哪些人需要考虑这个选择？

想为孩子选择更清淡零食的家长

你想了解产品配方中的脂肪含量是否真的较低，还是只是打算少给孩子吃一些。荷兰营养中心提供的无盐腰果营养信息显示，每份 25 g 含 12.2 g 脂肪；这是一般信息，并非儿童食用量建议。

为年幼孩子举办派对的组织者

你需要考虑孩子的年龄和是否有过敏情况。荷兰营养中心建议，4 岁以下儿童食用不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果，以降低窒息风险。

需要规划盐分和食用量的家长

你在寻找无盐款，或是方便分装的包装。此次查阅的产品页面显示，市面上有不同规格，包括 3 × 25 g 的组合装；这些包装规格并不代表儿童的推荐食用量。

购买时要注意什么？

对比每 100 g 的营养成分和产品的具体声称，同时考虑参加派对的孩子以及你计划提供的食用量。

注意事项 检查什么？ 哪些人需要关注？
脂肪含量和产品声称 对比每 100 g 的脂肪含量，并查看标签上的具体声称。欧盟委员会规定，固体食品要声称“低脂”，每 100 g 脂肪不得超过 3 g。 如果我有意寻找低脂产品，就要对比营养信息，而不能只看产品名称。将减少脂肪作为首要考虑因素的消费者约占 34%。
年龄和过敏情况 根据孩子的年龄选择合适的食用形式，并询问是否有已知过敏情况。查看当前包装上的成分表和注意事项。 如果有年幼儿童或已知过敏的孩子参加，我想提前确认适合的食用形式和成分。将儿童安全放在首位的消费者约占 33%。
盐分和配料 对比每 100 g 的盐含量，并查看配料表。“无盐”和“不添加油”是不同的产品特点。 如果我主要想找无盐零食，就需要分别查看盐含量和调味添加物。约 20% 的消费者将减少盐摄入列为首要考虑因素。
包装和分装 查看净含量、包装单位数量和储存说明。一个包装单位不一定适合作为儿童的一次食用量。 如果我需要为一群孩子分发零食，就想提前了解包装内的数量，以及活动结束后剩余的零食该如何保存。将食用量和包装规划作为首要考虑因素的消费者约占 13%。

常见购买误区

  • 把“不添加油”误认为“低脂”

    此次查阅的 Duyvis 烘烤咸味腰果包装标示，每 100 g 含 43 g 脂肪。Duyvis 对另一款不添加油的烤制原味腰果的产品描述，并不能证明它是低脂产品。

    请查看包装上的脂肪总含量和具体产品声称。不要根据制作方式推断营养特点。

  • 把标签上的每份食用量当作儿童食用量

    标签上的每份食用量或包装单位并不一定适合每个孩子。Lidl 的 25 g 包装规格只是包装大小，并非儿童食用量建议。

    请另外规划实际提供的食用量，并先根据孩子的年龄选择合适的食用形式。

    如果没有单独分配，可能会不知不觉提供过量，最后还剩下不少零食。

  • 只关注脂肪含量

    脂肪含量较低，并不能自动解答有关盐分、配料或过敏原的问题。例如，此次查阅的一款 Duyvis 咸味腰果每 100 g 含 0.92 g 盐；对腰果过敏的人来说，腰果本身也是需要注意的过敏原。

    请将脂肪、盐、配料和过敏原作为不同的选购标准分别检查。

品牌和产品款式参考

Duyvis

适合关注烤制腰果和不添加油款式的消费者；不同产品的制作方式和营养成分有所不同。

  • Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油的烤制腰果。
  • 此次查阅的 125 g Duyvis 烘烤咸味腰果包装标示，每 100 g 含 43 g 脂肪和 0.92 g 盐。制作方式的描述并不能证明产品符合低脂标准。

Albert Heijn

适合关注此次查阅的 Albert Heijn 无盐腰果的消费者。

  • AH Cashewnoten ongezouten 无盐腰果（170 g）的产品页面标示，每 100 g 盐含量为 0 g。
  • 同一产品页面标示，每 100 g 含 50 g 脂肪；配料包括 96% 腰果和葵花籽油。因此，这里的“无盐”不等于“不添加油”或“低脂”。

Jumbo

适合关注此次查阅的 200 g Jumbo 无盐款腰果的消费者。

  • 产品页面标示，配料为 99% 腰果和葵花籽油；每 100 g 含 0.02 g 盐。
  • 标示的脂肪含量为每 100 g 48.6 g。这些信息仅适用于此次查阅的款式，并不代表所有 Jumbo 产品。

Lidl

适合想要选择预先分装包装的消费者：Way To Go! 无盐腰果。

  • 荷兰产品页面标示，该产品为 3 × 25 g 组合装，并在线下门店销售。
  • 25 g 是包装规格，不是儿童食用量建议。

ALDI / TRADER JOE'S

此次查阅的 ALDI 产品页面标示，TRADER JOE'S 烤制无盐腰果，250 g。

  • 此款产品标示为烤制、无盐，净含量为 250 g。
  • 荷兰食品与消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是另一款特定的 170 g 包装，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。该警告不适用于 ALDI 的全部产品。

PLUS

适合关注此次查阅的 200 g PLUS 无盐、未烘烤腰果的消费者。

  • 配料表标示为腰果；产品页面标示，每 100 g 含 0.07 g 盐。
  • 标示的脂肪含量为每 100 g 46.5 g。配料只有腰果，并不代表产品是低脂的。

Joybuy 腰果

以下 Joybuy 产品都是普通腰果款式，制作方式和盐含量各不相同。请对比每 100 g 的营养成分；产品名称本身都不能证明其脂肪含量较低。

Duyvis 烘烤腰果，125 g

Duyvis 烘烤腰果，125 g

烤制款，不添加油；产品信息标示，每 100 g 含 43 g 脂肪和 0.92 g 盐。

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Xue Ji Chaohuo 带皮咸味腰果，120 g

Xue Ji Chaohuo 带皮咸味腰果，120 g

咸味款；产品信息标示，配料包括腰果和盐，每 100 g 含 42.9 g 脂肪和 0.9 g 盐。

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g'woon 烤制无盐腰果，200 g

g'woon 烤制无盐腰果，200 g

烤制无盐款；产品信息标示，每 100 g 含 46.67 g 脂肪和 0.067 g 盐。

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Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g

产品信息标示，配料为 100% 腰果仁；每 100 g 含 47.7 g 脂肪和 0.028 g 盐。

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Verse Klassenoten 咸味腰果，150 g

Verse Klassenoten 咸味腰果，150 g

咸味款；产品信息标示，配料包括 98% 腰果、葵花籽油和 1% 盐，每 100 g 含 48 g 脂肪和 1.0 g 盐。

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常见问题

“无盐”就等于“低脂”吗？

不是。此次查阅的 AH 无盐腰果每 100 g 含 50 g 脂肪，Jumbo 无盐款含 48.6 g，PLUS 未烘烤款含 46.5 g。欧盟委员会规定，固体食品要声称“低脂”，每 100 g 脂肪不得超过 3 g。

可以给 4 岁以下儿童吃整颗腰果吗？

荷兰营养中心建议，4 岁以下儿童食用不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果，以降低窒息风险。对于年龄较大的孩子，也要考虑他们的年龄和进食方式。

腰果过敏的人可以吃烤腰果吗？

不可以。烘烤并不会让腰果自然变成适合腰果过敏者食用的产品。荷兰食物过敏基金会指出，过敏原在加热后仍保持稳定；如果孩子已知对腰果过敏，请与家长确认零食是否合适，并遵循相关约定。

应该查看包装上的哪些过敏原信息？

请同时查看包装上的配料表和最新注意事项。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，荷兰自 2026 年 1 月 1 日起实施关于非故意存在过敏原警示的新规；因此，请核对所购产品的最新信息。

荷兰食品与消费品安全局针对 TRADER JOE'S 腰果发布的警告适用于所有包装吗？

不适用。荷兰食品与消费品安全局于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是 170 g 的 TRADER JOE'S 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。警告建议不要食用这款腰果，并不适用于所有包装或整个产品系列。