Kies eiwitrijke tortillachips als je een hartige snack wilt die bijdraagt aan je resterende eiwitdoel; vergelijk daarvoor de voedingswaarde per portie én per 100 g. Gaat het bij je tv-diner vooral om dippen, nacho’s of delen, dan kunnen gewone tortillachips beter bij dat gebruik passen. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig.
Wil je rond een training iets hartigs eten, kijk dan hoeveel eiwit je geplande portie toevoegt aan wat je die dag al eet. Volgens het Voedingscentrum zijn speciale eiwitproducten voor de meeste sporters niet nodig.
Je kiest niet alleen op basis van de voorkant van de zak, maar bekijkt ook de portiegrootte en de voedingsinformatie voor eiwit, energie en zout.
Voor een schaal nacho’s of chips met dip zijn vorm, smaak en zakformaat belangrijker voor je keuze dan een zo hoog mogelijk eiwitgehalte.
Bepaal eerst of je vooral eiwit in je snack wilt, de voedingsinformatie wilt afwegen of chips zoekt om samen te dippen.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie relevant |
|---|---|---|
| Eiwit in je portie | Vergelijk eiwit per 100 g en per hoeveelheid die je wilt eten. Controleer de gekozen smaak en verpakking. | Na het sporten wil ik weten hoeveel eiwit er werkelijk in mijn schaaltje zit. Voor ongeveer 42% van de consumenten staat die eiwitbijdrage voorop. |
| Portie en voedingsinformatie | Bekijk energie, vetten, zout en eiwit per 100 g én per geplande portie; neem eventuele dip mee in je afweging. | Bij een filmavond wil ik mijn portie kunnen afwegen tegen wat ik verder eet. Zo geeft ongeveer 33% van de consumenten voorrang aan portiegrootte en voedingsinformatie. |
| Dippen en delen | Kijk of vorm, smaak en zakformaat passen bij de dip, toppings en het aantal eters. | Als we samen nacho’s eten, zoek ik vooral chips die daarbij passen. Ongeveer 25% van de consumenten stelt dit gebruik boven de eiwitbijdrage. |
Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig als hun gewone voeding voldoende eiwit levert.
Kijk eerst naar wat je die dag al eet en kies vervolgens of een eiwitrijke snack bij je resterende doel past.
Een eiwitrijke variant heeft ook andere voedingswaarden. De productinformatie van Lowcarbcenter vermeldt voor Inlead Protein Tortilla Chips Paprika naast 35 g eiwit ook 2,40 g zout per 100 g.
Vergelijk eiwit, energie, vetten en zout op dezelfde basis en kijk daarna naar de hoeveelheid die je wilt eten.
De beschreven Inlead-variant bevat soja-eiwit. Ingrediënten kunnen bovendien per product en smaak verschillen.
Lees de ingrediënten en allergenen op de verpakking van precies de variant die je kiest.
Een individuele eiwitsnack en grote tortillachips voor nacho’s zijn bedoeld voor verschillende eetmomenten.
Bepaal eerst of je een eigen portie of een schaal om te delen wilt, en vergelijk pas daarna verpakking en voedingsinformatie.
More Nutrition heeft Tortilla Protein Chips in een eiwitgerichte snacklijn. Jumbo vermeldt een verpakking More Protein Tortilla Chips Paprika van 50 g.
De beschreven Protein Tortilla Chips Paprika zijn tortillachips met soja-eiwit in een verpakking van 50 g.
De Giant Tortilla Chips Salsa van 160 g zijn een voorbeeld van grotere maïstortillachips voor een dip- of nachoschaal.
Doritos presenteert de Naturel-variant als tortillachips voor loaded nacho’s en dip.
Deze Doritos-variant past bij de keuze voor gewone tortillachips tijdens een tv-diner. Wie juist een aantoonbare eiwitbijdrage zoekt, vergelijkt eerst de voedingsinformatie van de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je voor je tv-diner gewone tortillachips zoekt. De zak bevat 170 g; controleer de voedingsinformatie op de verpakking als de eiwitbijdrage of het zoutgehalte je keuze bepaalt.
Nee, niet automatisch. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig. Wil je toch een hartige snack die eiwit toevoegt, kijk dan naar je totale voeding en naar het eiwitgehalte van de portie die je wilt eten.
Vergelijk eerst eiwit per 100 g en daarna per portie, zodat verschillende zakgroottes je niet op het verkeerde been zetten. Het Voedingscentrum noemt 0,9 g eiwit per handje van 13 g naturel tortillachips; Lowcarbcenter vermeldt voor Inlead Protein Tortilla Chips Paprika 8,7 g per portie van 25 g. Vergelijk ook energie en zout voor de hoeveelheid die je wilt eten.
Ja, vergelijk het zoutgehalte naast het eiwitgehalte. Voor Inlead Protein Tortilla Chips Paprika vermeldt Lowcarbcenter 2,40 g zout per 100 g. Kijk naar je geplande portie en neem een eventuele dip of topping mee in je afweging.
Lees de allergenenvermelding en ingrediëntenlijst van de specifieke verpakking. De beschreven Inlead-variant bevat soja-eiwit; ga er niet van uit dat andere smaken of merken dezelfde ingrediënten hebben.
