不同包装适合哪些人？

需要为午餐盒分装的人

你想带上称量好的分量，也不想把一大袋囤货误当成一份零食。Albert Heijn 标注，单袋杏仁的建议食用量为 25 克；6 袋装则包含 6 袋、每袋 450 克的杏仁。

关注蛋白质摄入的零食爱好者

你想知道自己实际吃下的分量含有多少蛋白质和能量。一般营养数据可能与具体产品标签有所不同，因此计算时应以所选产品的营养信息为准。

需要与他人分享囤货的人

你会和他人一起吃杏仁，需要在多袋大包装和小包装之间做选择。每袋重量、封口方式和储存说明，都有助于判断哪种包装更实用。

挑选时要关注哪些方面？

先看每袋的重量，再决定你需要的是囤货装，还是开袋即可装进午餐盒的小份包装。之后，再比较具体产品的营养成分。

关注要点 查看内容 哪些人更应关注？
每份大小及携带方式 确认袋数、每袋重量，以及包装属于囤货装还是独立零食小份。 如果我想带称量好的分量去吃午餐，就会关注每袋重量和建议食用量。约 31% 的消费者会优先考虑每份大小。
每份的蛋白质和能量 在相同标签、相同重量基准下比较蛋白质和 kcal，再换算成你实际食用的分量。 如果我在记录蛋白质摄入量，也会想知道每份能提供多少能量。约 31% 的消费者会优先考虑这两项。
囤货量 将总净含量与实际打算储存和食用的杏仁量进行比较。 如果我要和他人分享杏仁，就会选择符合我们实际需求的数量。约 19% 的消费者会优先考虑囤货量。
储存与分享 查看具体产品的封口方式、储存说明和过敏原信息。 如果要多次取用，我希望能按说明储存包装，并让其他人也能查看产品信息。约 19% 的消费者会优先考虑储存与分享。

常见购买误区

  • 把 6 袋装误认为 6 小袋零食

    AH 6 袋装包含 6 袋独立包装的杏仁，每袋 450 克，商品以独立袋装形式发货。这是囤货装，装进午餐盒前需要自行称量。

    不要只看包装数量，先查看每个独立包装的克重。

    大包装的分量可能超过你的实际需求，而且还需要额外花时间分装称量。

  • 只看每 100 克的蛋白质含量

    你实际吃的分量可能更少。荷兰营养中心标注，25 克无盐杏仁含 5.4 克蛋白质和 158 kcal；这是该类食品的一般参考信息，并不代表每款产品的标签数据。

    请按实际食用分量计算蛋白质和能量，并以所选包装上的营养标签为准。

  • 把未添加烘焙油脂误认为无盐

    Duyvis 将 Almonds Original 描述为烤箱烘烤、未添加油或脂肪的产品。不过，它的配料中含有盐和调味成分；Duyvis 的营养成分表标注盐含量为 1.2 克。

    请分别查看加工方式和盐含量，并核对配料表。

  • 默认立袋包装一定可以重新密封

    ALDI 明确标注其包装可重复密封。PLUS 标注的立袋包装本身并不能证明包装带有封口结构。

    请根据明确标注的包装特性做选择，并遵循具体产品的储存说明。

品牌及产品系列参考

Albert Heijn

AH Amandelen ongebrand 6-pack 是一款囤货多包装，内含 6 袋独立包装，每袋 450 克。

  • 产品页面标注，单袋的建议食用量为 25 克。
  • 多包装内不是独立的零食小份，仍需自行称量。

Jumbo

Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g 是一款单袋包装的烘烤杏仁。

  • Jumbo 标注配料含 99% 杏仁和葵花籽油，每 100 克含 21 克蛋白质。
  • 这款产品的“无盐”不代表未烘烤或未添加烘焙油脂；它也不是经核实的多包装产品。

Lidl

Lidl 荷兰产品页面介绍了 200 克装的 Alesto 西班牙杏仁，并列出多个产品版本。

  • 页面介绍的规格为单袋包装。
  • 列出多个版本，并不代表每款都是无盐产品，或营养成分相同。

ALDI

ALDI 标注，Trader Joe's 未烘烤杏仁为 200 克装。

  • 产品介绍注明包装可重复密封。
  • 这不是含有独立午餐盒小份的多包装产品，仍需自行分装。

PLUS

PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten 是一款 200 克装的未烘烤无盐杏仁。

  • PLUS 标注配料为杏仁，每 100 克含 24 克蛋白质。
  • 产品信息提示可能含有花生和其他坚果。没有明确依据时，不应将该包装视为可重复密封包装。

Duyvis

Duyvis 将 Almonds Original 描述为一款咸香的烤箱烘烤杏仁，包装规格为 125 克。

  • 据 Duyvis 介绍，烘烤过程中不添加油或脂肪。
  • 配料中含有盐和调味成分；Duyvis 的营养成分表标注盐含量为 1.2 克。这不是多包装产品。

Joybuy 杏仁：按需自行分装

以下杏仁包装适合想要自行称量、分装的人。

Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels, 160 g

Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels, 160 g

160 g 包装分量较小，适合自行称量后装入午餐盒。

产品信息标注配料为杏仁仁，每 100 g 含 21.5 g 蛋白质和 622 kcal。

这是单袋包装，并非内含独立小份的多包装产品。

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g'woon Raw & Unsalted Almonds, 200 g

g'woon Raw & Unsalted Almonds, 200 g

200 g 包装方便称量，适合想要自行分装午餐盒小份的人。

产品名称标注为生杏仁、无盐。产品信息标注每 100 g 含 24 g 蛋白质和 591 kcal。

这是单袋包装，并非内含独立小份的多包装产品。

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Anatolia Badem Natural amandel, 500 g

Anatolia Badem Natural amandel, 500 g

500 g 包装适合想将较大分量自行称量、分成多份的人。

产品信息标注配料为杏仁，每 100 g 含 21 g 蛋白质。

这是单袋包装，并非内含独立小份的多包装产品；开封后应重新密封。

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常见问题

25 克杏仁含有多少蛋白质？

具体含量因产品而异。荷兰营养中心标注，25 克无盐杏仁含 5.4 克蛋白质和 158 kcal。根据产品页面数据换算，25 克 AH Amandelen ongebrand 含 6.5 克蛋白质和 153.25 kcal；25 克 PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten 则含 6 克蛋白质和 147.75 kcal。请使用所选包装上的营养标签进行计算。

我可以把一大袋杏仁分装到多个午餐盒里吗？

可以，你可以自行称量需要的分量。例如，Albert Heijn 标注单袋的建议食用量为 25 克。开封后请妥善密封，并按照袋身上的说明储存。也请保留原包装上的过敏原信息，方便食用者查看。

整颗杏仁适合放进幼儿的午餐盒吗？

MDL Fonds 指出，4 岁以下儿童食用整颗坚果有安全风险，可能发生呛噎。多包装本身并不能成为给孩子带整颗杏仁的理由。对于年龄较大的儿童，也不能据此认为整颗杏仁普遍安全。

所有杏仁包装都可以标注为“高蛋白”吗？

不一定。这里提到的“高蛋白饮食”是指你的购买需求，并不能证明某款产品符合特定营养声称的条件。荷兰食品和消费品安全局表示，食品标签和网店上的营养声称必须符合适用的欧盟规定。因此，请核实具体声称以及所选产品的信息。

网上购买时应查看哪些信息？

请核对具体产品的配料、过敏原、净含量、营养成分，以及储存或使用说明。荷兰政府关于食品标签的信息指出，标签内容必须提供荷兰语版本，在线销售时也不例外。商品送达后，请将这些信息与实物包装核对。