Voor wie zijn deze snacks relevant?

Sporters die op eiwit per portie letten

Je zoekt na het sporten een hartige snack en wilt weten hoeveel eiwit één zakje oplevert. Daarom vergelijk je de portiegrootte, niet alleen de waarde per 100 g.

Snackers die een kleine portie willen

Je wilt iets knapperigs eten zonder een groot zakje te openen. Voor jouw keuze zijn de voedingswaarden per daadwerkelijk gegeten portie belangrijk.

Consumenten die ingrediënten controleren

Je zoekt een plantaardige optie of moet rekening houden met allergenen. Dan zijn de ingrediënten en waarschuwingen van de exacte smaakvariant bepalend.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of je vooral eiwit uit één zakje wilt halen of juist een kleine snackportie zoekt. Vergelijk daarna de voedingsinformatie en ingrediënten van de smaak die je wilt kopen.

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie telt dit?
Eiwit per zakje Vergelijk eiwit per aangegeven portie met de hoeveelheid die je werkelijk eet. Als ik na het sporten vooral eiwit wil toevoegen, telt wat er in mijn zakje zit zwaarder dan de waarde per 100 g. Voor ongeveer 36% van de consumenten staat eiwit per zakje voorop.
Portie en energie Bekijk het gewicht van het zakje en vergelijk energie en eiwit op dezelfde portiebasis. Voor een kort snackmoment wil ik niet vanzelf een groter zakje openen; ook de energie van mijn portie weegt mee. Ongeveer 29% van de consumenten geeft portie en energie voorrang.
Ingrediënten en allergenen Lees de ingrediënten en allergenenvermelding van de exacte smaakvariant. Bij een plantaardige keuze of een allergie moet ik weten wat de specifieke variant bevat en welke sporen mogelijk zijn. Ingrediënten en allergenen komen eerst voor ongeveer 21% van de consumenten.
Smaak en verkrijgbaarheid Controleer de smaak, verpakkingsgrootte en actuele verkrijgbaarheid vlak voor aankoop. Een snack moet qua smaak bij mijn routine passen en verkrijgbaar zijn wanneer ik hem wil kopen. Voor ongeveer 14% van de consumenten zijn smaak en verkrijgbaarheid de eerste afweging.

Veelgemaakte vergissingen

  • Een proteïnesnack als vaste stap na elke training zien

    Een snack kan eiwit leveren, maar volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciaal eiwitproduct nodig wanneer hun gewone voeding al voldoende eiwit bevat.

    Bekijk eerst wat je over de hele dag eet. Kies chips vanwege de portie en smaak die bij je passen, niet omdat iedere training automatisch om zo’n product vraagt.

  • De waarde per 100 g aanzien voor de inhoud van het zakje

    Een klein zakje levert minder grammen eiwit dan de vermelding per 100 g suggereert. Albert Heijn vermeldt voor Proteïne Crisps paprika bijvoorbeeld 28 g eiwit per 100 g en een portie van 25 g.

    Lees zowel de waarde per 100 g als de portiegrootte en reken die om naar de hoeveelheid die je eet.

  • Zout vergeten bij het vergelijken

    Volgens de productinformatie van Jumbo bevat een zakje The Organic Crave Paprika & Onion van 30 g 0,57 g zout; Prozis vermeldt 0,63 g per zakje Zero Protein Chips Kaas & Ui van 25 g.

    Vergelijk het zout per portie en betrek ook andere zoute producten die je die dag eet bij je keuze.

  • Veganistisch of glutenvrij gelijkstellen aan allergenenvrij

    Albert Heijn duidt Proteïne Crisps paprika aan als veganistisch en glutenvrij, maar vermeldt ook mogelijke aanwezigheid van melk, sesam, soja en lactose.

    Controleer bij een allergie de ingrediënten en allergenenwaarschuwingen op de actuele verpakking van precies die variant.

Merken ter oriëntatie

Albert Heijn

De AH Proteïne Crisps paprika zijn linzencrisps in een verpakking van 70 g, aangeduid als veganistisch en glutenvrij.

  • Albert Heijn vermeldt 28 g eiwit, 13 g vezels en 0,88 g zout per 100 g; de aangegeven portie is 25 g.
  • Controleer bij een allergie ook de waarschuwing voor mogelijke aanwezigheid van melk, sesam, soja en lactose op de actuele verpakking.

Body&Fit

Smart Chips zijn verkrijgbaar als kleine snackzakjes; de voedingswaarden en ingrediënten verschillen per smaak.

  • Body&Fit vermeldt voor Barbecue 7,4 g eiwit en 95 kcal per portie van 23 g.
  • De door Albert Heijn vermelde paprika-variant bevat soja en heeft 2,5 g zout per 100 g. Gebruik de waarden van de smaak die je koopt.

XXL Nutrition

Protein Chips zijn een optie voor wie een groter zakje wil vergelijken op de absolute hoeveelheid eiwit per portie.

  • XXL Nutrition vermeldt 20 g eiwit en 8 g vezels per portie van 50 g.
  • Die portie is groter dan de genoemde zakjes van 23 tot 30 g. Controleer ook de overige voedingswaarden en ingrediënten van de gekozen smaak.

The Organic Crave

De Paprika & Onion-proteïnechips op basis van rode linzen werden door Jumbo vermeld als zakje van 30 g.

  • Jumbo vermeldt voor dat zakje 7,1 g eiwit, 120 kcal en 0,57 g zout.
  • De productinformatie noemt mogelijke sporen van soja en melk. Controleer de allergenenvermelding en verkrijgbaarheid voordat je deze smaak kiest.

Prozis

Zero Protein Chips Kaas & Ui zijn verpakt in zakjes van 25 g.

  • Prozis vermeldt per zakje 11,25 g eiwit, 4 g vezels en 0,63 g zout.
  • De ingrediënten van deze variant bevatten soja- en melkbestanddelen; beoordeel de verpakking als je met deze allergenen rekening moet houden.

Lay's

Oven Baked Naturel is een reguliere chipsvariant voor wie niet in de eerste plaats een proteïnesnack zoekt.

  • Albert Heijn vermeldt voor deze variant 5,1 g eiwit per 100 g.
  • Als eiwit per snackportie je hoofdcriterium is, vergelijk dan de voedingsinformatie per portie met die van de chipsachtige proteïnesnacks.

Producten op Joybuy

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Heb ik na iedere training eiwitchips nodig?

Nee, eiwitchips zijn geen vaste vereiste na het sporten. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig als zij met hun gewone, gevarieerde voeding al voldoende eiwit binnenkrijgen.

Vergelijk ik eiwit per 100 g of per zakje?

Gebruik voor je snackkeuze vooral de hoeveelheid eiwit in de portie die je werkelijk eet. De waarde per 100 g helpt om producten op dezelfde basis te vergelijken, maar een zakje van 25 g bevat niet dezelfde hoeveelheid als 100 g van dat product.

Maakt het proteïnelabel een chipsnack vanzelf passend na het sporten?

Nee, het etiket vertelt meer dan alleen de hoeveelheid eiwit. Kijk ook naar portiegrootte, energie, zout en ingrediënten, en beoordeel hoe de snack past bij wat je verder eet.

Kan ik bij een soja- of melkallergie eiwitchips kiezen?

Dat hangt af van de exacte smaakvariant en de allergenenvermelding. De paprika-variant van Body&Fit bevat volgens Albert Heijn soja, terwijl Prozis voor Zero Protein Chips Kaas & Ui soja- en melkbestanddelen vermeldt. Lees daarom de actuele verpakking voordat je een variant kiest.

Zijn gewone chips een alternatief als ik vooral op eiwit let?

Niet zonder de voedingswaarden te vergelijken. Albert Heijn vermeldt voor Lay's Oven Baked Naturel 5,1 g eiwit per 100 g en voor AH Proteïne Crisps paprika 28 g per 100 g. Zoek je vooral een bekende chipsvariant in plaats van extra eiwit, dan is dat een andere keuze.