Kies voor de tv-avond na het sporten paprikachips met een eiwitaanduiding als extra eiwit je belangrijkste criterium is; vergelijk dan de hoeveelheid eiwit en zout per portie en controleer de allergenen. Staat eiwit niet voorop, dan kunnen gewone chips of een ovengebakken variant beter bij je snackvoorkeur passen. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciaal eiwitproduct nodig.
Wil je eiwit meewegen bij een snack voor de tv, kijk dan naar wat je per portie eet én naar de rest van je voeding. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig hebben bij een gevarieerde voeding.
Als extra eiwit niet je hoofddoel is, kun je een ovengebakken paprikachip vergelijken met gewone chips. De door Jumbo vermelde Lay’s Oven Baked Paprika bevat per 100 g minder vet dan de daar vermelde gewone Lay’s Paprika Chips; controleer wel beide producten op dezelfde portiebasis.
Bij de beschreven eiwitgerichte snacks is soja een aandachtspunt en bij Lay’s Oven Baked Paprika melk. Lees vóór aankoop ook de vermelding over mogelijke sporen van gluten op de verpakking van het specifieke product.
Bepaal eerst of eiwit, minder vet, het gedeelde snackmoment of etiketcontrole voor jou voorrang heeft; vergelijk daarna de voedingsinformatie voor de hoeveelheid die je wilt eten.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Bekijk de eiwitaanduiding en vergelijk eiwit per 100 g met eiwit per zakje of afgewogen portie. Jumbo vermeldt voor We Care 5,8 g eiwit per zakje van 25 g. | Na een intensieve training wil ik een hartige snack kiezen op basis van de hoeveelheid eiwit die ik werkelijk eet. Voor ongeveer 33% van de consumenten weegt eiwit per portie het zwaarst. |
| Vet en energie | Vergelijk vet en energie op dezelfde basis. Jumbo vermeldt 13 g vet per 100 g voor Lay’s Oven Baked Paprika en 29 g per 100 g voor gewone Lay’s Paprika Chips. | Als ik tijdens een tv-avond minder vet wil kiezen, wil ik dat niet verwarren met extra eiwit. Bij ongeveer 20% van de consumenten staat vet of energie voorop. |
| Smaak en zakformaat | Kies tussen een afzonderlijk zakje en een zak om te delen; bepaal bij een grotere zak vooraf hoeveel je wilt eten. | Voor een gedeeld snackmoment vind ik paprikasmaak en een passend zakformaat belangrijker dan extra eiwit. Ongeveer 27% van de consumenten geeft dit snackmoment de hoogste prioriteit. |
| Zout en allergenen | Lees het zoutgehalte per geplande portie en controleer de actuele allergeneninformatie, onder meer voor soja, melk en mogelijke sporen van gluten. | Ik wil vóór aankoop weten welke allergenen op mijn snack staan en hoeveel zout mijn portie bevat. Voor ongeveer 20% van de consumenten is zout of allergeencontrole de eerste voorwaarde. |
Een aanduiding over eiwit vertelt je niet hoeveel zout, vet of energie de portie bevat. Ze maakt chips ook niet vanzelf tot een volledige maaltijd na het sporten.
Bekijk de voedingsinformatie voor je geplande portie en bepaal welke rol de snack naast je gewone maaltijden heeft.
Jumbo vermeldt voor We Care Paprika Flavour Chips 23 g eiwit per 100 g, maar 5,8 g voor het zakje van 25 g. De portie bepaalt welke hoeveelheid je eet.
Vergelijk producten per 100 g en reken vervolgens met het zakje of de hoeveelheid die je zelf wilt nemen.
De door Jumbo vermelde Lay’s Oven Baked Paprika bevat 13 g vet en 5,1 g eiwit per 100 g. De lagere vetwaarde ten opzichte van de daar vermelde gewone Lay’s Paprika Chips maakt deze ovengebakken variant niet tot een eiwitgerichte keuze.
Kies eerst of minder vet of extra eiwit voor jou zwaarder weegt en vergelijk daarna beide waarden op het etiket.
De beschreven eiwitgerichte chips bevatten soja; Body & Fit vermeldt ook mogelijke sporen van gluten. Lay’s Oven Baked Paprika bevat melk. Voor een We Care-zakje van 25 g vermeldt Jumbo 0,62 g zout.
Controleer de actuele verpakking van de gekozen variant, vooral als je een allergeen moet vermijden of ook bij andere maaltijden op zout let.
Smart Protein Chips Paprika is een eiwitgerichte optie voor wie de voedingswaarden per portie wil vergelijken.
Paprika Flavour Chips is een paprikasnack in een zakje van 25 g met een eiwitaanduiding op de door Jumbo beschreven productpagina.
De gewone Paprika Chips en Oven Baked Paprika bieden twee verschillende keuzes wanneer extra eiwit niet het hoofddoel is.
Paprika Lentil Chips is een paprikasnack op basis van linzen; Albert Heijn vermeldt dit specifieke product als veganistisch.
De aanduiding vertelt je op zichzelf niet hoeveel eiwit je uit een zakje haalt. Vergelijk daarom naast de vermelding ook het aantal gram eiwit per portie en bekijk zout, vet en energie afzonderlijk.
Nee, een speciale eiwitsnack is voor de meeste sporters niet noodzakelijk. Volgens het Voedingscentrum kunnen zij doorgaans met gevarieerde voeding in hun eiwitbehoefte voorzien; kijk dus ook naar wat je verder eet.
Vergelijk het zoutgehalte voor de portie die je wilt eten met de rest van je voeding die dag. Jumbo vermeldt voor een We Care-zakje van 25 g 0,62 g zout; het Voedingscentrum adviseert volwassenen niet meer dan 6 g zout per dag.
Controleer de verpakking van het specifieke product op soja, melk en mogelijke sporen van gluten. De beschreven Body & Fit- en We Care-snacks bevatten soja, Body & Fit kan sporen van gluten bevatten en Lay’s Oven Baked Paprika bevat melk.
