这份选购指南适合哪些人？

想控制分发份量的家长

你想提前安排好儿童派对上每个孩子能分到多少，因此会关注份量，而不只是水果种类。荷兰营养中心建议，派对零食应控制份量。

想避免添加糖的消费者

你会查看配料表，确认产品是否添加了糖。荷兰营养中心指出，即使没有添加糖，果干本身也可能天然含有较多糖分。

需要考虑儿童食用适宜性的派对组织者

你正在为年龄较小的孩子，或已知有过敏、敏感情况的孩子组织派对。此时，零食的形状以及具体包装上的过敏原信息都值得特别留意。

儿童派对选果干，要注意什么？

先比较每 100 克的营养成分，再确定分发份量。荷兰营养中心提供的平均估算值为：一小把 20 克葡萄干含 65 kcal，一颗 9 克杏干含 26 kcal。这些数值不是适用于所有人的份量建议，也不代表任何特定零售产品的营养数据。

注意事项 需要查看什么？ 哪些人尤其需要留意？
每份热量 查看标签上每 100 克所含的 kcal，并称出实际分发的重量。可按以下公式计算每份热量：每 100 克的 kcal × 份量克数 ÷ 100。 如果你想给每个孩子准备一小份零食，就要关注这一份的热量。约 28% 的消费者会优先考虑实际分发份量中的热量。
添加糖 查看配料表中是否添加了糖，同时也要查看营养成分表。 如果想避免添加糖，就不能只看水果名称，还要仔细阅读配料表。约 22% 的消费者最关注这一点。
是否适合儿童食用 了解孩子是否有相关过敏或敏感情况。对于年龄较小的孩子，还要判断零食的形状和硬度是否合适。 如果参加派对的孩子年龄较小，或已知有敏感情况，建议提前确认零食是否适合他们。约 22% 的消费者会优先考虑这一点。
分装与分发 查看净含量，并确定每个孩子要分到多少克。 如果你想提前准备好派对零食，份量清晰、方便分发就很重要。约 17% 的消费者最关注这一点。
所需数量 根据孩子人数和选定的份量确定总量，并提前考虑剩余果干的处理方式。 如果不想买得过多，可以根据孩子人数和每份大小计算所需数量。约 11% 的消费者会把所需数量作为首要考量。

常见误区

  • 误以为份量小，产品热量就低

    小份量的热量可能低于大份量，但不会改变产品每 100 克的营养成分。

    应以相同标准比较产品，例如比较每 100 克所含的 kcal，然后再计算实际分发份量的热量。

  • 买大包装，却没有提前规划份量

    一袋果干的总含量，并不等于适合一个孩子食用的份量。没有提前规划，派对结束后可能会剩下果干。

    提前确定要准备多少份，以及如何保存剩余果干。

    如果需要自己把大包装分成小份，准备工作也会更多。

  • 想当然地认为所有孩子都适合吃果干

    对于年龄较小的孩子，果干的形状和硬度可能需要特别留意。如果孩子已知有过敏或敏感情况，则应查看具体包装上的相关信息。

    为全体孩子选择相同的派对零食前，先向家长了解相关饮食需求，并查看最新的过敏原信息。

品牌与产品系列参考

Albert Heijn

Albert Heijn 的产品包括 AH 泡发杏干等。

  • 产品页面将这一款标注为泡发杏干。
  • “泡发”这一描述本身并不能说明热量高低，也不能证明适合所有孩子食用。

Jumbo

Jumbo 的产品包括杏干、泡发杏干、葡萄干、西梅干和椰枣等。

  • 产品系列信息会区分去核杏干和泡发杏干。
  • “去核”只是产品特点，并不代表产品一定适合所有孩子食用。

Lidl

Lidl 的 Alesto 系列涵盖坚果和果干等产品，其中包括芒果条。

  • Lidl 将芒果条描述为香甜、方便食用。
  • 这类产品描述并不代表其热量信息；如需了解热量，请查看该款产品的营养成分表。

Aldi

Aldi 介绍了 Trader Joe's 的 250 克装日晒杏干。

  • 产品描述提到杏干口感柔软。
  • 产品描述没有说明每 100 克所含的 kcal，也没有说明适合儿童食用的份量。

PLUS

PLUS 介绍了 375 克装的袋装杏干。

  • 产品信息清楚标明了产品类型和包装总净含量。
  • 包装总含量不等于儿童食用份量；请查看包装上的最新信息。

Dirk

Dirk 介绍了 375 克装的 1 de Beste 杏干。

  • 产品页面标明了产品类型和包装总重量。
  • “柔软”或“美味”等描述并不能证明产品热量低；请比较产品的营养成分。

Joybuy 的杏干

以下 Joybuy 产品均为红杏干。所列营养数据为每 100 克含 311 和 327 kcal。根据欧盟委员会的规定，固体食品只有在每 100 克不超过 40 kcal 时，才能标注“低能量”。因此，如果你想选购带有这一声称的产品，这些款式并不适合。

Three Squirrels 红杏干，250 克

Three Squirrels 红杏干，250 克

如果你正在考虑用杏干作为派对零食，可以选择这款；不过，其所列营养数据并不代表它属于低热量产品。

营养成分：每 100 克含 311 kcal。配料含有添加的结晶糖和麦芽糖浆；产品信息还标明含有亚硫酸盐（焦亚硫酸钠）。

前往 Joybuy 查看
Be&Cheery 红杏干，300 克

Be&Cheery 红杏干，300 克

如果你选择杏干，并想自行控制分发份量，可以考虑这款；不过，其所列营养数据表明它并非低能量产品。

营养成分：每 100 克含 327 kcal。配料含有糖和麦芽糖浆；产品信息还标明含有亚硫酸盐（E223）。

前往 Joybuy 查看

常见问题

果干在什么情况下可以标注“低能量”？

单凭分发份量较小，并不能将产品称为“低能量”。根据欧盟委员会的规定，固体食品要使用“低能量”声称，每 100 克的热量不得超过 40 kcal（170 kJ）。

20 克葡萄干是适合每个孩子的推荐份量吗？

不是。荷兰营养中心给出的平均估算值是，一小把 20 克葡萄干含 65 kcal；这并不是适用于所有孩子、也没有按年龄划分的份量建议。为儿童派对准备零食时，应结合孩子的情况和计划分发的数量来决定。

如何比较葡萄干和杏干？

先比较具体产品标签上每 100 克的营养成分，再决定份量。荷兰营养中心的平均热量查询数据以不同份量为基础，并不代表任何单一零售产品的营养数据。

给年龄较小的孩子吃果干，要注意什么？

判断食物的形状和硬度是否适合孩子。荷兰营养中心提醒，进食时以及较硬的水果块都需要注意呛噎风险；这类一般性提示并不是对每一种果干的具体安全评估。

如果孩子已知对亚硫酸盐敏感，需要检查什么？

询问家长哪些产品适合孩子，并查看包装上的最新过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，预包装产品必须在标签上标明过敏原信息；只看水果种类，无法判断具体产品中含有哪些成分。