Si vous préparez vos déjeuners à l’avance
Vous préparez plusieurs déjeuners au bureau par semaine et pouvez répartir vous-même les flocons d’avoine en portions. Un grand paquet vous permet de choisir la quantité à emporter chaque jour.
À qui s’adressent ces options ?
Si vous manquez de temps entre deux rendez-vous
Vous ne souhaitez pas avoir à doser au travail et recherchez une portion prédosée que vous pourrez préparer avec les équipements à votre disposition.
Si vous devez choisir de l’avoine sans gluten
En cas de maladie cœliaque, vérifiez d’abord l’étiquette « sans gluten » et la présence du logo officiel Crossed Grain, avant de privilégier la praticité. Le Centre néerlandais de nutrition rappelle que les produits à base d’avoine classique ne sont pas automatiquement adaptés.
Quels critères prendre en compte ?
Commencez par déterminer si vous souhaitez doser vous-même vos portions au travail et avec quels équipements vous pourrez préparer votre déjeuner. Vérifiez ensuite les ingrédients et les allergènes du produit choisi.
Flocons d’avoine instantanés en portions
Choisissez cette option si : vous souhaitez emporter des portions individuelles et éviter de doser au travail.
À prendre en compte : le mode de préparation du produit. Une portion à préparer au micro-ondes nécessite un bol, du liquide et un micro-ondes.
Flocons d’avoine fins en grand paquet
Choisissez cette option si : vous préparez plusieurs déjeuners et souhaitez décider vous-même de la quantité de flocons à emporter.
À prendre en compte : vous devrez répartir vos portions à l’avance et les emporter avec vous.
| Point à vérifier | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Portions et emballage | Vérifiez le format du paquet et si les portions sont individuelles ou si vous devez les doser vous-même. | Si vous préparez vos déjeuners à l’avance, vous voudrez pouvoir choisir chaque jour la quantité à emporter. Environ 46 % des consommateurs accordent la priorité à cette flexibilité. |
| Préparation au travail | Vérifiez la quantité de liquide nécessaire et si les instructions prévoient l’utilisation d’un micro-ondes, d’une casserole ou d’eau chaude. | Entre deux rendez-vous, vous voudrez pouvoir préparer votre déjeuner avec les équipements disponibles sur votre lieu de travail. Pour environ 36 % des consommateurs, une préparation rapide et facile à réaliser est la priorité. |
| Gluten et allergènes | Vérifiez les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes. En cas de maladie cœliaque, vérifiez également la présence du logo officiel Crossed Grain, comme le recommande le Centre néerlandais de nutrition. | En cas de maladie cœliaque, vous devez pouvoir vérifier quelle avoine vous choisissez, même si sa préparation est rapide. Cette vérification de l’étiquette est la priorité numéro un d’environ 18 % des consommateurs. |
Les erreurs les plus fréquentes
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Choisir des flocons instantanés sans vérifier le mode de préparation
Des instructions rapides pour une préparation au micro-ondes ne vous seront d’aucune utilité si vous n’avez pas de micro-ondes, de bol ou du liquide nécessaire sur votre lieu de travail.
Lisez les instructions sur l’emballage avant d’emporter des portions pour plusieurs jours de travail.
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Penser que l’avoine classique convient en cas de maladie cœliaque
Selon le Centre néerlandais de nutrition, les produits à base d’avoine classique ne sont pas automatiquement adaptés en cas de maladie cœliaque, car l’avoine peut entrer en contact avec du gluten pendant sa transformation.
Vérifiez l’étiquette à jour et, dans ce cas, choisissez de l’avoine portant le logo officiel Crossed Grain.
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Choisir un mélange sans lire l’étiquette
Un produit à base de flocons d’avoine nature et un mélange en poudre composé ne contiennent pas nécessairement les mêmes ingrédients et n’affichent pas forcément les mêmes informations nutritionnelles.
Comparez les ingrédients et les informations nutritionnelles de la variante que vous souhaitez utiliser.
Quelques marques à découvrir
Quaker
Propose des flocons d’avoine classiques ainsi que la gamme Oats Express en portions individuelles.
- Jumbo indique que Quaker Oats Express Naturel contient douze portions et se prépare au micro-ondes en deux minutes à 800 W.
- Vérifiez que ce mode de préparation vous convient sur votre lieu de travail et consultez les informations sur les allergènes de la variante choisie.
Brinta
Une option pour celles et ceux qui recherchent des flocons d’avoine fins et souhaitent composer eux-mêmes leurs portions.
- Albert Heijn décrit les flocons Brinta Havermout comme extra fins. La fiche produit indique qu’ils sont composés à 100 % de flocons d’avoine.
- Si vous recherchez un produit sans gluten, vérifiez l’étiquette : des traces éventuelles de blé et de seigle sont également mentionnées pour cette variante.
Jumbo huismerk
Une option intéressante si vous recherchez de fins flocons d’avoine complets en grand paquet et souhaitez les répartir vous-même en portions.
- Jumbo propose des paquets de flocons d’avoine complets fins de 500 g et 1 kg.
- Avec un grand paquet, vous devrez prévoir un moyen d’emporter vos portions au travail.
ALDI Golden Bridge
Une option pour acheter un paquet de base de flocons d’avoine complets fins et les répartir vous-même.
- ALDI propose les flocons d’avoine complets fins Golden Bridge en paquet de 500 g.
- Pour connaître le mode de préparation, les ingrédients et les allergènes, lisez l’emballage de la variante choisie.
Lidl havervlokken
Une possibilité si vous recherchez des flocons d’avoine classiques et préparez vos déjeuners à l’avance.
- Lidl propose un paquet de flocons d’avoine de 500 g.
- Vérifiez le mode de préparation et les ingrédients sur l’emballage. Les flocons d’avoine classiques ne sont pas nécessairement des portions instantanées.
Des produits pour déjeuner au bureau
Ces produits à base de flocons d’avoine et ces mélanges en poudre peuvent convenir pour déjeuner au travail. Pour chaque produit, déterminez si vous préférez des flocons d’avoine ou un mélange composé, et si vous pouvez le préparer sur votre lieu de travail.
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Quaker Express Oatmeal, 324 g
Une option à base de flocons d’avoine si vous souhaitez limiter la préparation de votre déjeuner au bureau. Vérifiez sur l’emballage le type de liquide et le moyen de chauffage nécessaires.
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Quaker Oats Express Protein, 302 g
Un produit à base d’avoine pour un déjeuner rapide, si vous pouvez suivre le mode de préparation sur votre lieu de travail. Vérifiez les ingrédients de cette variante Protein et ne partez pas du principe qu’elle contient des portions individuelles sans avoir lu l’étiquette.
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Family Whole Oatmeal Breakfast Powder, 838 g
Une poudre pour petit-déjeuner à l’avoine destinée à celles et ceux qui souhaitent préparer un mélange pendant leur pause déjeuner. Ce produit n’est pas un paquet de flocons d’avoine classiques. Lisez les ingrédients et vérifiez que vous pourrez le préparer au travail.
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Family Whole Oatmeal Walnut Powder, 838 g
Un mélange en poudre à base d’avoine et de noix pour celles et ceux qui préfèrent préparer un mélange pour le déjeuner plutôt que d’utiliser des flocons d’avoine classiques. Vérifiez les informations à jour sur les allergènes et suivez les instructions de préparation sur l’emballage.
Foire aux questions
Quand les portions instantanées sont-elles pratiques pour déjeuner au bureau ?
Elles sont pratiques si vous ne souhaitez pas doser vous-même votre portion et pouvez suivre le mode de préparation indiqué sur votre lieu de travail. Vérifiez à l’avance la quantité de liquide nécessaire et le moyen de chauffage requis.
Puis-je aussi manger des flocons d’avoine classiques au déjeuner ?
Oui, le Centre néerlandais de nutrition recommande également les flocons d’avoine au déjeuner. Choisissez une portion et un mode de préparation adaptés à votre pause déjeuner.
L’avoine est-elle automatiquement sans gluten en cas de maladie cœliaque ?
Non. Selon le Centre néerlandais de nutrition, les produits à base d’avoine classique ne sont pas automatiquement adaptés en cas de maladie cœliaque. Vérifiez l’étiquette à jour et la présence du logo officiel Crossed Grain sur l’emballage.
Quels allergènes vérifier dans les flocons d’avoine ?
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage choisi. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation indique que la céréale concernée, comme l’avoine dans les flocons d’avoine, est une information importante dans la liste des ingrédients.
Comment conserver un paquet ouvert pour mes prochains déjeuners au bureau ?
Suivez les consignes de conservation du produit choisi. Pour les flocons d’avoine Brinta Havermout, Joybuy recommande de les conserver dans un endroit frais et sec et de bien refermer l’emballage après ouverture.