咖啡茶歇零食爱好者
你想找点东西搭配咖啡或茶，也想知道打开一袋后，里面是一块饼干、两块一份，还是更多。
哪些人适合参考这份选购指南？
仔细比较配料表的人
你想对比糖、膳食纤维和实际食用份量，而不是只看包装正面的宣传文字。
囤货采购者
你会为多次休息或办公室共享空间准备零食，因此会留意每包的独立小袋数量和每袋装几块。
选购时要关注什么？
先确定每次休息时打算打开几块，再按照荷兰营养中心的建议，按每 100 g 对比同类产品，并查看实际食用份量所含的营养成分。
| 关注事项 | 购买时检查 | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 每袋数量 | 查看每袋装有几块饼干或几根谷物棒，以及整包中共有多少小袋。 | 如果我每次只想打开一块，那么每袋装两块或三块对我来说差别很大。约 30% 的消费者最关注份量。 |
| 营养成分 | 按每 100 g 对比同类零食中的糖、膳食纤维、脂肪和盐等含量；也要查看每份的营养成分。 | 我想知道自己实际吃下的份量含有什么，而不只是包装正面写了什么。约 30% 的消费者最看重营养成分。 |
| 办公室储备 | 选择适合多次休息食用的包装前，先数清独立小袋的数量，以及每袋装有几块。 | 如果我为多个工作日准备零食，就想估算一包能满足多少次独立茶歇。约 20% 的消费者最关注储备量。 |
| 配料与过敏原 | 查看所选口味和款式的最新包装，核对配料和过敏原信息。 | 如果某种配料不适合我或同事，我就需要确认具体款式的相关信息。约 20% 的消费者最先关注这一点。 |
常见选购误区
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误以为一袋里只有一块饼干
一小袋里可能装有多块。Jumbo 标明，Lotus Biscoff XL 每袋装 2 块，Sultana FruitBiscuit Naturel 每袋装 3 块；Albert Heijn 标明，Nature Valley Crunchy 每份装 2 根谷物棒。
选购前先确认每袋的数量。如果你必须要每袋恰好一块，请确认独立包装是否确实符合要求。
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只看包装正面的宣传文字
包装上提到燕麦或膳食纤维，并不能说明产品的糖、脂肪或盐含量。实际食用份量也同样重要。
按照荷兰营养中心的建议，先根据每 100 g 的营养信息比较同类产品，再查看每份的营养成分。
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选熟悉的款式，却不看配料表
本文介绍的几款零食配料并不相同：例如，Lotus Biscoff XL 含有小麦和大豆，而 Sultana FruitBiscuit Naturel 还标注含有牛奶。
购买时以及在办公室分发零食时，都要查看最新包装上的过敏原信息，包括可能含有过敏原的提示。
品牌参考
Sultana
本次考察的 FruitBiscuit Naturel 是水果饼干，每袋装有 3 块。
- 包装清楚标明每袋饼干的数量。
- 每袋 3 块不符合“恰好一块”的要求；该款还含有小麦和牛奶等配料。
Nature Valley
本次考察的 Crunchy Variety 是燕麦棒。据 Albert Heijn 介绍，每份装有 2 根。
- 每份明确装有 2 根，份量一目了然。
- 请按口味核对过敏原信息；每份两根并不等于单独一根。
Lotus Biscoff
本次考察的 XL 款是焦糖饼干。据 Jumbo 介绍，整包有 10 袋，每袋装 2 块。
- 每袋的份量适合搭配咖啡享用。
- 这款并非每袋一块；产品含有小麦和大豆。
Jumbo
该自有品牌提供水果饼干和水果棒等产品。这些属于不同品类，需要分别评估。
- 准备办公室零食储备时，可以按具体款式查看小袋数量和每袋装有几块。
- 不要因为是自有品牌，就认为其份量、配料或过敏原信息与其他品牌的产品相同。
适合办公室休息时享用的产品
以下 Joybuy 产品包括饼干和一款相关威化饼，适合考虑作为办公室茶歇零食。请逐款确认每份实际包含几块；独立包装的一份不一定就只有一块饼干或一根谷物棒。
图片暂不可用
Lu Scholiertje 牛奶巧克力饼干，150 g
适合想搭配咖啡或茶享用饼干的人；产品信息显示每份有 2 块，因此并非每袋一块。
如果你或同事需要留意过敏原，请查看最新包装，确认是否含有牛奶、小麦、大豆，以及是否可能含有坚果。
图片暂不可用
Jiashili 水果饼干，蓝莓味，含甜味剂，93 g
适合想在休息时带上一份水果风味饼干的人；如果你在意每份只有一块，请确认每袋实际装有几块。
如果有过敏情况，请查看包装上的最新信息，确认是否含有小麦或可能含有其他过敏原。
图片暂不可用
Jia Shi Li 水果香饼干，青柠味，93 g
适合想带青柠味饼干去办公室的人；请查看包装，确认每袋独立小包装里有几块。
如果你需要留意这些配料，请查看最新过敏原信息，确认是否含有小麦、鸡蛋和大豆。
图片暂不可用
NABATI 草莓味威化饼，12 × 27 g
适合想储备独立包装零食的人，每份为 27 g；这是一款威化饼，并非普通饼干。如果每份数量对你很重要，请确认每份实际有几片。
标注的每 100 g 能量数据相互矛盾。请勿在未查看最新包装的情况下用这些数据进行比较；同时也要核对包装上的过敏原信息。
常见问题
一袋饼干总是只有一块吗？
不是。本文介绍的 Sultana FruitBiscuit Naturel 每袋有 3 块，Nature Valley Crunchy 每份有 2 根谷物棒，Lotus Biscoff XL 每袋有 2 块。如果你只想要一块，请查看包装上标注的数量。
如何比较饼干和谷物棒的营养成分？
先按每 100 g 对比同类产品，再查看实际食用份量的营养成分。荷兰营养中心建议查看营养信息和配料，而不要只看包装正面的宣传文字。
熟悉的零食也需要重新检查过敏原吗？
需要。如果过敏原信息对你很重要，请查看具体口味和款式的最新包装。以前买过或品牌很熟悉，都不能代替对当前准备食用或分享的产品配料及过敏原信息的检查。
纯素就代表无麸质吗？
不是。零售商将本文介绍的 Lotus Biscoff XL 款标注为适合纯素食者，但它含有小麦。选择无麸质产品时，请根据最新包装信息单独判断。