Voor wie zijn eiwitrijke chips relevant?

Sporters met trek in een hartige snack

Wil je na een training iets knapperigs eten en speelt eiwit mee in je keuze? Kijk dan naar de hoeveelheid per portie of hele verpakking, niet alleen naar de waarde per 100 g.

Sporters die plantaardig of glutenvrij kiezen

AH Proteïne Crisps Paprika wordt door Albert Heijn als veganistisch en glutenvrij aangeduid. Controleer bij deze en andere varianten ook de actuele ingrediënten en allergenenvermelding.

Sporters die hun totale eiwitinname afwegen

Als eiwit bij het eetmoment na training vooropstaat, is het nuttig om chips naast de rest van je voeding te beoordelen. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters bij een gevarieerde voeding geen speciale eiwitproducten nodig.

Waarop let je bij eiwitrijke chips?

Begin met de hoeveelheid die je werkelijk eet en beoordeel daarna de ingrediënten, allergenen en het zoutgehalte van de gekozen variant.

Aandachtspunt Wat controleren? Voor wie telt dit?
Eiwit per eetmoment Vergelijk eiwit per 100 g met de portie en de hele verpakking. Albert Heijn vermeldt voor AH Proteïne Crisps Paprika 28 g eiwit per 100 g en een portie van 25 g; dat is 7 g eiwit per portie. Na een training wil ik weten hoeveel eiwit mijn snack werkelijk oplevert. Voor ongeveer 50% van de consumenten staat die behoefte voorop.
Ingrediënten en allergenen Lees de aanduidingen en allergenenvermelding op de gekozen verpakking. Albert Heijn noemt AH Proteïne Crisps Paprika veganistisch en glutenvrij, maar vermeldt ook mogelijke aanwezigheid van allergenen. Bij een plantaardige snack wil ik weten of de ingrediënten en allergenenvermelding bij mijn keuze passen; ongeveer 30% van de consumenten geeft dit de hoogste prioriteit.
Zout en portiegrootte Vergelijk zout per 100 g én per hoeveelheid die je eet. Albert Heijn vermeldt 0,88 g zout per 100 g voor AH Proteïne Crisps Paprika en 1,9 g voor The Organic Crave Cheese Protein Chips. Als ik vaker een hartige snack neem, wil ik de hoeveelheid zout per portie kunnen meewegen. Bij ongeveer 20% van de consumenten staat dit voorop.

Veelgemaakte fouten bij de keuze

  • Alleen naar eiwit per 100 g kijken

    Een klein zakje levert minder eiwit dan de waarde per 100 g doet vermoeden. Albert Heijn vermeldt voor Body & Fit Smart Protein Chips Original 7,4 g eiwit per zakje van 23 g.

    Vergelijk de voedingsinformatie per portie en per verpakking voordat je bepaalt welke rol de chips in je eetmoment krijgen.

  • Chips als complete maaltijd beschouwen

    Een eiwitgetal vertelt niet wat je verder bij dat eetmoment binnenkrijgt. Het Voedingscentrum noemt voor hardlopers na inspanning ook voeding met koolhydraten.

    Beoordeel de chips samen met wat je verder eet en drinkt, in plaats van de snack op één voedingswaarde te kiezen.

  • De productnaam boven de verpakking stellen

    De aanduiding proteïne zegt niets over het zoutgehalte of over mogelijke allergenen. Volgens de productinformatie van Albert Heijn verschillen de zoutwaarden van AH Proteïne Crisps Paprika en The Organic Crave Cheese Protein Chips.

    Lees de actuele voedingsinformatie, ingrediënten en allergenenvermelding van precies de variant die je wilt kopen.

Merken om te vergelijken

Albert Heijn

Het eigenmerk AH heeft Proteïne Crisps in paprika- en sweet-chilivarianten, waarvoor Albert Heijn voedingswaarden per 100 g vermeldt.

  • Volgens Albert Heijn bevat de paprikavariant 28 g eiwit en 13 g vezels per 100 g; de sweet-chilivariant bevat 26 g eiwit per 100 g.
  • De vermelde portie is 25 g. Vergelijk ook de allergenenvermelding van de afzonderlijke variant.

Body & Fit

Smart Protein Chips Original is een eiwitchipsproduct in een zakje van 23 g.

  • De productinformatie bij Albert Heijn vermeldt 7,4 g eiwit per zakje.
  • Het product bevat soja. De Albert Heijn-vermelding geeft aan dat het daar uit het assortiment is; controleer de verkrijgbaarheid bij de verkoper waar je wilt kopen.

The Organic Crave

Cheese Protein Chips is een proteïnechipsvariant op basis van linzenmeel.

  • Albert Heijn vermeldt 26 g eiwit per 100 g voor deze variant.
  • Albert Heijn vermeldt ook 1,9 g zout per 100 g en geeft aan dat het product daar uit het assortiment is.

Lay's

Lay's is hier een referentie voor gewone aardappelchips, niet voor dezelfde productcategorie als proteïnecrisps.

  • Volgens Lay's Nederland bevat de Oven Baked-variant 50% minder vet dan gewone aardappelchips.
  • Een vergelijking op vetgehalte zegt niet hoeveel eiwit een portie bevat; raadpleeg daarvoor de voedingsinformatie van de gekozen variant.

Joybuy-producten voor dit onderwerp

Gerelateerde producten volgen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Zijn eiwitrijke chips op zichzelf voldoende na een training?

Niet vanzelfsprekend: de hoeveelheid eiwit hangt af van de portie en van wat je daarnaast eet. Albert Heijn vermeldt voor AH Proteïne Crisps Paprika 28 g eiwit per 100 g; een portie van 25 g levert daarmee 7 g eiwit. Beoordeel de chips als onderdeel van je totale eetmoment.

Heb ik als recreatieve sporter speciale eiwitproducten nodig?

Niet per se. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig wanneer zij gevarieerd eten en al voldoende eiwit binnenkrijgen.

Hoe kies ik veganistische eiwitrijke chips?

Controleer de aanduiding én de ingrediënten en allergenenvermelding van de exacte variant. Albert Heijn noemt AH Proteïne Crisps Paprika veganistisch en glutenvrij, maar vermeldt dat het product melk, lactose, sesamzaad en soja kan bevatten.

Waar let ik naast eiwit op bij een hartige snack na het sporten?

Kijk ook naar de portiegrootte, het zoutgehalte en wat je verder eet en drinkt. Het Voedingscentrum adviseert volwassenen niet meer dan 6 g zout per dag; vergelijk daarom de zoutwaarde van de hoeveelheid chips die je daadwerkelijk neemt.