Pour les matins d’école bien remplis, comparez la liste des ingrédients, la teneur en sucres pour 100 g et le temps de préparation. Selon le Diabetes Fonds, la mention « sans sucres » correspond à un maximum de 0,5 g de sucres pour 100 g. Les flocons Quaker Oats Express Naturel et Protein présentés par Albert Heijn contiennent respectivement 1 g et 1,2 g de sucres pour 100 g : ils ne sont donc pas sans sucres, même s’ils ne contiennent pas de sucres ajoutés. Avant de glisser des flocons d’avoine dans le sac de votre enfant, vérifiez aussi les allergènes indiqués sur l’emballage et les règles de l’établissement scolaire.
Vous souhaitez préparer rapidement le petit-déjeuner à la maison ou emporter quelque chose de simple, sans sucres ajoutés inutiles. Un sachet individuel peut vous éviter de mesurer les portions, mais ne vous renseigne pas à lui seul sur les sucres ni les allergènes.
Vous souhaitez savoir si la mention « sans sucres ajoutés » ou l’indication plus stricte « sans sucres » correspond à votre choix. Pour cela, comparez la liste des ingrédients à la teneur en sucres pour 100 g.
Vous devez vérifier que les flocons d’avoine choisis conviennent à votre enfant et que la classe ou l’établissement scolaire a défini des règles concernant les allergènes apportés de l’extérieur.
Commencez par déterminer si vous recherchez des flocons d’avoine strictement sans sucres ou si vous voulez surtout éviter les sucres ajoutés. Comparez ensuite le mode de préparation et vérifiez les allergènes avant de les mettre dans le sac.
| Critère | Vérification à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Allégation sur les sucres | Lisez la liste des ingrédients et comparez la ligne « dont sucres » pour 100 g. Selon le Diabetes Fonds, la limite pour la mention « sans sucres » est de 0,5 g de sucres maximum pour 100 g. | Si je veux éviter les sucres ajoutés, je ne veux pas supposer à tort qu’un produit sans sucres ajoutés est également sans sucres. Pour environ 36 % des consommateurs, cette allégation sur les sucres est le critère le plus important. |
| Temps de préparation | Vérifiez le temps indiqué et si la préparation nécessite de l’eau chaude, un micro-ondes ou une casserole. Albert Heijn indique deux minutes de préparation pour Quaker Oats Express Naturel. | Les matins d’école où le temps manque, je veux savoir combien d’étapes la préparation du petit-déjeuner nécessite. Environ 29 % des consommateurs accordent la priorité à une préparation rapide. |
| Allergènes et règles de l’établissement scolaire | Lisez les informations à jour sur les allergènes. En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo sans gluten et renseignez-vous auprès de l’établissement scolaire avant d’en donner à votre enfant. | Si un enfant ou un camarade de classe présente une allergie particulière, je veux savoir ce qu’il peut emporter sans risque. Pour environ 21 % des consommateurs, les allergènes et les règles de l’établissement scolaire passent avant tout. |
| Dosage à la maison | Comparez les paquets classiques et les sachets individuels, puis consultez les ingrédients et les informations nutritionnelles des deux formats. Jumbo indique du sucre parmi les ingrédients de Havermout Porties Original. | Si je veux décider moi-même de la quantité et des ingrédients ajoutés, cela ne me dérange pas de mesurer les portions. Environ 14 % des consommateurs privilégient ce contrôle des ingrédients de base. |
Ces mentions ne signifient pas la même chose. Par exemple, les Quaker Oats Express Naturel présentés par Albert Heijn contiennent 1 g de sucres pour 100 g, même s’il est indiqué qu’aucun sucre n’a été ajouté.
Si vous recherchez un produit strictement sans sucres, comparez les informations nutritionnelles à la limite de 0,5 g de sucres maximum pour 100 g indiquée par le Diabetes Fonds.
Pour Havermout Porties Original, Jumbo indique du sucre parmi les ingrédients et 10,7 g de sucres pour 100 g. Le format individuel ne vous renseigne donc pas sur la présence de sucres ajoutés.
Pour chaque variété, vérifiez la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres » pour 100 g.
Selon le Voedingscentrum, l’avoine classique ne convient pas automatiquement aux personnes atteintes de la maladie cœliaque. Quaker Oats Express Naturel peut également contenir du soja, de l’orge et du blé ; des règles spécifiques concernant les allergènes peuvent s’appliquer dans la classe.
Lisez les informations à jour sur l’emballage, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain en cas de maladie cœliaque et demandez à l’établissement scolaire ce que votre enfant peut emporter.
La gamme Oats Express propose plusieurs variétés de flocons d’avoine rapides à préparer, dont Naturel et Protein.
Des flocons d’avoine fins pour celles et ceux qui préfèrent doser et préparer leur petit-déjeuner chaud eux-mêmes.
La gamme comprend des flocons d’avoine complets fins ainsi qu’une variété distincte indiquée comme étant sans gluten.
La gamme comprend notamment des flocons d’avoine en paquet classique et en portions individuelles.
ALDI Nederland propose Golden Bridge Fijne volkoren havermout en paquet de 500 g.
Cette variété protéinée Quaker peut convenir aux matins d’école où un temps de préparation court et l’absence de sucres ajoutés sont importants. Sa teneur en sucres et la présence de soja parmi les ingrédients restent toutefois à prendre en compte.
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Pour les matins où vous souhaitez préparer vos flocons d’avoine en deux minutes et éviter les sucres ajoutés.
Albert Heijn indique que cette variété contient 22 g de protéines et 1,2 g de sucres pour 100 g. Elle n’est donc pas sans sucres. Le produit contient du soja ; vérifiez également les informations à jour sur les allergènes avant d’en donner à votre enfant.
Non. Le Diabetes Fonds fixe la limite de la mention « sans sucres » à 0,5 g de sucres maximum pour 100 g. Des flocons d’avoine contenant 1 g de sucres pour 100 g peuvent toutefois être sans sucres ajoutés. Pour le vérifier, consultez la liste des ingrédients et les indications sur l’emballage.
Pas automatiquement. Selon le Voedingscentrum, l’avoine ne convient aux personnes atteintes de la maladie cœliaque que si l’emballage porte le logo officiel Crossed Grain. Vérifiez donc le produit concerné, même s’il est vendu comme de l’avoine.
Oui, si votre enfant ou un camarade de classe présente une allergie alimentaire particulière. Allergie op School explique que les établissements scolaires peuvent définir des règles concernant les allergènes qui ne doivent pas être apportés. Avant de préparer le sac, renseignez-vous sur les règles appliquées dans la classe et vérifiez l’emballage des flocons d’avoine.
