Als eiwit de hoofdreden is voor een hartige snack tijdens de koffiepauze, vergelijk dan tortillachips op eiwit per portie én per 100 g. Dieetwebshop en Lowcarbcenter vermelden voor twee Inlead-varianten 33 en 35 g eiwit per 100 g; de reguliere tortillachips van Doritos en Santa Maria in deze vergelijking vermelden volgens Flink en Jumbo 6,5 en 6,6 g. Laat smaak en dipgeschiktheid meewegen als die voor jou belangrijker zijn, en controleer bij elke variant ook zout en allergenen.
Wil je bij de koffie iets knapperigs in plaats van een zoete reep of shake, kijk dan hoeveel eiwit je daadwerkelijk uit je gebruikelijke portie haalt. Een waarde per 100 g vertelt niet vanzelf hoeveel er in een handje chips zit.
Als de vorm van een maïstortillachip, de smaak en het dippen vooropstaan, kan een reguliere tortillachip beter aansluiten bij wat je zoekt. De hier vergeleken reguliere varianten bevatten volgens Flink en Jumbo minder eiwit per 100 g dan de genoemde Inlead-varianten.
Vergelijk niet alleen de eiwitwaarde, maar lees ook de zoutwaarde en ingrediënten van precies de smaak die je koopt. De genoemde eiwitrijke varianten verschillen onder meer in zoutgehalte en bevatten soja; de Cheese-variant bevat ook melkbestanddelen.
Bepaal eerst of je vooral eiwit uit je snack wilt halen of juist tortillachips zoekt om te dippen. Vergelijk daarna de portie, het zout en de allergenen van de smaken die overblijven.
| Aandachtspunt | Wat te controleren | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Vergelijk eiwit per 100 g én per portie op de voedingsinformatie. | Voor een hartige pauze na het sporten wil ik weten hoeveel eiwit mijn eigen portie bevat. Ongeveer 44% van de consumenten zou eiwit daarom als eerste koopprioriteit stellen. |
| Chipvorm en smaak | Kijk of het tortillachips zijn of een ander type crisp, en of de smaak bij je dip past. | Bij een gedeelde koffiepauze wil ik chips die ik prettig kan dippen; extra eiwit is dan minder belangrijk. Voor circa 33% van de consumenten zou die chipervaring vooropstaan. |
| Zout, allergenen en portie | Lees de zoutwaarde per 100 g en de ingrediënten- en allergenenvermelding van de gekozen verpakking. | Als ik een snack kies binnen mijn eigen voedings- of allergievoorwaarden, moet de precieze samenstelling kloppen. Zout, allergenen en portiegrootte zouden voor ongeveer 23% van de consumenten de hoofdprioriteit zijn. |
Een sportieve verpakking of een hartige smaak zegt niets over de hoeveelheid eiwit. Flink vermeldt voor Doritos Naturel 6,5 g eiwit per 100 g; Jumbo vermeldt voor Santa Maria Giant Tortilla Chips Salsa 6,6 g per 100 g.
Vergelijk de eiwitwaarde per 100 g en reken met de portie die je daadwerkelijk eet.
De smaken van dezelfde productlijn kunnen in zoutgehalte verschillen. Lowcarbcenter vermeldt voor Inlead Cheese 2,90 g zout per 100 g, tegenover 1,80 g per 100 g voor Salt & Pepper volgens Dieetwebshop.
Lees de volledige voedingsinformatie van de gekozen smaak en let op de hoeveelheid in je portie.
AH Proteïne Crisps Paprika is volgens Albert Heijn een linzensnack, geen tortillachip. De vorm kan dus uitmaken als je chips voor een dip zoekt.
Controleer de productsoort voordat je een eiwitrijke crisp als alternatief kiest.
Inlead Salt & Pepper bevat soja; de Cheese-variant bevat volgens de productinformatie soja en melkbestanddelen. De ingrediënten verschillen dus per smaak.
Lees bij elke aankoop de actuele ingrediënten- en allergenenvermelding op de verpakking.
De Salt & Pepper- en Cheese-tortillachips zijn twee varianten om te vergelijken als eiwit per portie vooropstaat.
AH Proteïne Crisps Paprika is een alternatief voor wie een knapperige snack zoekt, maar niet specifiek tortillachips nodig heeft.
Doritos Naturel is een reguliere tortillachip voor wie vooral een maïschip wil eten of dippen.
Giant Tortilla Chips Salsa is een grotere maïstortillachip voor wie de chipvorm en salsasmaak zoekt.
Protein Chips Salt & Pepper is een crisp op basis van rode linzen, geen tortillachip.
Volgens de Europese Unie mag in Nederland een claim over een hoog eiwitgehalte alleen worden gebruikt als ten minste 20% van de energiewaarde van het product uit eiwit komt. De hoeveelheid eiwit per 100 g alleen is dus niet voldoende om die voorwaarde te beoordelen; lees daarnaast de voedingsinformatie voor de portie die je wilt eten.
De twee reguliere voorbeelden hier hebben een lagere eiwitwaarde dan de genoemde Inlead-varianten: Flink vermeldt voor Doritos Naturel 6,5 g eiwit per 100 g en Jumbo voor Santa Maria Giant Tortilla Chips Salsa 6,6 g per 100 g. Als eiwit je hoofdreden voor de aankoop is, vergelijk dan de waarde per portie voordat je een reguliere chip kiest.
De genoemde Salt & Pepper-variant bevat soja; de Cheese-variant bevat soja en melkbestanddelen. Lees de allergenenvermelding op de actuele verpakking van precies de smaak die je koopt.
Vergelijk zout per 100 g en bereken wat dat voor je eigen portie betekent. Lowcarbcenter vermeldt voor Inlead Cheese 2,90 g zout per 100 g; het Voedingscentrum noemt voor volwassenen een advies van maximaal 6 g zout per dag.
