Als je bij je ochtendkoffie na het sporten bewust voor eiwit kiest, vergelijk dan de hoeveelheid per portie in plaats van alleen de tekst op de voorkant. Albert Heijn vermeldt voor AH Proteïne crisps paprika 28 g eiwit per 100 g: bij de aangegeven portie van 25 g is dat 7 g. Minder vet betekent niet automatisch meer eiwit, en volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters bij gevarieerd eten geen speciaal eiwitproduct nodig.
Als je rond het sporten iets kleins bij de ochtendkoffie wilt eten, kijk je naar eiwit per portie en niet alleen naar de smaak. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters bij gevarieerd eten geen speciaal eiwitproduct nodig hebben.
Je vergelijkt eiwit, vet en zout van de paprikavariant die je wilt eten. Een vermelding van minder vet geeft op zichzelf geen antwoord op de vraag hoeveel eiwit een portie bevat.
Voor jou tellen vooral de vertrouwde smaak, de textuur en een passend zakformaat tijdens de pauze. Als eiwit toch een rol speelt, controleer je ook bij gewone chips de voedingsinformatie.
Bepaal eerst of eiwit, de overige voedingswaarden of het pauzemoment voor jou de doorslag geeft. Vergelijk daarna de exacte paprikavariant en de portie die je werkelijk eet.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Vergelijk gram eiwit per portie en per 100 g; kijk welk portiegewicht bij de waarde hoort. | Na het sporten wil ik weten hoeveel eiwit mijn kleine hartige snack daadwerkelijk levert. Voor ongeveer 46% van de consumenten staat die eiwitbijdrage voorop. |
| Vet en energie | Lees vet en energie op het etiket; behandel een vermelding van minder vet niet als eiwitvermelding. | Als ik mijn snackmoment op voedingswaarden wil afstemmen, wil ik verder kijken dan één tekst op de verpakking. Bij ongeveer 27% van de consumenten weegt dit het zwaarst. |
| Smaak en zakformaat | Kies de gewenste paprikasmaak en kijk hoeveel de verpakking bevat. | Bij mijn ochtendkoffie wil ik vooral paprikachips in een formaat dat bij de pauze past. Voor circa 27% van de consumenten is dat de belangrijkste afweging. |
Lay’s noemt voor Oven Baked Roasted Paprika 50% minder vet dan normale aardappelchips. Die vergelijking zegt niets over de hoeveelheid eiwit.
Controleer voor een eiwitdoel de eiwitwaarde van de exacte paprikavariant, naast vet en zout.
Albert Heijn geeft voor AH Proteïne crisps paprika 28 g eiwit per 100 g op, maar vermeldt een portie van 25 g. Die portie levert op basis van de opgegeven waarde 7 g eiwit.
Vergelijk voedingswaarden op basis van de hoeveelheid die je van plan bent te eten.
Albert Heijn vermeldt bij zijn Proteïne crisps paprika dat het product mogelijk melk, sesam, soja en lactose bevat. De informatie van de gekozen verpakking is van belang als je een ingrediënt moet vermijden.
Lees vóór gebruik de actuele ingrediëntenlijst en allergenenwaarschuwingen van de exacte variant.
Een hartige smaak zegt niets over de eiwitbijdrage. Het Voedingscentrum benadrukt bovendien dat de meeste sporters bij gevarieerd eten geen speciaal eiwitproduct nodig hebben.
Bedenk welke rol de snack in je eetmoment heeft en beoordeel de eiwitwaarde als dat je belangrijkste aankoopreden is.
AH Proteïne crisps paprika is een paprikasnack van 70 g met een aangegeven portie van 25 g.
Smart Protein Chips Paprika is een kleine hartige chipsvariant; Albert Heijn vermeldt de paprikasmaak in zijn assortiment.
We Care Paprika Flavour Chips is een verpakking van 25 g die Jumbo als eiwitrijke variant presenteert.
Lay’s heeft gewone paprikachips en Oven Baked Roasted Paprika voor verschillende smaak- en textuurvoorkeuren.
Sun Snacks is het ALDI-huismerk voor reguliere paprikachips, onder meer in verpakkingen van 50 g en 250 g.
De door Albert Heijn aangegeven portie van 25 g levert op basis van 28 g eiwit per 100 g 7 g eiwit. Vergelijk dat portiegewicht met de hoeveelheid die je zelf wilt eten.
Niet automatisch: volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters bij gevarieerd eten geen speciale eiwitproducten nodig. Beoordeel een chipsportie daarom als onderdeel van je eetmoment, niet als vervanging van je overige voeding.
Lees de ingrediëntenlijst en allergenenwaarschuwingen van de exacte verpakking. Albert Heijn noemt bij AH Proteïne crisps paprika mogelijke melk, sesam, soja en lactose; de informatie kan wijzigen.
Nee. De vermelding van Lay’s over 50% minder vet dan normale aardappelchips is een vergelijking van het vetgehalte. Voor de eiwitbijdrage moet je afzonderlijk het aantal gram eiwit per portie op de verpakking lezen.
