Si vous souhaitez surtout éviter les sucres ajoutés, choisissez des flocons d’avoine nature avec une liste d’ingrédients courte et vérifiez également la ligne « dont sucres » pour 100 g. Selon le règlement européen (CE) n° 1924/2006, l’allégation « sans sucres » est réservée aux produits contenant au maximum 0,5 g de sucres pour 100 g. Les flocons d’avoine Brinta (450 g) et les flocons d’avoine Quaker étudiés (375 g) en contiennent respectivement 0,8 g et 1,1 g pour 100 g. Pour une pause déjeuner courte, une portion rapide à préparer peut être pratique, mais vérifiez aussi sa teneur en sucres et ses allergènes.
Vous souhaitez manger des flocons d’avoine au déjeuner et faites la différence entre « sans sucres » et « sans sucres ajoutés ». Comparez donc les ingrédients et la teneur indiquée à la ligne « dont sucres » pour 100 g.
Vous cherchez des flocons d’avoine qui se préparent en quelques minutes. Vérifiez que le mode de préparation indiqué convient aux appareils et aux ingrédients que vous souhaitez utiliser chez vous.
Vous comparez la teneur en protéines par portion et consultez la liste des ingrédients ainsi que les informations sur les allergènes, notamment pour les produits contenant du lait ou du soja.
Commencez par déterminer si l’allégation « sans sucres » est un critère indispensable ou si vous souhaitez surtout éviter les sucres ajoutés. Comparez ensuite le mode de préparation et les ingrédients importants pour votre déjeuner.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Allégation sur les sucres | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez la ligne « dont sucres » pour 100 g. Selon le règlement européen (CE) n° 1924/2006, l’allégation « sans sucres » s’applique aux produits contenant au maximum 0,5 g de sucres pour 100 g. | Si l’allégation « sans sucres » est un critère indispensable pour mon déjeuner, je ne veux pas me fier uniquement à la mention « sans sucres ajoutés ». Environ 40 % des consommateurs privilégient cette allégation précise sur la teneur en sucres. |
| Temps de préparation | Comparez le temps de préparation et vérifiez si vous avez besoin d’un micro-ondes, d’une casserole ou d’eau bouillante. | Entre deux rendez-vous, je veux savoir si mes flocons d’avoine seront prêts à temps. Pour environ 30 % des consommateurs, la rapidité de préparation est le critère numéro un. |
| Protéines par portion | Comparez la teneur en protéines pour 100 g et par portion ; vérifiez également les ingrédients du produit. | Si je cherche à ajouter des protéines à mon déjeuner, je veux savoir ce que contient réellement ma portion. Pour environ 20 % des consommateurs, c’est la priorité d’achat numéro un. |
| Allergènes et ingrédients | Sur l’emballage en cours de commercialisation, vérifiez séparément les allergènes présents dans le produit et les éventuelles traces signalées. | Si je dois éviter le lait, le soja ou certaines céréales, je donne la priorité aux informations sur les allergènes plutôt qu’à la facilité de préparation. C’est le critère le plus important pour environ 10 % des consommateurs. |
Un produit sans sucres ajoutés peut tout de même contenir des sucres. Les flocons d’avoine Brinta (450 g) en contiennent 0,8 g pour 100 g et les flocons d’avoine Quaker étudiés (375 g), 1,1 g. Ces deux valeurs dépassent le seuil de 0,5 g pour 100 g fixé pour l’allégation européenne « sans sucres ».
Si cette allégation est déterminante pour vous, vérifiez la valeur actuelle indiquée à la ligne « dont sucres » pour 100 g.
Les informations nutritionnelles pour 100 g de produit sec ne décrivent pas automatiquement le déjeuner auquel vous ajoutez du lait, du yaourt ou des garnitures.
Comparez d’abord les produits à base d’avoine sur une même base, puis tenez compte des ingrédients de votre portion préparée pour faire votre choix.
D’après les informations produit d’Albert Heijn, Quaker Protein Naturel contient du lait en poudre et des ingrédients à base de soja. Ce produit ne convient donc pas si vous devez éviter le lait ou le soja.
Avant l’achat, lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage en cours de commercialisation.
Une mention biologique, un nom de marque ou le choix de flocons fins ou épais ne vous renseigne pas, à lui seul, sur la teneur en sucres des flocons d’avoine.
Pour les marques Crownfield et Golden Bridge, vérifiez les ingrédients, la teneur indiquée à la ligne « dont sucres » pour 100 g et les allergènes sur l’emballage de la variante choisie.
Les flocons d’avoine Brinta (450 g) sont une variante à base de flocons fins.
Quaker propose notamment des flocons d’avoine nature, des portions Express et Protein Naturel.
ALDI Nederland propose des flocons d’avoine complète fins et épais sous cette marque de distributeur.
Lidl Nederland propose les flocons d’avoine biologiques Crownfield dans un paquet de 500 g.
Ces produits Joybuy vous permettent de choisir entre des portions rapides à préparer et des flocons d’avoine nature, à utiliser comme base pour votre déjeuner en télétravail. Ne considérez aucun de ces produits comme « sans sucres » en vous fiant uniquement à son nom.
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Une option pratique si vous avez peu de temps pour préparer votre déjeuner à base de flocons d’avoine. Pour cette variante Express, Joybuy indique un temps de préparation d’environ 2 minutes. Vérifiez le mode de préparation, la teneur en sucres et les allergènes sur l’emballage en cours de commercialisation.
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Une base de flocons d’avoine nature qui vous permet de choisir vous-même les ingrédients à ajouter à votre déjeuner. Pour les flocons d’avoine Brinta (450 g), Albert Heijn indique 100 % de flocons d’avoine et 0,8 g de sucres pour 100 g : cette valeur dépasse le seuil européen fixé pour l’allégation « sans sucres ». Vérifiez également la mention concernant les traces sur l’emballage.
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Une base de flocons d’avoine pour composer vous-même votre déjeuner. Pour ce paquet de 600 g, comparez les ingrédients, la teneur indiquée à la ligne « dont sucres » pour 100 g et les informations sur les allergènes avant de décider si le produit correspond à vos attentes concernant les sucres.
Non. La mention « sans sucres ajoutés » n’exclut pas les sucres naturellement présents, tandis que l’allégation européenne « sans sucres » autorise au maximum 0,5 g de sucres pour 100 g, conformément au règlement (CE) n° 1924/2006. Consultez à la fois la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles.
Pour vérifier si les flocons d’avoine respectent le seuil européen de l’allégation « sans sucres », comparez la valeur indiquée à la ligne « dont sucres » pour 100 g. Vérifiez également si les informations nutritionnelles concernent les flocons secs ou une portion préparée.
Oui, les flocons d’avoine peuvent aussi servir de base pour un déjeuner, comme l’indique le Voedingscentrum. Les ingrédients que vous ajoutez influent également sur la valeur nutritionnelle et les allergènes du repas préparé.
Non, vérifiez les informations sur les allergènes pour le paquet concerné. Pour les variantes nature Brinta et Quaker étudiées, Albert Heijn signale la présence éventuelle d’autres céréales. Quaker Protein Naturel contient également des ingrédients à base de lait et de soja. La Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit rappelle que les produits préemballés doivent comporter des informations sur les allergènes sur leur étiquette.
