Vous cherchez des flocons d’avoine en portions prédosées, prêts rapidement ? Quaker Oats Express Naturel peut être une option : Albert Heijn indique un temps de préparation de deux minutes et 9 g de fibres pour 100 g. Si vous préférez doser vous-même, comparez les flocons d’avoine complets vendus en vrac selon leur teneur en fibres pour 100 g, leur mode de préparation et leurs ingrédients. Pour vos courses en vue d’une soirée asiatique, les flocons d’avoine sont un produit de réserve complémentaire, à déguster au petit-déjeuner ou en collation, et non un substitut au dîner.
En plus de vos courses pour une soirée asiatique, vous souhaitez prévoir quelque chose pour un petit-déjeuner rapide ou une collation. Selon les informations produits d’Albert Heijn, les variétés Quaker Oats Express mentionnées se préparent en deux minutes.
Vous vérifiez la teneur en fibres pour 100 g plutôt que de vous fier uniquement à une allégation sur le devant de l’emballage. Albert Heijn et Jumbo indiquent, pour les variétés présentées, des valeurs comprises entre 7,2 g et 10,0 g de fibres pour 100 g de produit sec.
Vous souhaitez choisir vous-même la quantité de flocons d’avoine et n’avez pas besoin de sachets individuels. Comparez alors les flocons fins et épais selon leur mode de préparation, leurs ingrédients et le format de leur emballage.
Pour constituer vos réserves, commencez par déterminer quelles informations nutritionnelles et quels ingrédients comptent le plus pour vous. Comparez ensuite le mode de préparation et le conditionnement des flocons d’avoine.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Fibres | Comparez la teneur en fibres pour 100 g de produit sec ; ne mélangez pas ces valeurs avec celles de portions préparées avec du lait. | Si les fibres sont ma principale raison de choisir des flocons d’avoine, je veux pouvoir comparer les produits sur la même base nutritionnelle. C’est la priorité d’environ 36 % des consommateurs. |
| Préparation et portions | Vérifiez le temps de préparation, le mode de préparation et la quantité de liquide éventuellement nécessaire par portion. | Un matin chargé, je veux avoir peu de mesures à faire et pouvoir préparer rapidement un bol. Environ 29 % des consommateurs déclarent que la praticité est le principal critère de leur choix. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les avertissements concernant les allergènes de la variété choisie ; si nécessaire, recherchez la mention explicite « sans gluten ». | Si je dois éviter certains ingrédients, l’emballage doit répondre à mes exigences avant même que le temps de préparation ou la teneur en fibres n’entre en ligne de compte. Pour environ 21 % des consommateurs, cette vérification est la priorité absolue. |
| Type d’emballage | Comparez les sachets individuels aux grands formats dans lesquels vous dosez vous-même les portions. | Je n’utilise pas toujours la même quantité et préfère doser moi-même mes portions. C’est le principal critère pour environ 14 % des consommateurs. |
Cette allégation concerne la composition du produit, et non la quantité de fibres apportée à votre alimentation par une portion.
Consultez également les informations nutritionnelles par portion et tenez compte des autres aliments que vous consommez. Selon le règlement européen (CE) n° 1924/2006, l’allégation « riche en fibres » exige au moins 6 g de fibres pour 100 g ou 3 g pour 100 kcal.
Pour Brinta, Albert Heijn indique la teneur en fibres d’une portion préparée avec des flocons d’avoine et du lait demi-écrémé. Cette valeur n’est pas calculée sur la même base que les valeurs pour 100 g de produit sec de Quaker et Jumbo.
Dans la mesure du possible, comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g de produit sec et utilisez les valeurs par portion pour évaluer la quantité contenue dans votre propre préparation.
Les sachets individuels contiennent une quantité prédosée ; avec des flocons en vrac, vous choisissez vous-même la quantité, mais devez aussi la mesurer.
Choisissez le type d’emballage qui correspond à la fréquence à laquelle vous préparez des flocons d’avoine et à la quantité que vous souhaitez utiliser à chaque fois.
Selon les informations produits d’Albert Heijn, Quaker Oats Express Naturel peut contenir du soja, de l’orge et du blé ; la variété Protein contient du soja. Les avertissements varient selon les produits.
Vérifiez l’étiquette à jour de l’emballage choisi. Le Voedingscentrum recommande, dans le cadre d’un régime strict sans gluten, de rechercher la mention « sans gluten » ou le logo de l’épi barré.
Les variétés Oats Express étudiées sont conditionnées en portions individuelles et, selon Albert Heijn, se préparent en deux minutes.
Selon Albert Heijn, les flocons d’avoine Brinta présentés sont extra-fins et se préparent en quelques minutes.
Les flocons d’avoine complets Jumbo Grove Vlokken présentés sont vendus en vrac et conviennent à celles et ceux qui souhaitent doser eux-mêmes leurs portions.
Lidl Nederland propose des flocons d’avoine dans un emballage de 500 g.
ALDI Nederland propose des flocons d’avoine complets fins Golden Bridge dans un emballage de 500 g.
Ces produits sont des variétés Quaker Express conditionnées en portions individuelles, pour un petit-déjeuner rapide ou une collation en complément de vos courses pour une soirée asiatique. Comparez les variétés Naturel et Protein selon leur teneur en fibres, leurs ingrédients et les allergènes.
Aucune image disponible
Une option pratique si vous recherchez des flocons d’avoine en portions prédosées pour un petit-déjeuner rapide ou une collation.
Joybuy indique un temps de préparation de deux minutes et 9 g de fibres pour 100 g. En cas d’allergie, vérifiez l’emballage à jour : la variété Naturel présentée peut contenir du soja, de l’orge et du blé.
Aucune image disponible
Une variété à comparer si vous tenez compte à la fois des fibres et de la teneur en protéines indiquées sur l’étiquette.
Pour la variété Protein, Albert Heijn indique 7,2 g de fibres et 22 g de protéines pour 100 g, ainsi qu’un temps de préparation de deux minutes. Cette variété contient du soja ; vérifiez les informations à jour sur les allergènes avant de faire votre choix.
Dans l’UE, le règlement (CE) n° 1924/2006 autorise l’allégation « riche en fibres » lorsque le produit contient au moins 6 g de fibres pour 100 g ou 3 g de fibres pour 100 kcal. Cette allégation n’indique pas la quantité de fibres contenue dans votre portion préparée ; tenez également compte de la quantité utilisée.
Non, ne vous fiez pas uniquement au nom du produit. Le Voedingscentrum recommande de rechercher la mention « sans gluten » ou le logo de l’épi barré ; lisez également les avertissements concernant les allergènes sur l’emballage choisi.
Dans la mesure du possible, comparez les produits sur la même base, par exemple pour 100 g de produit sec. La teneur en fibres indiquée par Albert Heijn pour une portion de Brinta préparée avec du lait demi-écrémé ne peut pas être comparée directement aux valeurs pour 100 g de produit sec de Quaker ou de Jumbo.
Pour ces courses, considérez les flocons d’avoine instantanés comme un petit plus pour le petit-déjeuner ou une collation, et non comme un substitut au dîner asiatique. Choisissez la variété en fonction du mode de préparation, des informations nutritionnelles et des ingrédients importants pour cet usage précis.
