Vergelijk voor een koekmoment met kinderen de hoeveelheid suikers per 100 g en kijk daarna hoeveel eierkoek een kind daadwerkelijk eet; een aanduiding als ‘volkoren’ bewijst niet dat een eierkoek minder suiker bevat. Jumbo vermeldt voor zijn gewone Eierkoeken 29,5 g suikers per 100 g, Albert Heijn 31 g voor AH Eierkoeken en Jumbo 33,6 g voor de volkorenvariant. Voor een dagelijks tussendoortje voor kinderen noemt het Voedingscentrum andere keuzes, waaronder groente en fruit.
Je zoekt een eierkoek voor een koek- of bakmoment en wilt niet op een verpakkingsterm alleen afgaan. De voedingsinformatie per 100 g maakt producten vergelijkbaar; de portiegrootte bepaalt vervolgens wat een kind per eetmoment krijgt.
Als een kind de eierkoek zelf eet, tellen de grootte van de portie en hoe vaak je koek geeft mee. Het Voedingscentrum adviseert voor dreumesen en peuters om koek eerder één keer per week dan één keer per dag te geven.
Bij een allergenenbeperking moet de actuele verpakking passen bij wat het kind kan eten. Controleer de ingrediënten en eventuele sporenwaarschuwingen van de specifieke eierkoek, ook als je hetzelfde product eerder hebt gekocht.
Bepaal eerst of je een eierkoek voor een incidenteel koekmoment zoekt of een tussendoortje dat je vaker wilt geven. Vergelijk bij eierkoeken vervolgens de suikers op dezelfde basis, de portie die wordt gegeten en de actuele allergeneninformatie.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Suikers vergelijken | Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en bekijk daarna de hoeveelheid per gegeten portie. Een claim over minder suiker vraagt om controle op de actuele verpakking. | Ik wil voor het koekmoment bewust op suikers kiezen en niet alleen op woorden als ‘volkoren’ of ‘luchtig’ afgaan. Ongeveer 45% van de consumenten stelt die suikervergelijking voorop. |
| Portie en eetmoment | Controleer wat als één koek of portie geldt en bepaal hoeveel het kind eet. Het Voedingscentrum adviseert voor dreumesen en peuters een koekmoment klein en incidenteel te houden. | Als mijn kind mee bakt of een koek krijgt, wil ik vooraf bepalen of een hele eierkoek past bij dat eetmoment. Voor ongeveer 33% van de consumenten is de portie en snackroutine de belangrijkste afweging. |
| Allergenen | Lees de ingrediënten en allergenen op de actuele verpakking van het gekozen product; kijk ook naar een sporenwaarschuwing als die voor het kind relevant is. | Bij een allergenenbeperking moet ik vóór het serveren weten wat er in deze eierkoek zit. Die controle komt voor ongeveer 22% van de consumenten op de eerste plaats. |
Volgens Jumbo bevatten zijn Volkoren Eierkoeken 3,9 g vezels en 33,6 g suikers per 100 g; de gewone Jumbo Eierkoeken bevatten 1,9 g vezels en 29,5 g suikers per 100 g. Meer vezels betekent bij deze twee producten dus niet minder suikers.
Kies welke waarde voor jou vooropstaat en vergelijk die per 100 g. Kijk daarna naar de portie die wordt gegeten.
Albert Heijn vermeldt 94 kcal per AH Eierkoek. Een volledige koek is daarmee niet automatisch de portie die je voor een jong kind wilt serveren.
Bepaal vóór het koekmoment of je de eierkoek deelt. Voor tussendoortjes die je vaker geeft, kun je de keuzes voor de leeftijd van het kind bij het Voedingscentrum bekijken.
Ingrediënten en allergeneninformatie kunnen wijzigen. Een bekende productnaam vervangt daarom de controle van de eierkoek die je nu koopt niet.
Lees vóór het serveren de ingrediënten, aangegeven allergenen en eventuele relevante sporenwaarschuwingen op de actuele verpakking.
Albert Heijn vermeldt voor AH Eierkoeken een verpakking van 360 g met 12 porties van 30 g.
Jumbo heeft gewone Eierkoeken en Volkoren Eierkoeken waarvoor voedingswaarden per 100 g beschikbaar zijn.
Bolletje omschrijft zijn Brosse Eierkoek als een brosse eierkoek met een suikerbestrooiing.
ALDI vermeldt Heerlijck Banket Scharreleierkoeken als verpakking van 12 stuks en 360 g.
Lidl vermeldt Eierkoeken van 360 g met 12 stuks per verpakking.
Nee: bij de twee vergeleken Jumbo-producten vermeldt Jumbo juist 33,6 g suikers per 100 g voor Volkoren Eierkoeken en 29,5 g voor gewone Eierkoeken. De volkorenvariant vermeldt wel meer vezels: 3,9 g tegenover 1,9 g per 100 g.
Voor dreumesen en peuters adviseert het Voedingscentrum om koek eerder één keer per week dan één keer per dag te geven en een koekmoment klein te houden. Voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar noemt het groente en fruit als keuzes voor tussendoor.
Controleer de ingrediënten en allergenen op de actuele verpakking van de specifieke eierkoek. Albert Heijn en Jumbo noemen bij de besproken producten onder meer ei, melk, tarwe of andere glutenbevattende granen en soja; kijk ook naar een sporenwaarschuwing als die voor het kind relevant is.
De samenstelling en productinformatie kunnen veranderen. Albert Heijn wijst daar bij zijn Eierkoeken op; controleer daarom opnieuw de ingrediënten, allergenen en, als je suikers vergelijkt, de voedingsinformatie per 100 g.
