Voor wie is deze keuze relevant?

Ouders die een incidenteel koekmoment minder zoet willen maken

Je wilt binnen de eierkoeken de toegevoegde suikers vergelijken, zonder een koekje als dagelijks tussendoortje te zien. Kijk ook naar de hoeveelheid die je daadwerkelijk geeft.

Ouders die een koekje willen meenemen

Een klein, afzonderlijk verpakt koekje kan praktisch zijn voor onderweg of de opvang. De verpakking zegt op zichzelf niets over de voedingswaarde of hoe vaak je het geeft.

Ouders die rekening moeten houden met allergenen of locatiebeleid

Bij een allergie, dieetafspraak of beleid van de opvang of school telt de informatie op de actuele verpakking van de specifieke eierkoek. De onderzochte varianten vermelden onder meer tarwe of andere glutenbevattende granen, ei, melk en soja.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of een koekje past bij dit tussendoormoment. Het Voedingscentrum adviseert voor dreumesen en peuters doorgaans andere tussendoortjes en noemt koek eerder iets voor één keer per week dan voor elke dag.

Aandachtspunt Wat controleren? Voor wie belangrijk?
Toegevoegde suikers Vergelijk toegevoegde én totale suikers per 100 g en kijk daarna naar de gegeven portie. Albert Heijn vermeldt voor de onderzochte volkoren en gewone eierkoek respectievelijk 25 g en 27 g toegevoegde suikers per 100 g; beide vermelden 31 g totale suikers per 100 g. Als ik toch een eierkoek geef, wil ik binnen deze categorie minder toegevoegde suiker kiezen zonder het verschil te overschatten. Voor ongeveer 50% van de consumenten staat die keuze voorop.
Portie en gemak Kijk naar de voedingswaarde per werkelijk gegeven stuk en naar het aantal stuks in de verpakking. De onderzochte Bolletje Brosse eierkoek melk is volgens de productinformatie van Albert Heijn afzonderlijk verpakt en bevat circa 65 kcal per stuk. Onderweg wil ik vooraf kunnen bepalen hoeveel koek mijn peuter krijgt; een handige verpakking mag niet vanzelf tot vaker koek leiden. Ongeveer 30% van de consumenten geeft deze praktische afweging voorrang.
Allergenen en afspraken Lees de ingrediënten, allergenen en eventuele vermelding van mogelijke aanwezigheid op de actuele verpakking. Controleer ook het beleid van de betreffende opvang of school. Bij een allergie of een afspraak met de opvang moet ik weten of juist dit product mee mag. Voor ongeveer 20% van de consumenten is die controle de eerste zorg.

Veelgemaakte vergissingen

  • Volkoren verwarren met suikervrij

    De onderzochte volkoren eierkoek van Albert Heijn vermeldt meer vezels en iets minder toegevoegde suikers dan de gewone variant, maar beide vermelden 31 g totale suikers per 100 g.

    Gebruik volkoren als één vergelijkpunt en lees daarnaast de totale suikers en de portiegrootte.

  • Een klein koekje automatisch als minder zoet zien

    De onderzochte Bolletje Brosse eierkoek melk bevat volgens de productinformatie van Albert Heijn circa 65 kcal per stuk, maar ook 42 g suikers per 100 g.

    Vergelijk naast de waarde per stuk ook de suikers per 100 g, zeker bij een variant met melklaag of suikerbestrooiing.

  • Bij allergieën alleen op een oude productvermelding afgaan

    Ingrediënten en allergeneninformatie kunnen veranderen. De onderzochte eierkoeken vermelden meerdere allergenen; de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit beschrijft hoe allergenen op etiketten van voorverpakte levensmiddelen worden vermeld.

    Lees de actuele verpakking van het specifieke product en vraag de betreffende opvang of school welke afspraken daar gelden.

Merken ter vergelijking

Albert Heijn

De onderzochte gewone en volkoren eierkoeken maken een vergelijking binnen dezelfde productcategorie mogelijk.

  • Volgens de productinformatie van Albert Heijn bevat de volkorenvariant 25 g toegevoegde suikers en 3,5 g vezels per 100 g, tegenover 27 g en 1,4 g bij de gewone variant.
  • Beide onderzochte varianten vermelden 31 g totale suikers per 100 g en onder meer ei, melk, soja en tarwe als allergenen. Controleer de actuele verpakking.

Bolletje

De onderzochte Brosse eierkoek melk is afzonderlijk verpakt en daarmee praktisch wanneer je vooraf één stuk wilt meenemen.

  • Volgens de productinformatie van Albert Heijn bevat de onderzochte variant circa 65 kcal per stuk.
  • De variant met melklaag en suikerbestrooiing vermeldt 42 g suikers per 100 g en bevat onder meer tarwe, ei, soja en melk. Op de productinformatie staat ook dat noten en sesam aanwezig kunnen zijn.

Verkade

San Francisco Zero is een biscuit en alleen relevant als je ook een ander soort koek wilt vergelijken; het is geen eierkoek.

  • Volgens de productinformatie van Albert Heijn vermeldt dit biscuit 1,7 g suikers per 100 g.
  • Het product bevat maltitolen en vermeldt een waarschuwing voor een laxerend effect bij overmatig gebruik. Controleer ook de allergenen op de verpakking.

Gerelateerde producten op Joybuy

Gerelateerde producten zijn binnenkort beschikbaar.

Veelgestelde vragen

Is een eierkoek een dagelijks tussendoortje voor een peuter?

Het Voedingscentrum raadt aan om voor dreumesen en peuters meestal iets anders tussendoor te kiezen, zoals groente, fruit of volkorenbrood. Koek past volgens die richtlijn eerder bij een incidenteel moment dan bij elke dag.

Heeft een volkoren eierkoek minder suiker dan een gewone?

Bij de onderzochte eierkoeken van Albert Heijn bevat de volkorenvariant minder toegevoegde suikers per 100 g: 25 g tegenover 27 g bij de gewone variant. Beide vermelden echter 31 g totale suikers per 100 g. Vergelijk daarom ook de portie die je geeft.

Is een koekje zonder toegevoegde suikers ook suikervrij?

Nee. Volgens het Voedingscentrum betekent zonder toegevoegde suikers dat er geen suikers of producten vanwege hun zoetkracht zijn toegevoegd; een koekje kan nog wel van nature aanwezige suikers bevatten. Kijk op het etiket naar de totale suikers en ingrediënten.

Waar moet ik op letten als een eierkoek meegaat naar de opvang of school?

Controleer de allergenen op de actuele verpakking en vraag naar het beleid van de betreffende locatie. De onderzochte eierkoeken vermelden onder meer tarwe of andere glutenbevattende granen, ei, melk en soja; de geschiktheid hangt af van het specifieke product en de afspraken die voor jouw kind gelden.

Maakt een afzonderlijk verpakt koekje de portiekeuze eenvoudiger?

Een afzonderlijke verpakking kan helpen om vooraf één stuk mee te nemen, maar zegt niets over de suikers per 100 g of hoe vaak je koek geeft. Bekijk de voedingsinformatie per stuk en houd een koekmoment voor een peuter incidenteel, zoals het Voedingscentrum adviseert.