Pour le goûter des enfants, optez pour des flocons d’avoine nature dont vous pouvez comparer les ingrédients et les sucres pour 100 g ; ne considérez pas les biscuits à l’avoine et les variétés aromatisées comme des produits équivalents. Les sachets individuels évitent d’avoir à mesurer les quantités, tandis que les flocons en vrac vous permettent d’ajouter ce que vous souhaitez. Si un enfant est atteint de la maladie cœliaque, choisissez uniquement de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain sur l’emballage.
Pour une collation au moment du goûter, vous souhaitez savoir ce que contiennent les flocons d’avoine. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de comparer les produits similaires pour 100 g. Consultez également la liste des ingrédients : le tableau nutritionnel indique la teneur totale en sucres, mais ne précise pas séparément quels sucres ont été ajoutés.
Si mesurer les quantités est peu pratique lorsque vous êtes pressé, les portions individuelles peuvent être une solution adaptée. Quaker présente ses Oats Express Nature comme des portions individuelles ; Albert Heijn indique que la boîte contient 12 portions. Vérifiez le mode de préparation indiqué sur l’emballage que vous choisissez.
Pour un enfant atteint de la maladie cœliaque, l’avoine ordinaire ne convient pas forcément. Selon le Centre néerlandais de nutrition, l’avoine peut être contaminée par du gluten ; choisissez donc un produit à base d’avoine portant le logo officiel Crossed Grain et consultez les informations sur les allergènes au moment de l’achat.
Commencez par vérifier que les ingrédients et les allergènes conviennent à l’enfant. Comparez ensuite les informations nutritionnelles de produits similaires et choisissez un emballage adapté à la préparation à la maison.
| Critère | À vérifier lors de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sucres ajoutés et type de produit | Comparez les sucres pour 100 g et lisez séparément les ingrédients des produits nature, des variétés aromatisées et des biscuits. | Je ne veux pas confondre une variété sucrée ou un biscuit à l’avoine avec des flocons d’avoine nature. Pour environ 36 % des consommateurs, limiter les sucres ajoutés est une priorité. |
| Préparation et portions | Vérifiez le mode de préparation et si l’emballage contient des flocons en vrac ou des portions prédosées. | Si la collation doit être prête rapidement, je ne veux pas avoir à mesurer les flocons à chaque fois. Pour environ 29 % des consommateurs, la praticité des portions est le critère décisif. |
| Gluten et allergènes | Consultez les informations à jour sur les allergènes ; en cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain. | Lorsqu’un enfant atteint de la maladie cœliaque prend part au repas, il faut pouvoir vérifier clairement que l’avoine lui convient. Pour environ 21 % des consommateurs, les allergènes sont le premier critère d’achat. |
| Format familial | Vérifiez la taille de l’emballage et choisissez entre un sachet en vrac et des portions individuelles. | Si je prépare souvent des flocons d’avoine à la maison, je veux un emballage qui me permette de me servir moi-même. Pour environ 14 % des consommateurs, ce mode de conservation et d’utilisation est une priorité. |
Une variété aromatisée, un biscuit ou une barre peuvent contenir d’autres ingrédients que des flocons d’avoine nature. Le tableau nutritionnel indique la quantité totale de sucres, et pas uniquement les sucres ajoutés.
Comparez des produits similaires pour 100 g et vérifiez dans la liste des ingrédients la présence de sucre, de sirops, de miel et de concentré de fruits. Si vous souhaitez choisir vous-même les ingrédients à ajouter, commencez par une base nature.
Selon le Centre néerlandais de nutrition, l’avoine peut être contaminée par du gluten. L’emballage des flocons d’avoine Brinta indique également que le produit peut contenir des traces de blé et de seigle.
En cas de maladie cœliaque, choisissez uniquement de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain et vérifiez les informations sur les allergènes à chaque achat.
Les informations sur les allergènes indiquées sur un emballage ne vous renseignent pas sur les règles de l’école ou de la garderie concernant les aliments apportés de la maison.
Avant de préparer le repas, renseignez-vous sur les règles en vigueur dans l’école ou la garderie concernée concernant l’alimentation et les allergènes.
Quaker Oats Express Nature est un exemple de produit pour ceux qui recherchent des portions prédosées. Quaker décrit cette variété nature comme sans sucres ajoutés ; Albert Heijn indique que l’emballage contient 12 portions.
Les flocons d’avoine Brinta sont un exemple de flocons en vrac auxquels vous pouvez ajouter les ingrédients de votre choix.
La gamme de flocons d’avoine Jumbo propose notamment des flocons complets fins et épais en vrac.
ALDI propose les flocons d’avoine complets fins Golden Bridge en sachet de 500 g.
Ce produit à base d’avoine peut convenir si vous recherchez une base simple pour le goûter. Pour cet emballage en particulier, vérifiez le mode de préparation et assurez-vous que les ingrédients et les allergènes répondent aux besoins de l’enfant.
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Une option à découvrir si vous cherchez des flocons d’avoine pour une collation. Avant de comparer ce produit à d’autres flocons d’avoine, vérifiez les sucres indiqués sur l’emballage pour 100 g.
Les informations sur le produit signalent la présence de gluten et un risque de traces de blé et d’orge. En cas de maladie cœliaque, choisissez uniquement un produit à base d’avoine dont l’emballage porte le logo officiel Crossed Grain.
Non, certains ingrédients contiennent naturellement des sucres. Consultez la liste des ingrédients ainsi que le tableau nutritionnel et comparez des produits similaires pour 100 g, comme le recommande le Centre néerlandais de nutrition.
Les flocons d’avoine instantanés ordinaires ne conviennent pas forcément en cas de maladie cœliaque. Selon le Centre néerlandais de nutrition, l’avoine peut être contaminée par du gluten ; choisissez un produit à base d’avoine dont l’emballage porte le logo officiel Crossed Grain.
Non, considérez les biscuits à l’avoine comme un produit à part. Le Centre néerlandais de nutrition indique que les biscuits et les barres à l’avoine contiennent souvent beaucoup de sucre, d’acides gras saturés et de calories. Lisez donc l’étiquette du biscuit concerné plutôt que de vous fier à la composition de flocons d’avoine nature.
Le Centre néerlandais de nutrition recommande aux enfants de 4 à 12 ans de ne pas prendre plus de quatre repas ou boissons par jour entre les repas principaux. Une portion de flocons d’avoine au goûter peut constituer l’une de ces collations, dans le cadre de ces recommandations générales.
