Wil je een eierkoek meenemen naar Schiphol en op suiker letten, vergelijk dan eerst de hoeveelheid suikers per 100 g: de onderzochte volkoren eierkoeken bevatten niet minder totale suikers dan de gewone varianten van hetzelfde merk. Als minder suiker voor jou zwaarder weegt dan het producttype, kun je ook een andere snack overwegen; controleer daarbij de voedingsinformatie en de grootte van je portie.
Je wilt een eierkoek meenemen, maar niet op basis van het woord ‘volkoren’ aannemen dat er minder suiker in zit. Vergelijk volgens het Voedingscentrum eerst de voedingsinformatie per 100 g en kijk daarna naar de grootte van je portie.
Als je meerdere voedingswaarden bijhoudt, is alleen de hoeveelheid suikers niet genoeg om een product te kiezen. Lees ook de koolhydraten, vezels en portiegrootte op de verpakking.
Je wilt vóór vertrek een vaste snack inpakken. Schiphol staat eten in de handbagage toe; voor vloeibare of smeerbare toevoegingen gelden de vloeistoffenregels.
Beslis eerst of je specifiek een eierkoek wilt of ook een ander tussendoortje overweegt. Vergelijk daarna de voedingsinformatie en beoordeel pas dan welke portie je meeneemt.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Totale suikers | Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g; kijk vervolgens hoeveel gram je meeneemt. Controleer toegevoegde suikers als die afzonderlijk vermeld staan. | Ik wil een eierkoek kiezen zonder volkoren of een kleine portie met minder suiker te verwarren. Ongeveer 42% van de consumenten stelt het vergelijken van suikers voorop. |
| Koolhydraten en vezels | Lees koolhydraten en vezels per 100 g naast de suikers en bepaal de grootte van je portie. | Bij het plannen van mijn voeding wegen ook koolhydraten en vezels mee, zelfs als een koek minder suikers vermeldt. Voor ongeveer 33% van de consumenten heeft die bredere afweging prioriteit. |
| Handbagage en allergenen | Controleer de allergenen op de actuele verpakking en houd bij een topping rekening met de handbagageregels van Schiphol. | Ik zoek vooral een snack die ik eenvoudig kan inpakken en waarvan ik de ingrediënten vooraf kan bekijken. Dat praktische doel staat voor ongeveer 25% van de consumenten voorop. |
Volgens de productinformatie van Albert Heijn bevatten zowel AH Eierkoeken als AH Eierkoeken volkoren 31 g suikers per 100 g. Jumbo vermeldt voor zijn volkoren eierkoeken 33,6 g suikers per 100 g.
Kies een volkorenvariant vanwege de vezelgegevens als die voor jou relevant zijn, maar vergelijk voor minder suiker afzonderlijk de rij ‘waarvan suikers’.
Koeken kunnen in gewicht verschillen. Een voedingswaarde per stuk geeft daardoor geen duidelijke vergelijking tussen verpakkingen.
Vergelijk eerst per 100 g, zoals het Voedingscentrum adviseert, en bekijk daarna de voedingswaarde van de portie die je wilt meenemen.
Een koekreep, haverkoekje of stuk ontbijtkoek is geen eierkoek. Een suikerclaim op zo’n alternatief zegt op zichzelf ook niets over de hoeveelheid koolhydraten of de grootte van de portie.
Vergelijk de actuele voedingsinformatie en ingrediënten van het product dat je daadwerkelijk wilt kopen.
Ingrediënten en allergenen kunnen voor jou of een reisgenoot doorslaggevend zijn. Een smeerbare topping valt bovendien volgens Schiphol onder de vloeistoffenregels.
Lees het etiket vóór vertrek en controleer de handbagageregels als je iets vloeibaars of smeerbaars wilt toevoegen.
Albert Heijn vermeldt voedingswaarden voor gewone en volkoren eierkoeken.
Jumbo heeft productinformatie voor gewone en volkoren eierkoeken.
ALDI vermeldt scharreleierkoeken van Heerlijck Banket in een verpakking van 12 stuks.
Lidl vermeldt Sondey Eierkoeken als winkelartikel van 360 g met 12 stuks.
Bolletje biedt met de Brosse Eierkoek een knapperige variant.
Deze producten zijn alternatieven voor wie niet per se een eierkoek wil meenemen. Vergelijk hun voedingsinformatie en porties afzonderlijk: een andere productsoort of een suikerclaim maakt een snack niet vanzelf passend bij je voedingsdoel.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie als je voor onderweg ook koekrepen overweegt in plaats van eierkoeken. Vergelijk de suikers en koolhydraten per 100 g en lees de actuele ingrediënten en allergenen.
Geen afbeelding beschikbaar
Een alternatief als ontbijtkoek voor jou ook als reissnack in aanmerking komt. Controleer naast de suikers de koolhydraten en portiegrootte op de verpakking; ontbijtkoek is geen eierkoek.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie liever koekjes dan eierkoeken meeneemt. Beoordeel suikerclaims aan de hand van het actuele etiket en kijk ook naar koolhydraten, zoetstoffen en allergenen.
Geen afbeelding beschikbaar
Een andere snack voor wie niet aan eierkoeken vasthoudt. Vergelijk de suikers en koolhydraten op de verpakking en lees de informatie over zoetstoffen, porties en allergenen voordat je deze meeneemt.
Ja, Schiphol vermeldt dat eten mee mag in de handbagage. Voor vloeibare of smeerbare toevoegingen gelden wel de vloeistoffenregels; controleer die als je iets bij de koek wilt meenemen.
Niet automatisch. Albert Heijn vermeldt voor zowel AH Eierkoeken als AH Eierkoeken volkoren 31 g suikers per 100 g. Vergelijk dus de totale suikers afzonderlijk van de vezels.
Vergelijk ze eerst per 100 g, zoals het Voedingscentrum adviseert. Kijk daarna naar het gewicht van de koek of portie die je daadwerkelijk meeneemt.
Een claim vervangt de voedingswaardetabel niet. De Europese Commissie geeft aan dat voedingsclaims in de EU alleen zijn toegestaan als ze in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006 staan; lees daarnaast de suikers en koolhydraten op het etiket en kijk waarmee de claim het product vergelijkt.
