Voor wie is dit relevant?

Sporters die een hartige snack zoeken

Je wilt na het sporten of later op de dag weten hoeveel eiwit een zakje of afgemeten portie bevat, zonder een proteïnesnack als noodzakelijk voor herstel te zien.

Snackers die plantaardige ingrediënten belangrijk vinden

Je zoekt crisps die bij je voedingsvoorkeur passen en controleert ook de ingrediënten, portiegrootte en eventuele allergenenwaarschuwingen.

Consumenten die hun snackportie willen afbakenen

Je kiest liever een klein zakje of neemt een portie uit een grotere verpakking, zodat je voedingsinformatie kunt vergelijken met wat je daadwerkelijk eet.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal welke eigenschap voor jouw middagsnack vooropstaat. Vergelijk daarna de voedingsinformatie per portie, de ingrediënten en de hoeveelheid in de verpakking.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Eiwit per snackportie Vergelijk het aantal gram eiwit per zakje of aangegeven portie, naast de waarde per 100 g. Als ik na het sporten iets hartigs wil eten, wil ik weten hoeveel eiwit mijn eigen portie bevat zonder een speciale snack noodzakelijk te achten. Voor naar schatting 45% van de consumenten is eiwit per portie de belangrijkste koopreden.
Samenstelling en allergenen Lees de ingrediënten en allergenenwaarschuwingen; controleer claims zoals veganistisch of glutenvrij voor de gekozen variant. Bij een plantaardige of glutenvrije snackkeuze wil ik zeker weten dat de ingrediënten bij mijn voorkeur passen en wil ik een sporenwaarschuwing niet missen. Samenstelling en allergenen zouden voor ongeveer 33% van de consumenten vooropstaan.
Portie, energie en zout Bekijk de inhoud van de zak en vergelijk energie en zout per portie met de hoeveelheid die je wilt eten. Voor een snack tussen lunch en avondeten wil ik een hoeveelheid kiezen die bij mijn plan past, ook als de zak meerdere porties bevat. Portie, energie en zout zijn naar schatting voor 22% van de consumenten de hoofdreden bij de keuze.

Veelgemaakte vergissingen

  • Een proteïneclaim zien als reden om chips na het sporten te eten

    Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig wanneer zij gevarieerd eten. Het eiwitgehalte maakt een snack op zichzelf niet noodzakelijk voor herstel.

    Kies chips op basis van je snackvoorkeur en vergelijk de eiwithoeveelheid met wat je verder eet, in plaats van op een herstelbelofte af te gaan.

  • Een deelzak als één portie behandelen

    Bij AH Proteïne Crisps Paprika vermeldt Albert Heijn een zak van 70 g en een portiegrootte van 25 g. Wie de hele zak eet, krijgt meer energie en zout binnen dan bij één aangegeven portie.

    Neem vooraf de gewenste hoeveelheid uit de zak of kies een afzonderlijk zakje als dat beter bij je gebruik past.

    Volgens de voedingswaarden van Albert Heijn bevat de paprika-variant 398 kcal per 100 g. Dat komt neer op ongeveer 100 kcal per aangegeven portie van 25 g en ongeveer 279 kcal voor de zak van 70 g.

  • Veganistisch of glutenvrij verwarren met allergeenvrij

    Albert Heijn duidt zijn Proteïne Crisps Paprika aan als veganistisch en glutenvrij, maar vermeldt ook dat het product melk, sesam, soja en lactose kan bevatten.

    Lees bij een allergie of intolerantie de ingrediënten en waarschuwingen op de verpakking van de variant die je koopt.

  • Een oudere productvermelding als koopmogelijkheid zien

    Albert Heijn vermeldt Body & Fit Smart Protein Chips Original als uit het assortiment. Dat zegt niets over de verkrijgbaarheid bij andere verkopers of van andere varianten.

    Controleer vóór aankoop de exacte smaak, de actuele productvermelding en het etiket; gebruik de voedingswaarden van Original niet zonder meer voor een andere variant.

Merken ter vergelijking

Deze merken laten verschillende soorten chips en crisps zien. Vergelijk steeds de specifieke variant: een eigenschap van één product geldt niet automatisch voor het hele merk.

Albert Heijn

AH Proteïne Crisps zijn verkrijgbaar als productvarianten Paprika en Sweet Chili, beide met een zakinhoud van 70 g en een aangegeven portie van 25 g op de productpagina.

  • De paprika-variant vermeldt 28 g eiwit en 13 g vezels per 100 g en is aangeduid als veganistisch en glutenvrij.
  • Bij de paprika-variant vermeldt Albert Heijn mogelijke aanwezigheid van melk, sesam, soja en lactose. Lees bij allergieën het actuele etiket.

Body & Fit

Smart Protein Chips Original is een soja-aardappelchip in een zakje van 23 g.

  • Albert Heijn vermeldt voor Original 7,4 g eiwit per zakje.
  • Albert Heijn vermeldt deze variant als uit het assortiment; controleer de exacte variant en verkrijgbaarheid als je haar wilt kopen.

The Organic Crave

De Cheese protein chips zijn een variant van 30 g op basis van linzenmeel.

  • De productpagina van Albert Heijn vermeldt 26 g eiwit per 100 g en 82% linzenmeel.
  • Dezelfde pagina vermeldt 1,9 g zout per 100 g, mogelijke aanwezigheid van soja en dat deze variant uit het assortiment is.

Lay's

Lay's biedt reguliere chipsvarianten, waaronder Oven Baked. Die kunnen dienen als referentie wanneer smaak of type chips belangrijker is dan extra eiwit.

  • Het Nederlandse merkassortiment omvat verschillende soorten chips.
  • Vergelijk voor een eiwitgerichte keuze de voedingswaarden van een specifieke variant; de merknaam of de aanduiding Oven Baked zegt niet hoeveel eiwit je portie bevat.

Joybuy-producten voor een middagsnack

Dit zakje broccolichips is een kleine hartige snack. Als extra eiwit je belangrijkste koopreden is, vergelijk dan de voedingsinformatie per zakje met die van een specifieke proteïnecrisp.

Broccolichips, zakje van 20 g

Broccolichips 20 g

Een zakje van 20 g voor wie een kleine hartige middagsnack zoekt. Controleer de voedingsinformatie op de verpakking als eiwit of zout per zakje voor je keuze belangrijk is.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Heb ik eiwitrijke chips nodig na het sporten?

Nee, een eiwitrijke chipsnack is niet automatisch nodig na het sporten. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig wanneer zij gevarieerd eten; kies een hartige snack op basis van je voorkeur en je totale voeding, niet op basis van een herstelbelofte.

Hoe vergelijk ik het eiwitgehalte van twee soorten proteïnechips?

Vergelijk eerst de grammen eiwit in de portie die je daadwerkelijk wilt eten. Albert Heijn vermeldt voor AH Proteïne Crisps Paprika 28 g eiwit per 100 g en een portie van 25 g, ofwel 7 g per aangegeven portie. Voor Body & Fit Smart Protein Chips Original vermeldt Albert Heijn 7,4 g per zakje van 23 g; controleer bij aankoop wel de exacte variant.

Zijn veganistische proteïnecrisps automatisch vrij van allergenen?

Nee. Albert Heijn duidt zijn Proteïne Crisps Paprika aan als veganistisch en glutenvrij, maar vermeldt ook mogelijke aanwezigheid van melk, sesam, soja en lactose. Lees bij een allergie of intolerantie altijd de ingrediënten en waarschuwingen op het actuele etiket.

Moet ik bij eiwitrijke chips ook het zoutgehalte vergelijken?

Ja, vergelijk zout per portie met de hoeveelheid die je werkelijk eet. Albert Heijn vermeldt voor AH Proteïne Crisps Paprika 0,88 g zout per 100 g en voor Sweet Chili 1,05 g per 100 g. Volgens het Voedingscentrum is het advies voor volwassenen om niet meer dan 6 g zout per dag binnen te krijgen.

Welke productinformatie helpt bij het online vergelijken van chips?

Bekijk de ingrediënten, allergenen, nettohoeveelheid en voedingsinformatie van de gekozen variant, zodat je waarden per 100 g kunt verbinden aan je eigen portie. De Europese Commissie beschrijft deze informatie als onderdeel van de etikettering van voorverpakte levensmiddelen en geeft aan dat etiketteringsvereisten ook voor online verkochte levensmiddelen gelden.