emballage.
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Une option si vous souhaitez ajouter des protéines à votre petit-déjeuner et que la présence de soja dans les ingrédients ne vous pose pas de problème.
La version étudiée affiche 22 g de protéines et 1,2 g de sucres pour 100 g, sans sucres ajoutés. Elle contient des protéines de soja et de la lécithine de soja. Vérifiez les instructions de préparation sur l’emballage exact pour savoir quel équipement et quel liquide prévoir.
Non, le produit peut tout de même contenir des sucres. La version Quaker Oats Express Naturel étudiée ne mentionne pas de sucres ajoutés, mais affiche 1 g de sucres pour 100 g. Comparez donc à la fois les valeurs nutritionnelles pour 100 g et la liste des ingrédients.
Les instructions de préparation étudiées indiquent qu’il faut 180 ml de lait et une casserole ou un micro-ondes. Si votre maison de vacances ne dispose que d’une bouilloire, vérifiez avant l’achat que vous pourrez préparer le produit comme indiqué sur votre emballage.
Selon Quaker Nederland, la version Quaker Pots Protein Naturel étudiée se prépare avec de l’eau bouillante. Vérifiez également sa composition : ce pot affiche 12 g de sucres pour 100 g et contient du lait écrémé en poudre ainsi que des protéines de soja.
Pour le savoir, vérifiez les mentions relatives aux allergènes sur l’emballage exact. Quaker Nederland indique que la version nature étudiée peut contenir du soja, de l’orge et du blé ; la version Protein étudiée contient du soja parmi ses ingrédients.
Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g, les ingrédients, les allergènes et les instructions de préparation. Une teneur en protéines plus élevée ne vous indique pas, à elle seule, la quantité de sucres d’une version ni l’équipement nécessaire pour la préparer.
