Pour éviter que le sucre figure parmi les ingrédients de base, choisissez des flocons d’avoine nature dont la liste d’ingrédients ne mentionne que de l’avoine. Les flocons fins ou les sachets individuels nature peuvent être pratiques pour préparer rapidement un goûter. Vérifiez également le mode de préparation et, en cas d’allergie, lisez l’étiquette de l’emballage exact.
Pour une base simple à l’avoine, consultez la liste des ingrédients. Regardez aussi les informations nutritionnelles pour 100 g : la ligne « dont sucres » ne signifie pas la même chose que la mention des sucres ajoutés.
Si vous devez servir rapidement quelque chose après l’école, les flocons fins et les sachets individuels nature méritent votre attention. Comparez le temps de préparation et les ingrédients qu’il vous faudra ajouter vous-même.
Si votre enfant doit éviter certaines céréales ou emporte son goûter à l’école ou à l’accueil périscolaire, fiez-vous à l’étiquetage actuel des allergènes et aux règles en vigueur sur place. Ne partez pas du principe que les flocons d’avoine classiques sont sans gluten.
Commencez par vérifier les ingrédients des flocons secs. Regardez ensuite quel mode de préparation et quel emballage conviennent au goûter. En cas d’allergie, vérifiez toujours l’étiquette.
| Critère | Vérification à l’achat | Particulièrement important pour |
|---|---|---|
| Sucre dans la base d’avoine | Lisez la liste des ingrédients et comparez les informations nutritionnelles des produits secs pour 100 g. | Je veux choisir moi-même ce que je mets dans le bol et recherche donc une base sans sucre comme ingrédient distinct. Environ 33 % des consommateurs privilégient ce critère. |
| Temps de préparation | Vérifiez le mode de préparation et la quantité de lait ou d’eau nécessaire. | Après l’école, je veux pouvoir préparer une portion sans passer longtemps aux fourneaux. Pour environ 27 % des consommateurs, la rapidité de préparation est le critère le plus important. |
| Allergènes et règles à l’extérieur de la maison | Lisez l’étiquetage des allergènes sur l’emballage exact et, si nécessaire, demandez à l’école ou à l’accueil périscolaire ce qui peut être apporté. | Si mon enfant doit éviter certaines céréales, l’emballage choisi doit répondre à ses besoins et respecter les règles de l’école. Environ 20 % des consommateurs accordent la priorité à ce critère. |
| Flocons en vrac ou sachets individuels | Déterminez si vous préférez mesurer vous-même les portions ou utiliser une quantité préemballée. | Je veux pouvoir choisir moi-même la quantité de flocons d’avoine à chaque fois, même si cela demande un peu plus de travail. Cette liberté est prioritaire pour environ 20 % des consommateurs. |
Le lait, les fruits et les autres ingrédients ajoutés modifient les valeurs nutritionnelles de la portion préparée. Pour les Brinta Havermout, Albert Heijn indique 12 g de sucres pour une portion préparée avec 250 ml de lait demi-écrémé ; la liste des ingrédients des flocons secs mentionne 100 % de flocons d’avoine.
Comparez les flocons secs entre eux, pour 100 g. Pour comparer des bols préparés, tenez également compte du lait ou des autres ingrédients utilisés.
Le nom d’un arôme ne vous indique pas quels ingrédients ont été ajoutés. Pour les Quaker Havermout Kaneel, Joybuy indique que le sucre figure parmi les ingrédients et que le produit contient 19 g de sucres pour 100 g.
Vérifiez séparément les ingrédients et les informations nutritionnelles de chaque variété. Avec des flocons d’avoine nature, vous choisissez vous-même les ingrédients à ajouter.
Pour les variétés Quaker et Brinta examinées, les informations produits d’Albert Heijn mentionnent l’avoine parmi les céréales contenant du gluten et signalent également la présence possible d’autres céréales. Une liste d’ingrédients simple ne prouve donc pas qu’un produit est sans gluten.
Lisez l’emballage actuel du produit choisi et, en cas d’allergie alimentaire, convenez à l’avance des règles pratiques concernant les repas avec l’école ou l’accueil périscolaire.
AH Volkoren havermout fijne vlokken est une option pour celles et ceux qui recherchent une base composée d’un seul ingrédient.
La gamme présentée dans ce comparatif comprend des flocons d’avoine classiques et des sachets individuels nature. Les ingrédients varient selon les produits.
Les Brinta Havermout sont une base de flocons d’avoine qui vous permet de choisir vous-même les ingrédients à ajouter une fois le bol préparé.
ALDI Nederland propose des flocons d’avoine complète fins et épais sous la marque Golden Bridge.
Non. La ligne « dont sucres » et la mention des sucres ajoutés ne désignent pas la même chose. Pour les AH Volkoren havermout fijne vlokken, Albert Heijn indique 0 g de sucres ajoutés et 0,7 g de sucres pour 100 g. Consultez également la liste des ingrédients de la variété que vous achetez.
Le lait entre dans le calcul des valeurs nutritionnelles du bol préparé. Pour les Brinta, Albert Heijn indique 12 g de sucres pour une portion composée de 40 g de flocons d’avoine et de 250 ml de lait demi-écrémé. Pour comparer des portions préparées, tenez compte des ingrédients utilisés.
Non, ne partez pas de ce principe. Pour les variétés AH, Quaker et Brinta examinées, les informations produits d’Albert Heijn mentionnent l’avoine parmi les céréales contenant du gluten et/ou signalent la présence possible d’autres céréales. En cas de maladie cœliaque ou d’allergie, vérifiez l’emballage actuel et tenez compte des recommandations médicales pour votre enfant.
En cas d’allergie alimentaire ou de maladie cœliaque, convenez à l’avance des règles alimentaires et d’hygiène à suivre pour votre enfant. La Stichting Voedselallergie recommande d’en parler à l’enseignant et au référent pédagogique de l’établissement. Vérifiez également l’étiquette de l’emballage exact que vous lui confiez.
