Pour vos premières courses, commencez par une version nature dont vous pouvez facilement examiner la liste des ingrédients si vous souhaitez limiter les sucres ajoutés. Les sachets individuels sont pratiques si vous préférez une quantité prédéfinie et une préparation rapide ; avec des flocons d’avoine classiques, c’est à vous de doser. Dans les deux cas, comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g et vérifiez les allergènes sur l’emballage.
Vous souhaitez choisir un paquet de flocons d’avoine sans vous fier uniquement à ce qui est indiqué sur le devant de l’emballage. Une version nature constitue un bon point de départ pour comparer les listes d’ingrédients et les informations nutritionnelles.
Vous préférez ne pas avoir à doser chaque matin. Vérifiez que la taille de la portion et le mode de préparation du sachet conviennent à ce que vous pouvez et souhaitez préparer chez vous.
Vous cherchez un paquet dans lequel vous pourrez vous servir vous-même. Les flocons d’avoine classiques vous offrent cette liberté, mais vous devrez définir la quantité et le mode de préparation.
Commencez par lire la liste des ingrédients pour repérer les sources de sucres ajoutés. Le Voedingscentrum recommande de comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g de produits similaires. Déterminez ensuite si vous préférez doser vous-même ou opter pour une portion prédéfinie.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sucres ajoutés | Repérez les sources de sucre dans la liste des ingrédients. Comparez également les sucres et les fibres pour 100 g de produits similaires : la quantité de sucres, à elle seule, ne permet pas de savoir si du sucre a été ajouté. | Pour mon premier paquet, je veux savoir ce qui a été ajouté plutôt que de me fier uniquement à la valeur indiquée pour les sucres. Environ 50 % des consommateurs placent cette vérification des sucres ajoutés en tête de leurs priorités. |
| Préparation et portion | Vérifiez la quantité par sachet ainsi que les instructions concernant le liquide, le temps de préparation et le matériel nécessaire. | Si je ne veux pas doser le matin, une portion prédéfinie que je peux préparer dans ma cuisine m’est particulièrement utile. Pour environ 38 % des consommateurs, la praticité de la portion est le critère le plus important. |
| Dosage à votre convenance | Vérifiez le poids du paquet et les conseils de conservation si vous souhaitez en tirer plusieurs portions. | Je veux choisir moi-même la quantité de flocons d’avoine pour chaque petit-déjeuner et conserver le reste. Pour environ 12 % des consommateurs, la liberté de doser soi-même est essentielle. |
Le tableau des valeurs nutritionnelles indique tous les sucres présents dans le produit. À lui seul, il ne permet pas de savoir si du sucre a été ajouté.
Lisez également la liste des ingrédients et comparez les informations nutritionnelles pour 100 g avec celles d’une version nature similaire.
Un sachet vous évite de doser, mais la quantité prédéfinie ne convient pas forcément à chaque petit-déjeuner.
Vérifiez la taille de la portion et le mode de préparation. Si vous souhaitez choisir vous-même la quantité, pensez aussi aux flocons d’avoine classiques, fins ou gros.
Un produit à base d’avoine peut aussi mentionner d’autres céréales contenant du gluten. Pour Oats Express Naturel, Quaker Nederland signale la présence éventuelle d’orge et de blé.
En cas d’allergie ou de régime alimentaire particulier, vérifiez les informations sur les allergènes et la mention éventuelle « sans gluten » sur l’emballage du produit concerné.
Consultez les informations produit des marques et des enseignes pour distinguer les différentes versions, mais vérifiez les ingrédients, les allergènes et les valeurs nutritionnelles sur l’emballage du produit que vous achetez.
Propose des flocons d’avoine classiques et des sachets individuels Oats Express pour préparer une quantité prédéfinie.
Brinta Havermout est composé de flocons d’avoine fins que vous pouvez doser vous-même.
Présente en ligne des informations produit, notamment pour Quaker Oats Express Naturel et Brinta Havermout.
Dans sa catégorie flocons d’avoine, l’enseigne a proposé des flocons fins et gros de sa marque propre, ainsi que des produits en portions individuelles.
A notamment proposé des versions de flocons d’avoine disponibles en magasin.
Propose Golden Bridge Fijne volkoren havermout, une option pour celles et ceux qui souhaitent doser eux-mêmes leurs portions.
Ce produit peut convenir si vous recherchez des flocons d’avoine instantanés en portions. Si vous préférez doser vous-même, comparez les informations figurant sur l’emballage avec celles des flocons d’avoine classiques.
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Une option si vous recherchez une portion de petit-déjeuner déjà dosée. Le paquet contient 324 g. Vérifiez les ingrédients, les sucres pour 100 g, le mode de préparation et les allergènes sur l’emballage à jour.
Non. Le tableau des valeurs nutritionnelles inclut aussi les sucres naturellement présents dans les ingrédients. Lisez également la liste des ingrédients pour vérifier si du sucre, du sirop ou du miel, par exemple, a été ajouté.
Ne vous fiez pas uniquement au nom du produit : vérifiez la liste des ingrédients dans les deux cas. Un produit nature en portions peut être pratique si vous ne voulez pas doser ; avec des flocons d’avoine classiques, vous choisissez vous-même la quantité. Comparez également les produits similaires pour 100 g.
Non, ne le présumez pas. Pour Oats Express Naturel, par exemple, Quaker Nederland signale la présence éventuelle d’orge et de blé. Vérifiez les informations sur les allergènes et la mention éventuelle « sans gluten » sur l’emballage du produit concerné.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur le paquet. Les informations produit de Brinta Havermout recommandent de conserver le produit au sec et de bien refermer l’emballage après utilisation. Vérifiez également la date de péremption sur votre paquet.
