Vous souhaitez préparer un petit-déjeuner chaud en quelques minutes et les produits sans sucres ajoutés vous conviennent ? Les sachets individuels de flocons d’avoine instantanés peuvent être une option. Quaker Oats Express Naturel en est un exemple, mais selon Albert Heijn, il contient 1 g de sucres pour 100 g. Il ne respecte donc pas le seuil maximal de 0,5 g pour 100 g retenu par le Diabetes Fonds pour la mention « sans sucre ». En cas de maladie cœliaque, le Voedingscentrum recommande également de vérifier la présence du logo officiel Crossed Grain : l’allégation sur le sucre ne renseigne pas sur l’aptitude à une alimentation sans gluten.
Si vous recherchez des flocons d’avoine instantanés véritablement sans sucre, vérifiez la quantité totale de sucres dans le tableau nutritionnel. Le Diabetes Fonds indique un maximum de 0,5 g de sucres pour 100 g. La mention « sans sucres ajoutés » ne signifie pas la même chose.
Un sachet individuel vous évite de mesurer les quantités, mais il vous faut tout de même du liquide, un bol et un micro-ondes ou une casserole pour préparer du porridge chaud. Vérifiez que le mode de préparation convient à l’endroit où vous prenez votre petit-déjeuner.
En cas de maladie cœliaque, l’avoine ordinaire ne convient pas nécessairement. Selon le Voedingscentrum, les produits à base d’avoine ne sont adaptés que si leur emballage porte le logo officiel Crossed Grain.
Commencez par déterminer si la mention « sans sucre » est indispensable ou si vous cherchez plutôt un produit « sans sucres ajoutés ». Vérifiez ensuite si le mode de préparation convient à votre matinée et, si nécessaire, contrôlez séparément la mention sans gluten.
| Point à vérifier | Vérification à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sans sucre ou sans sucres ajoutés | Comparez la ligne « dont sucres » pour 100 g au seuil de 0,5 g pour 100 g retenu par le Diabetes Fonds pour la mention « sans sucre ». Consultez également la liste des ingrédients si vous souhaitez éviter les sucres ajoutés. | Si je respecte un seuil strict pour la quantité totale de sucres, la mention « sans sucres ajoutés » ne suffit pas ; environ 50 % des consommateurs font de ce seuil leur priorité. |
| Préparation et format pratique | Vérifiez le temps de préparation, la taille de la portion et la quantité de liquide nécessaire. Albert Heijn indique que Quaker Oats Express Naturel se prépare en 2 minutes au micro-ondes ou à la casserole. | Un matin chargé, je ne veux pas avoir à peser les ingrédients et j’ai besoin d’un petit-déjeuner chaud que je peux préparer avec l’équipement dont je dispose ; environ 40 % des consommateurs privilégient cet aspect pratique. |
| Adapté à un régime sans gluten | En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain sur l’emballage, comme le recommande le Voedingscentrum. Consultez également les informations sur les allergènes de la référence exacte. | Si la maladie cœliaque détermine mon choix de produit, une mention sans gluten adaptée passe avant la rapidité ou l’allégation sur le sucre ; c’est la priorité numéro un d’environ 10 % des consommateurs. |
Un produit sans sucres ajoutés peut tout de même contenir des sucres. Albert Heijn indique, par exemple, 1 g de sucres pour 100 g pour Quaker Oats Express Naturel.
Si vous recherchez un produit sans sucre, comparez le tableau nutritionnel au seuil maximal de 0,5 g de sucres pour 100 g indiqué par le Diabetes Fonds.
La taille des portions peut varier : les valeurs nutritionnelles par portion ne permettent donc pas une comparaison équitable.
Comparez d’abord les valeurs nutritionnelles, notamment les sucres et les fibres, pour 100 g. Regardez ensuite quelle portion vous souhaitez réellement préparer.
Le Voedingscentrum rappelle qu’en cas de maladie cœliaque, les produits à base d’avoine ne conviennent pas automatiquement en raison d’un risque de contamination par le gluten.
En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain sur chaque emballage et consultez les informations actualisées sur les allergènes.
Un temps de préparation court ne signifie pas que votre petit-déjeuner chaud sera prêt sans préparation : il vous faut aussi du liquide, un bol et un micro-ondes ou une casserole.
Lisez toutes les instructions de préparation et vérifiez que vous disposez de l’équipement nécessaire là où vous souhaitez prendre votre petit-déjeuner.
Dans la gamme Quaker, Oats Express Naturel peut convenir aux personnes qui recherchent des flocons d’avoine instantanés en sachets individuels, sans sucres ajoutés.
Albert Heijn propose un produit nommé Elovena Natural Instant Oatmeal Glutenvrij.
Non. Selon le Diabetes Fonds, la mention « sans sucre » correspond à un maximum de 0,5 g de sucres pour 100 g. Un produit sans sucres ajoutés peut toutefois contenir des sucres naturellement présents. Consultez donc à la fois la ligne « dont sucres » pour 100 g et la liste des ingrédients.
Non, si l’on se réfère au seuil maximal de 0,5 g de sucres pour 100 g indiqué par le Diabetes Fonds. Albert Heijn indique 1 g de sucres pour 100 g pour Quaker Oats Express Naturel ; Quaker précise toutefois que le produit est sans sucres ajoutés.
Oui, Albert Heijn indique un temps de préparation de 2 minutes au micro-ondes ou dans une petite casserole. N’oubliez pas que pour préparer un petit-déjeuner chaud, il vous faut aussi du liquide, un bol et l’équipement nécessaire.
Pas sans avoir vérifié l’emballage. Selon le Voedingscentrum, les produits à base d’avoine ne conviennent aux personnes atteintes de la maladie cœliaque que s’ils portent le logo officiel Crossed Grain. Consultez également les informations sur les allergènes de la référence exacte.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g afin que les différences de taille des portions ne faussent pas la comparaison. Consultez ensuite les ingrédients et les allergènes, puis vérifiez la quantité de liquide, le temps et l’équipement nécessaires à la préparation.
