Optez pour un grand paquet de flocons d’avoine nature si plusieurs membres de la famille prennent régulièrement leur petit-déjeuner et que vous souhaitez choisir vous-même les portions et les ingrédients à ajouter. Les flocons d’avoine instantanés enrichis en protéines sont plus adaptés si vous privilégiez les portions prédosées et une préparation rapide. Pour un petit-déjeuner riche en protéines, comparez la teneur en protéines de la portion consommée et celle de l’ensemble du repas. En cas d’allergie, vérifiez toujours l’étiquette.
Quand plusieurs personnes mangent des flocons d’avoine, la quantité contenue dans le paquet et la possibilité de préparer des portions différentes pour chaque membre de la famille sont importantes.
Si vous surveillez votre apport en protéines, comparez les valeurs nutritionnelles de la portion consommée et tenez aussi compte des ingrédients ajoutés aux flocons d’avoine.
En cas d’allergie ou de régime sans gluten, vérifiez attentivement la liste des ingrédients et les mentions relatives aux allergènes. Si nécessaire, choisissez un produit portant explicitement la mention « sans gluten ».
Idéal pour : les petits-déjeuners partagés, lorsque vous souhaitez choisir vous-même la taille des portions et les autres ingrédients.
À prendre en compte : vous dosez chaque portion vous-même et évaluez la teneur en protéines de l’ensemble du petit-déjeuner, pas seulement celle des flocons d’avoine.
Idéal pour : les petits-déjeuners où vous préférez une portion prédosée et rapide à préparer.
À prendre en compte : les portions prédéfinies offrent moins de flexibilité pour adapter les quantités à chaque membre de la famille. Pensez également à vérifier les ingrédients.
| Critère | À vérifier avant l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par petit-déjeuner | Comparez la teneur en protéines pour 100 g et par portion consommée. Prenez aussi en compte séparément les autres ingrédients du petit-déjeuner. | Si je veux évaluer la teneur en protéines de mon petit-déjeuner, je dois savoir quelle quantité en apporte ma portion. Environ 42 % des consommateurs accordent la priorité à cette comparaison. |
| Stock et portions | Vérifiez le poids net, la taille des portions et les consignes de conservation. Jumbo indique par exemple 25 portions dans son paquet de 1 kg de flocons d’avoine complets fins. | Si plusieurs personnes prennent le petit-déjeuner chaque jour, je veux un paquet qui dure suffisamment longtemps sans en acheter plus que nécessaire. Pour environ 33 % des consommateurs, les réserves du foyer sont le critère principal. |
| Praticité et compatibilité avec un régime alimentaire | Lisez les instructions de préparation et les mentions relatives aux allergènes. Si vous devez choisir un produit sans gluten, recherchez une mention explicite. | Je veux pouvoir préparer rapidement une portion adaptée, mais certains ingrédients peuvent limiter mon choix. C’est le principal critère pour environ 25 % des consommateurs. |
Le nom affiché sur le devant du paquet ne vous indique pas la quantité de protéines que vous consommez réellement. Selon le Voedingscentrum, 40 g de flocons d’avoine nature apportent environ 5,1 g de protéines. Les autres éléments du petit-déjeuner comptent également.
Comparez les informations nutritionnelles à la portion que vous consommez, puis évaluez le repas dans son ensemble.
Le poids du paquet ne suffit pas à savoir combien de petits-déjeuners vous pourrez préparer si les membres de la famille consomment des portions différentes.
Faites vos calculs en fonction des portions réellement consommées chez vous et vérifiez les consignes de conservation des flocons d’avoine.
Une version enrichie en protéines peut contenir du soja. Pour les produits à base d’avoine, les mentions relatives au gluten et à la présence éventuelle d’autres céréales sont également importantes si vous devez les éviter.
Avant l’achat, lisez l’étiquette à jour, y compris les mentions relatives aux allergènes et les éventuelles indications « peut contenir ». Si vous devez suivre un régime sans gluten, ne considérez pas des flocons d’avoine ordinaires comme sans gluten en l’absence d’une mention explicite.
Dans la gamme étudiée chez Albert Heijn, Quaker propose à la fois un paquet de 600 g de flocons d’avoine nature et des Oats Express Protein.
Jumbo propose un paquet économique de 1 kg de flocons d’avoine complets fins.
Albert Heijn propose sa propre version de 350 g, AH Volkoren havermout proteine.
Chez Albert Heijn, Elovena Natural instant oatmeal est proposé comme produit sans gluten en cinq sachets de 40 g.
ALDI Pays-Bas propose des flocons d’avoine complets fins et épais sous la marque Golden Bridge.
Ces flocons d’avoine instantanés conviennent si vous recherchez une portion de petit-déjeuner enrichie en protéines et rapide à préparer. Pour les petits-déjeuners en famille, vérifiez le nombre de portions indiqué dans les informations produit à jour.
Aucune image disponible
Une option pour celles et ceux qui recherchent des flocons d’avoine instantanés avec des protéines de soja ajoutées et un temps de préparation réduit.
Le paquet contient 302 g. Le temps de préparation indiqué pour cette version est de 2 minutes. Vérifiez sur l’emballage le nombre de sachets et la teneur en protéines de la portion que vous consommez.
Contient du soja. En cas d’allergie ou de régime sans gluten, vérifiez également les informations à jour sur les céréales contenant du gluten et la présence éventuelle de blé et d’orge.
Vous ne pouvez pas le déterminer en vous basant uniquement sur les flocons d’avoine. Selon le Voedingscentrum, 40 g de flocons d’avoine nature apportent environ 5,1 g de protéines. Tenez également compte de la quantité que vous mangez et des autres ingrédients de votre petit-déjeuner.
Un grand paquet est adapté si plusieurs membres de la famille mangent régulièrement des flocons d’avoine et que vous souhaitez doser leurs portions vous-même. Les portions instantanées sont plus pratiques si vous privilégiez les doses prédéfinies et une préparation rapide. Vérifiez combien de portions contient le paquet.
Avant l’achat, lisez la liste des ingrédients et les mentions relatives aux allergènes du produit concerné. Quaker Oats Express Protein contient des protéines de soja ajoutées. Si un membre de votre famille est allergique, ne vous fiez pas uniquement au nom du produit pour faire votre choix.
Non. En cas de maladie cœliaque, choisissez un produit adapté portant explicitement la mention « sans gluten » et vérifiez l’étiquette à jour. La version Elovena Natural instant oatmeal proposée chez Albert Heijn porte cette mention. Ne considérez pas automatiquement les flocons d’avoine nature comme étant sans gluten.
