哪些人需要考虑这个选择？

有特定饮食需求的家长

你想为孩子挑选适合放学后吃的零食，例如符合无麸质饮食要求，或适合乳糖不耐受的孩子。请确认具体产品标注了哪些特性，以及还列出了哪些其他过敏原。

需要为学校或课后托管准备零食的家长

你要找的不仅是适合孩子的零食，还要符合班级或托管机构的规定。孩子在哪里吃，以及当地有哪些过敏原相关规定，都可能影响坚果是否适合带去。

想为孩子准备日常加餐的家长

你想找一款适合放学后吃的方便零食，且孩子没有相关饮食限制。这种情况下，可以考虑是否无盐、产品的加工方式，以及孩子平时的进食习惯。

挑选时要关注什么？

先确认孩子的饮食需求和进食场所的规定是否允许吃坚果，再比较产品类型和食用方式。

下表中的百分比表示消费者挑选放学后零食时，各项因素作为首要判断标准的占比。

关注事项 需要检查什么？ 哪些人需要关注？
是否适合饮食需求 明确需要避开什么成分，并同时查看具体包装上的配料表、过敏原信息和警示说明。 如果我因为饮食需求挑选零食，就想确认这款具体产品是否适合，以及还标注了哪些过敏原。约 36% 的消费者会优先考虑饮食适配性。
学校和课后托管规定 询问孩子的进食场所目前有哪些规定，以及是否禁止携带某些产品或过敏原。 如果零食要带去学校或课后托管机构，我会先确认那里是否允许坚果或花生。约 29% 的消费者会首先考虑学校规定。
日常加餐 有意识地选择无盐、加盐或调味款；饮食相关特性需要单独判断。 如果你想为没有相关饮食限制的孩子准备日常加餐，无盐可能是一个重要特点。荷兰营养中心认为，无盐坚果可以作为 4 至 12 岁儿童的一种零食选择；约 21% 的消费者会优先考虑日常零食选择。
加工方式和储存 根据孩子的进食习惯选择合适的形态，并遵循包装上的储存说明。 如果我要给孩子准备零食，就会留意孩子是否能安全、适当地食用，以及包装是否方便保存。约 14% 的消费者会优先考虑加工方式和使用便利性。

常见选购误区

  • 把“无麸质”误认为“不含任何过敏原”

    产品即使无麸质、无乳糖，也仍可能含有杏仁，或标注可能含有其他坚果和花生。例如，Albert Heijn 对 AH Amandelen ongezouten 标注了这些特性；Jeroen Bosch 医院则建议，对坚果过敏的儿童应避免食用含坚果或可能含有坚果痕迹的食物。

    请完整查看具体产品的过敏原信息，不要把某款产品的特性套用到同一品牌的其他产品上。

  • 想当然地把在家吃的零食带去学校

    即使孩子在家吃某种零食没有问题，学校或课后托管机构也可能有自己的坚果规定。OBS De Venen 就为低年级班级制定了相关规定，但当地政策并不自动适用于其他场所。

    带零食之前，请向学校或托管机构确认现行规定。

    如果进食场所不允许坚果，孩子可能需要换一种零食。

  • 把“烤箱烘烤”误认为无盐或无麸质

    Duyvis Almonds Original 和 Duyvis Unsalted Almonds 是不同的产品类型。制造商说明，Original 的调味料中含盐，并标注可能含有小麦、花生及多种坚果。

    请分别判断加工方式、含盐情况和过敏原信息，不要混为一谈。

  • 把包装上的建议份量直接当成儿童食用建议

    包装标示的份量并不能直接说明哪种形态或分量适合你的孩子。荷兰营养中心提醒，整颗坚果和花生可能导致噎呛。

    根据孩子的情况选择合适的形态，并让孩子慢慢吃；如果给孩子吃整颗坚果，请注意看护。

相关品牌和产品类型

Duyvis

本次查看的 Unsalted Almonds 和 Almonds Original 是不同的杏仁产品类型；选购前请对比具体款式的配方。

  • Duyvis 表示，Unsalted Almonds 的配料为杏仁和葵花籽油。
  • 包装可能标注含有花生和多种坚果的痕迹。对于 Almonds Original，制造商标注可能含有小麦、花生和多种坚果。

Albert Heijn

如果你在找明确标注无麸质、无乳糖的无盐款，可以考虑 AH Amandelen ongezouten 190 g。

  • Albert Heijn 的产品信息标注该产品无麸质、无乳糖。
  • 产品含有杏仁，也可能含有花生和其他标注的坚果。这些特性只适用于这一款，并不代表该品牌的所有坚果产品。

Jumbo

Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g 是一款具体的无盐杏仁产品。

  • 零售信息标注其含 99% 杏仁和葵花籽油。
  • 产品信息标注可能含有花生；“无盐”本身并不代表产品不含过敏原。

Lidl

本次查看的产品名为 Amandelen ongezouten，商品编号为 172897。

  • 从产品名称可以看出这是一款无盐产品。
  • Lidl 产品页面标注“仅限门店购买”。仅凭产品名称无法判断其过敏原情况。

ALDI

本次查看的 Trader Joe’s 坚果混合装是 ALDI 的一款产品，含有多种坚果。

  • 零售信息显示，这款无盐混合装含有杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
  • 这款混合装并非不含坚果；如果需要避开其中任何一种坚果，就可能不适合食用。

PLUS

PLUS Amandelen ongezouten 150 g 是一款具体的无盐杏仁产品。

  • 零售信息标注其含 98% 杏仁和葵花籽油。
  • 信息标注可能含有花生及 8 种坚果。标注“纯素”并不能保证产品适合食物过敏者。

Joybuy 坚果与栗子零食

以下产品包括杏仁、榛子和栗子零食；请分别查看具体产品款式的过敏原信息。

Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁，160 g

Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁 160 g

适合想要专门选购杏仁零食的人。产品名称标明为杏仁仁，包装净含量为 160 g。

含有杏仁；需要避免杏仁的人不适合食用。

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Titiz 烤栗子，125 g

Titiz 烤栗子 125 g

如果你想吃栗子，而不是杏仁或榛子，可以选择这款产品。产品名称标明为烤栗子，包装净含量为 125 g。

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g'woon 生杏仁，无盐，200 g

g'woon Raw & Unsalted 杏仁 200 g

如果你想专门选购生的无盐杏仁，可以考虑这款产品。产品名称标明了产品类型，净含量为 200 g。

含有杏仁；需要避免杏仁的人不适合食用。

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Anatolia Badem Natural 杏仁，500 g

Anatolia Badem Natural（杏仁）500 g

适合想把杏仁作为零食的人。产品名称标明了杏仁，净含量为 500 g。

含有杏仁；需要避免杏仁的人不适合食用。

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Anatolia 烤榛子，500 g

Anatolia Roasted Hazelnuts（榛子）500 g

如果你想吃榛子而不是杏仁，可以选择这款产品。产品名称标明为烤榛子，包装净含量为 500 g。

含有榛子；需要避免榛子的人不适合食用。

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常见问题

无麸质坚果适合坚果过敏者吗？

不适合。“无麸质”并不代表不含坚果：AH Amandelen ongezouten 就含有杏仁。Jeroen Bosch 医院建议，对坚果过敏的儿童应避免食用含坚果或可能含有坚果痕迹的食物；请遵循孩子的个体治疗建议。

无乳糖和适合牛奶过敏者是一回事吗？

不是。乳糖不耐受是指身体难以消化乳糖，而牛奶蛋白过敏则是身体对牛奶蛋白产生反应。如果孩子对牛奶过敏，请查看过敏原信息，不要只看“无乳糖”标注。

可以随时把坚果带去学校或课后托管机构吗？

不可以，需先确认对应场所的规定。学校和托管机构可能有各自的规则；例如，OBS De Venen 就为低年级班级制定了相关规定。这类当地政策并不自动适用于其他学校或课后托管机构。

放学后给孩子吃坚果，怎样避免噎呛？

要考虑坚果的形态和孩子的进食习惯。荷兰营养中心提醒，整颗坚果和花生可能导致噎呛；请根据孩子的情况选择合适的形态，并让孩子慢慢吃。

在荷兰，预包装食品上会标注哪些过敏原信息？

根据荷兰食品与消费品安全局的规定，预包装食品的标签上必须标注过敏原信息。从 2026 年 1 月 1 日起，企业还需遵守新的规定，说明如何以及何时提示可能意外进入食品中的过敏原。请查看准备给孩子带去的那款产品包装上的相关信息。