哪些人会关注这个选择？

特别关注糖含量的家长

你想找的是标注“无糖”的饼干，而不只是“无添加糖”。接下来还要查看每份的大小、碳水化合物含量以及使用的甜味剂。

想为假期偶尔准备零食的家长

你希望选一款饼干作为零食，但不把它当作日常加餐。荷兰营养中心建议，儿童日常加餐可以选择水果、蔬菜和全谷物食品等。

需要仔细核对配料的家庭

如果孩子有相关过敏或敏感情况，所选产品的配料和警示信息至关重要。不同产品系列所含的过敏原各不相同；有些包装还会提示，过量食用可能产生轻泻作用。

选购时要注意什么？

先分清“无糖”和“无添加糖”的区别，再比较每 100 g 和每份的营养成分，并仔细阅读你想购买的具体产品配料表。

关注要点 购买时检查 适用人群
糖含量声明 查看具体的产品声明以及每 100 g 的糖含量。荷兰营养中心指出，“无糖”表示每 100 g 糖含量不超过 0.5 g；“无添加糖”则是另一种声明。 如果我明确想买无糖饼干，就不能只看包装正面的“零”或“0%”。约 42% 的消费者会优先关注糖含量声明。
份量和营养成分 比较每 100 g 和每份的能量、碳水化合物、脂肪、膳食纤维和盐含量，并确认这款饼干是否适合作为偶尔享用的零食。 假期里，方便携带的饼干很实用，但我也想了解孩子每份摄入多少；约 33% 的消费者最看重零食选择。
配料和警示信息 阅读最新的过敏原声明，确认使用了哪些甜味剂，并留意包装上的警示信息。 如果孩子需要避开某种配料，或对某种甜味剂敏感，那么配方比糖含量声明更重要。约 25% 的消费者会把这项检查放在首位。

常见误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    这两种说法不能混为一谈。Albert Heijn 的产品信息显示，Verkade San Francisco Zero 标注“0% 添加糖”，但每 100 g 仍含 1.7 g 糖。

    如果你以“无糖”为选购标准，请同时核对具体声明和营养成分表中的“其中糖”一项。

  • 只关注糖含量

    糖含量低，并不代表饼干的能量或碳水化合物含量也低。Albert Heijn 的产品信息显示，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含 465 kcal 和 63 g 碳水化合物。

    请同时比较营养成分和每份的大小。对于儿童日常加餐，荷兰营养中心还建议选择水果、蔬菜和全谷物食品。

  • 买回家后才看配料

    不同饼干所含的过敏原各不相同。此外，部分提及产品的包装还会警示，过量食用可能产生轻泻作用。

    购买前请检查所选产品的配料、过敏原以及任何食用警示。

品牌和产品系列参考

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款含甜味剂的饼干。

  • Albert Heijn 标注每 100 g 含 0.3 g 糖和 5.7 g 膳食纤维。
  • 产品含小麦。产品信息还标注每 100 g 含 465 kcal 和 63 g 碳水化合物，并提醒过量食用可能产生轻泻作用。

Céréal

该系列包含多种无糖饼干；不同口味的配料各有不同，购买前请逐一比较。

  • Jumbo 的产品信息显示，椰子口味每 100 g 含 0 g 糖。
  • 同一款椰子口味饼干每 100 g 含 72 g 碳水化合物和 427 kcal。其他口味的过敏原和甜味剂也需要分别核对。

Verkade

San Francisco Zero 标注“0% 添加糖”，但这并不等同于“无糖”。

  • Albert Heijn 的产品信息列出了具体糖含量，便于比较：每 100 g 含 1.7 g 糖。
  • 产品含小麦、牛奶和大豆。产品信息还提醒，过量食用可能产生轻泻作用。

Lotus Biscoff

Lotus Bakeries Nederland 将 Biscoff 描述为经典斯佩库洛斯香料饼干。因此，该系列并不一定属于无糖选择。

  • 如果想对比 Biscoff 的具体糖含量声明，请查看对应包装上的声明和营养成分信息。

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常见问题

饼干上的“无糖”是什么意思？

根据荷兰营养中心的说法，营养声称“无糖”表示每 100 g 糖含量不超过 0.5 g。“无添加糖”则是另一种声明：产品仍可能含有天然存在的糖。

无糖饼干适合孩子每天当加餐吃吗？

仅凭无糖声明，并不能说明饼干就适合作为日常选择。还要关注份量和其他营养成分；荷兰营养中心建议，儿童日常加餐可以选择水果、蔬菜和全谷物食品。

为什么有些饼干会提示可能产生轻泻作用？

部分含多元醇等甜味剂的饼干会提示，过量食用可能产生轻泻作用。请阅读所选产品包装上的警示，并注意控制食用份量。

选购这些饼干时要检查哪些过敏原？

具体过敏原因产品和口味而异。所提及产品的相关信息列出的过敏原包括小麦、牛奶或大豆等。如有相关过敏，请务必查看具体饼干最新的配料表和过敏原声明。