Choisissez des flocons d’avoine instantanés nature dont vous avez vérifié la liste des ingrédients si vous souhaitez éviter les sucres ajoutés et préparer rapidement une portion les jours de travail. Les flocons d’avoine complets classiques et fins constituent une autre option si les mesurer et les préparer vous-même ne vous dérangent pas. Dans les deux cas, comparez les sucres pour 100 g et vérifiez les instructions de préparation de la variante exacte.
Souhaite préparer une portion chaude en semaine sans avoir à mesurer les flocons au préalable. Un sachet individuel nature peut convenir, à condition que les ingrédients et la teneur en sucres correspondent également à ses préférences.
Souhaite savoir ce que contient le produit en plus de l’avoine et compare donc la liste des ingrédients aux valeurs nutritionnelles, notamment la teneur en « sucres » pour 100 g.
Ne voit pas d’inconvénient à mesurer les flocons fins et à choisir lui-même le lait, l’eau, le yaourt ou les garnitures, plutôt que d’utiliser un sachet pré-dosé.
Commencez par vérifier les ingrédients et la teneur en sucres de la variante exacte. Demandez-vous ensuite si une portion pré-dosée vous ferait gagner suffisamment de temps les jours de travail.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sucres ajoutés | Lisez la liste des ingrédients et comparez la teneur en « sucres » pour 100 g. Selon le Voedingscentrum, la mention « sans sucres ajoutés » ne signifie pas que le produit ne contient aucun sucre. | Je souhaite composer un petit-déjeuner nature sans édulcorants ajoutés et pouvoir comparer la teneur en sucres des produits ; ce critère est prioritaire pour environ 36 % des consommateurs. |
| Temps de préparation | Vérifiez les instructions de préparation de la variante exacte et si vous devez mesurer vous-même les flocons. Quaker Nederland indique un temps de préparation de deux minutes pour Oats Express Naturel. | Quand j’ai peu de temps un jour de travail, je veux savoir combien de gestes sont nécessaires pour préparer une portion chaude. Environ 29 % des consommateurs privilégient avant tout la rapidité. |
| Taille de la portion | Vérifiez la quantité contenue dans un sachet individuel ou dosez vous-même les flocons fins vendus en vrac. | Je souhaite choisir moi-même la quantité de flocons et de garnitures, même si je dois les mesurer ; cette liberté est le critère le plus important pour environ 21 % des consommateurs. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage actuel. En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain, comme le recommande le Voedingscentrum. | Si je dois éviter strictement le gluten ou d’autres ingrédients, la variante exacte doit être adaptée à cette restriction. Pour environ 14 % des consommateurs, cette vérification est la principale préoccupation. |
« Sans sucres ajoutés » et « sans sucres » ne signifient pas la même chose. Le Voedingscentrum rappelle qu’un produit sans sucres ajoutés peut tout de même contenir des sucres naturellement présents.
Lisez à la fois la liste des ingrédients et la teneur en « sucres » indiquée dans le tableau nutritionnel pour 100 g.
Un sachet contient une portion pré-dosée ; avec un paquet de flocons fins, vous choisissez vous-même la quantité. Cela change le temps de préparation nécessaire pour votre petit-déjeuner.
Ne choisissez entre ces deux formats qu’après avoir vérifié la taille des portions et les instructions de préparation.
Selon le Voedingscentrum, l’avoine peut être contaminée par du gluten. Une liste d’ingrédients courte ne garantit donc pas qu’un produit convient aux personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain sur l’emballage actuel de la variante exacte et lisez les informations sur les allergènes.
Les fruits ou les noix visibles sur une image ne sont pas nécessairement inclus dans l’emballage. La composition d’une variante aromatisée peut également différer de celle des flocons d’avoine nature.
Consultez la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles de la variante choisie pour savoir ce que vous achetez et ce que vous souhaitez ajouter vous-même.
Parmi ces marques et marques de distributeur, les variantes de flocons d’avoine examinées se distinguent surtout par leur format individuel, la forme des flocons et la quantité qu’il vous reste à mesurer vous-même.
Oats Express Naturel est une variante nature en sachets individuels, à préparer chaude.
AH Volkoren havermout fijne vlokken est une base d’avoine en vrac que vous dosez et préparez vous-même.
La gamme de flocons d’avoine Jumbo comprend notamment des flocons classiques, des sachets individuels et des pots.
ALDI propose sous cette marque de distributeur des flocons d’avoine complets fins et épais, vendus en vrac.
Ces flocons d’avoine Quaker Express constituent une option à découvrir si vous cherchez des flocons d’avoine pour les matins en semaine. Avant de faire votre choix, vérifiez les ingrédients, la teneur en sucres et les instructions de préparation de cette variante exacte.
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Pour celles et ceux qui cherchent une option de flocons d’avoine pour les jours de travail et souhaitent vérifier la composition de la variante choisie.
Contenu du paquet : 324 g. Avant de comparer cette variante à d’autres produits, vérifiez sur l’emballage actuel la teneur en sucres pour 100 g, les ingrédients et les allergènes.
Non. Selon le Voedingscentrum, ils peuvent contenir des sucres naturellement présents. En plus de vérifier l’allégation, lisez donc la liste des ingrédients et la teneur en « sucres » pour 100 g.
Comparez leurs valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis vérifiez la quantité que vous utilisez réellement. Le Voedingscentrum recommande de comparer les produits pour 100 g ; pensez également à lire les ingrédients et les instructions de préparation des deux variantes.
Oui, si les mesurer et les préparer vous-même vous convient. Albert Heijn indique qu’il faut laisser cuire doucement les flocons fins complets AH Volkoren havermout fijne vlokken environ une minute après la reprise de l’ébullition ; suivez toujours les instructions figurant sur l’emballage que vous utilisez.
Non. Selon le Voedingscentrum, l’avoine peut être contaminée par du gluten. En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain sur l’emballage de la variante exacte.
