哪些人适合参考这篇指南？

有 Fairtrade 选购要求的长跑爱好者

你会为长距离训练安排饮食，只有在具体产品包装清楚标明相关原料的 Fairtrade 认证情况时，才会选择这款焦糖华夫饼。

关注食物耐受性的跑者

你想在训练前或训练期间吃一款熟悉的零食，并会综合考虑食用份量、进食时间，以及自己跑步时的实际感受。

会对比配料标签的超市购物者

你会查看每份碳水化合物含量、配料、过敏原信息和产品本身的认证标志，而不会只根据商店或品牌名称作判断。

选购时要注意什么？

先确认焦糖华夫饼是否符合你的 Fairtrade 选购要求，再结合整体饮食计划，评估食用份量和进食时间。如果打算在跑步时食用，还要考虑固体食物对你来说是否方便。

注意事项 购买时如何检查 对哪些人重要
Fairtrade 原料 查看 FAIRTRADE 标志；如果标志旁有箭头，请阅读包装上关于原料和来源的说明。 如果我要求购买 Fairtrade 可可，就需要知道这款焦糖华夫饼上的认证标志具体适用于哪些原料。约 31% 的消费者最看重这一点。
每份碳水化合物含量 将每 100 g 的碳水化合物含量与实际食用量进行对比，并把计划中的其他碳水化合物来源一并考虑在内。 长时间训练时，我想了解实际食用份量能提供多少碳水化合物，而不会把每 100 g 的标签数值误当成每份含量。约 31% 的消费者也最关注这一规划需求。
食用份量和时间 查看标签上的脂肪和膳食纤维含量，并在训练时提前尝试计划好的份量和进食时间。 如果我打算在途中进食，就需要确认固体食物在那个时间点是否适合自己。约 23% 的消费者首先考虑食物耐受性。
具体产品的标签 阅读最新的配料和过敏原信息，并确认所购产品是对应的口味或款式，且带有相同的认证标志。 如果我需要避开某些原料，就要查看实际购买的那款焦糖华夫饼的标签。约 15% 的消费者优先考虑具体产品的标签信息。

常见误区

  • 把其他认证标志误认为 Fairtrade

    Albert Heijn 标注，Daelmans 巧克力迷你焦糖华夫饼使用了通过 Rainforest Alliance 认证的可可。这并不能证明该产品获得了 Fairtrade 认证。

    请查看焦糖华夫饼包装上的 FAIRTRADE 标志；如果标志旁有箭头，也要阅读相关说明。

  • 把每 100 g 的数值当成每份含量

    Albert Heijn 标注，AH 焦糖华夫饼每 100 g 含 63 g 碳水化合物，建议食用份量为 39 g。因此，每 100 g 的数值并不代表一份产品实际含有的碳水化合物。

    请根据实际食用量计算，并将其他碳水化合物来源也纳入计划。

  • 比赛时第一次尝试一种新零食

    跑步时吃焦糖华夫饼是否舒服，也取决于食用份量、进食时间，以及你对固体食物的个人反应。

    请先在训练中尝试相应品牌、食用量和进食时间，不要等到比赛时才第一次把它纳入计划。

  • 把超市整体的 Fairtrade 信息套用到每款焦糖华夫饼上

    超市提供的 Fairtrade 产品信息，并不能证明某一款焦糖华夫饼含有 Fairtrade 可可。

    请核对你准备购买的具体款式上的认证标志和配料信息。

品牌参考

Albert Heijn

AH 焦糖华夫饼的产品信息可供参考，帮助你评估食用份量和产品标签。

  • Albert Heijn 标注，这款焦糖华夫饼的包装规格为 390 g，建议食用份量为 39 g，并提供配料和营养信息。
  • Albert Heijn 整体的 Fairtrade 产品系列并不能证明 AH 焦糖华夫饼获得 Fairtrade 认证；请以具体产品包装为准。

Daelmans

Daelmans 巧克力迷你焦糖华夫饼是单独的一款巧克力口味产品，并标有自己的建议食用份量。

  • Albert Heijn 提供的产品信息包括营养成分、过敏原信息，以及 3 块迷你华夫饼的食用份量。
  • 标注使用通过 Rainforest Alliance 认证的可可，并不等于获得 Fairtrade 认证。

PLUS

Fairtrade Nederland 曾提到 PLUS 自有品牌产品中使用了 Fairtrade 可可。

  • 这一信息可以作为参考，促使你进一步查看 PLUS 自有品牌产品的具体认证标志。
  • 有关自有品牌产品的说法，本身并不能证明某一款焦糖华夫饼获得了 Fairtrade 认证。

Joybuy 上的焦糖华夫饼

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常见问题

如果焦糖华夫饼带有 FAIRTRADE 标志，是否代表所有原料都获得了 Fairtrade 认证？

不一定。Fairtrade International 解释，多种原料制成的产品，其认证标志和可能出现的箭头需要结合说明来理解；请查看包装，确认相关信息适用于哪些原料。

长时间训练时可以吃焦糖华夫饼吗？

如果食用份量合适，而且你在跑步时能适应固体食物，焦糖华夫饼就可以纳入饮食计划。Voedingscentrum 介绍过长时间运动期间碳水化合物的摄入；评估焦糖华夫饼时，也要考虑你还会吃什么、喝什么，并先在训练中试吃。

什么时候可以在训练期间尝试吃焦糖华夫饼？

请在日常训练中尝试合适的食用份量和进食时间，不要等到比赛当天才第一次尝试。Voedingscentrum 建议在运动前约 2 到 3 小时进餐；至于单独一份零食在跑步前后是否合适，则要根据自己的实际感受来判断。

如何检查焦糖华夫饼中的过敏原？

请查看具体款式当前包装上的配料和过敏原信息。Albert Heijn 标注，AH 焦糖华夫饼含有小麦和大豆等成分；Daelmans 巧克力迷你焦糖华夫饼的产品信息则针对另一款产品，不能替代你所购买产品的标签。