哪些人适合参考？

喜欢在面包上加足馅料的学生

如果你经常做夹馅面包或烤三明治，选购时就要留意切片厚度是否符合预期。此外，还要查看包装上的面包种类说明：多谷物不一定等于全麦。

用餐时间不固定的学生

如果你因为上课、工作或共用厨房等原因，并非每天都吃面包，可以买半条，或在购买后立即按每次食用的份量分装冷冻。这也符合荷兰营养中心的储存建议。

关注膳食纤维的学生

如果你优先选择全麦面包，请认准“全麦”标识，不要只看“多谷物”几个字。荷兰营养中心将这两种面包名称分别定义。

挑选时要注意什么？

为学生宿舍选面包时，先想好自己需要什么样的切片，再查看面包种类标注，最后根据平时的饮食习惯选择合适的份量。面包名称并不能准确反映切片厚度。

关注点 购买时检查 适合哪些人？
切片厚度 在店内查看切片，或确认是否可以自己切面包。不要只根据“扎实”等描述来判断。 如果我喜欢在面包上加足馅料，就想提前判断切片厚度是否合适。约 42% 的这类消费者最看重面包是否适合作为加料小食的基础。
全麦与膳食纤维 认准“全麦”标识；如有需要，可在相同计量标准下比较每 100 g 的膳食纤维含量。 如果膳食纤维是我的首要标准，我不会因为名称中有“多谷物”就认定面包是全麦的。约 33% 的这类消费者会优先核实这一点。
份量与储存 看看半条面包是否够吃，或者在买回后立即按每次食用的份量分装冷冻。 如果我不是每天都在家吃饭，就会想办法避免面包放到吃不完。约 25% 的这类消费者最关心按需购买和妥善储存。

常见误区

  • 把“多谷物”当成“全麦”

    根据荷兰营养中心的说法，多谷物面包指至少含有 3 种不同谷物的面包。这个名称并不代表面包使用了完整谷粒。

    如果“全麦”是你的决定性标准，请在包装上明确寻找“全麦”标识。

  • 买了太多面包，吃不完

    如果用餐时间不固定，整条面包可能还没吃完就放了很久。

    如果半条更符合你的食量，就选择半条；也可以像荷兰营养中心建议的那样，买回后立即将整条面包分装冷冻。

  • 根据产品名称判断切片厚度

    “扎实”等名称并不能说明每片面包有多厚。因此，你仍然无法确定它是否适合用来做你想吃的夹馅面包或烤三明治。

    在店内查看切片，或查看当前包装信息，确认是否可以按自己想要的厚度切片。

  • 仅凭面包种类认定含碘盐

    “多谷物”这一标注无法告诉你某款面包使用了哪种盐。

    如果你关注是否使用碘盐，请查看配料表；如果购买的是散装面包，可以向店员询问产品信息。

品牌参考

Albert Heijn

Albert Heijn 的线上分类中有多谷物面包和玉米面包，包括 AH Liefde & Passie Meergranen。

  • 可作为了解不同面包种类的参考。
  • 请逐款确认切片厚度和商品是否有售；部分商品会标注“仅限门店购买”。

Jumbo

Jumbo 提供多款自有品牌多谷物面包，包括 Stevig Meergranen。

  • 可以对比查看不同的面包种类标注。
  • “扎实”并不是切片厚度的具体说明；请检查切片，并查看最新商品信息。

PLUS

PLUS 的线上面包分类中有多谷物面包，并提供配送或到店自取等购物选项。

  • 可以从该分类开始了解多谷物面包的选择。
  • 不要只看分类名称来判断切片厚度；配料和过敏原信息请以最新包装为准。

Dirk

Dirk 的线上商品中包括半条装多谷物面包。

  • 如果你吃得不快，半条装会更合适。
  • 包装规格不能说明切片厚度，请单独确认。

Lidl

Lidl 为其现烤面包提供配料和过敏原信息。

  • 这些信息有助于查看产品详情。
  • 如需了解切片厚度，请查看面包本身或商品的最新信息。

Joybuy 多谷物面包

以下两款烘烤型面包适合想自己切片的消费者。购买前请确认面包形状是否适合切出你想要的厚度；解冻和烘烤方式请以包装说明为准。

Lekhaven Bakkerij Multigrain Country Bread Round，550 g

Lekhaven Bakkerij Multigrain Country Bread Round 550 g

适合想把圆形面包切片，用来制作夹馅面包的消费者。请确认是否能切出你想要的厚度；这款面包需要解冻并烘烤，具体做法请查看包装说明。

如果你想买全麦面包，请确认标签上的标注。

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Lekhaven Bakkerij Multigrain Rustic Baguette，4 × 135 g

Lekhaven Bakkerij Multigrain Rustic Baguette 4 x 135 g

内含 4 根独立包装的法棍，适合每次取一根，之后再自行切片。请确认形状是否适合搭配你喜欢的馅料；解冻和烘烤方式请遵循包装说明。

如有需要，请查看最新的过敏原信息。“多谷物”这一名称并不能证明法棍是全麦的。

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常见问题

多谷物面包一定是全麦面包吗？

不是。根据荷兰营养中心的说法，多谷物面包至少含有 3 种不同的谷物，但这并不能说明它是否为全麦面包。如果你想选择全麦面包，请在包装上寻找“全麦”标识。

厚切面包片一定更适合学生吗？

不一定。如果你喜欢在面包上加足馅料，或想做烤三明治，那么切片厚度会是重要的选购因素。如果你吃面包较少或时间不固定，也要留意面包的规格，以及是否方便分装冷冻。

怎样避免面包放着吃不完？

根据自己的饮食习惯购买合适的份量，或在买回后立即分装冷冻。荷兰营养中心建议，每次只解冻所需的份量。

如何确认面包是否含碘盐？

查看该款面包的配料表。如果是散装面包，且没有相关信息，可以询问店员使用了哪种盐；“多谷物”这一标注并不能说明这一点。

所有多谷物面包都不含麸质吗？

不是。“多谷物”并不代表无麸质。请逐款查看包装和最新的过敏原信息；例如，PLUS 有一款 Schär 多谷物产品标注为无麸质。