Ne considérez pas les dragées à l’anis bleues et blanches De Ruijter présentées par PLUS comme une option sans sucre : le sucre figure en tête de la liste des ingrédients et le produit contient 79 g de sucres pour 100 g. Pour préparer un marathon, un petit-déjeuner sans sucre et l’alimentation pendant une longue sortie sont deux choses différentes. Selon le Voedingscentrum, les glucides peuvent jouer un rôle lors d’un effort prolongé, mais les dragées à l’anis ne constituent pas pour autant une solution pratique à emporter.
Vous cherchez une garniture qui répond à votre exigence de ne pas consommer de sucre, pas seulement un produit qui semble moins sucré. Les dragées à l’anis bleues et blanches De Ruijter vendues chez PLUS contiennent du sucre et 79 g de sucres pour 100 g : elles ne conviennent donc pas à cette exigence.
Vous souhaitez prévoir ce que vous mangerez et boirez avant une longue sortie, ainsi que ce que vous pourrez tolérer pendant l’effort. Le Voedingscentrum aborde la question des glucides lors des efforts d’endurance ; la seule mention « sans sucre » ne suffit pas à savoir si un produit convient à votre programme.
Vous appréciez leur goût anisé et leur texture croquante pour agrémenter du pain, des biscottes ou un yaourt. Les dragées à l’anis classiques peuvent remplir ce rôle si vous ne recherchez pas une option sans sucre ; PLUS recommande ces usages pour les dragées à l’anis concassées De Ruijter.
Commencez par déterminer si vous recherchez une garniture strictement sans sucre, si vous préparez votre alimentation pour une longue sortie ou si vous souhaitez simplement ajouter une touche de saveur à votre petit-déjeuner.
| Critère | Vérification | Pour qui ? |
|---|---|---|
| Choix sans sucre | Vérifiez la mention exacte, la liste des ingrédients et la teneur en sucres pour 100 g sur l’emballage. « Moins de sucre » ne signifie pas « sans sucre ». | Si vous recherchez une garniture vraiment sans sucre, un nom de produit qui semble moins sucré ne suffit pas. Pour environ 42 % des consommateurs, choisir un produit dont l’absence de sucre est clairement indiquée est une priorité. |
| Alimentation pour les longues sorties | Examinez le moment de consommation et la quantité de glucides par portion ; testez votre programme alimentaire et hydrique à l’entraînement. | Pour une longue sortie, vous devez pouvoir prévoir ce que vous consommerez et ce que vous tolérerez pendant l’effort. C’est le critère le plus important pour environ 33 % des consommateurs. |
| Saveur au petit-déjeuner | Considérez les dragées à l’anis comme une garniture de votre petit-déjeuner et vérifiez également les allergènes sur l’emballage choisi. | Au petit-déjeuner, vous souhaitez retrouver le goût anisé sans considérer les dragées comme un repas complet. Pour environ 25 % des consommateurs, la saveur et la place des dragées à l’anis dans le petit-déjeuner sont les critères les plus importants. |
Ces mentions ne signifient pas la même chose. Chez Albert Heijn, la gamme destinée aux personnes attentives à leur consommation de sucre comprend différentes catégories de produits. Le fait qu’un produit figure dans l’une d’elles ne renseigne pas, à lui seul, sur la mention exacte indiquée sur l’emballage.
Pour le produit que vous souhaitez acheter, vérifiez la mention, la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles pour 100 g.
La quantité de glucides pour 100 g ne vous indique ni la quantité que vous consommerez réellement ni ce que vous tolérerez pendant la course. C’est pourquoi le Voedingscentrum aborde l’alimentation et l’hydratation en fonction du moment de l’effort.
Déterminez si vous cherchez quelque chose pour le petit-déjeuner ou à emporter, puis testez vos choix alimentaires et vos boissons lors de longues sorties à l’entraînement.
Les dragées à l’anis bleues et blanches De Ruijter présentées par PLUS contiennent du blé. Même une petite quantité de garniture compte si vous devez éviter le blé.
Avant d’acheter ou de servir le produit, lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage actuel.
PLUS propose notamment les dragées à l’anis De Ruijter en version concassée et bleue et blanche. Il s’agit de dragées destinées à être utilisées comme garniture sucrée, et non d’une gamme dont les produits sont certifiés sans sucre.
Non, les dragées à l’anis bleues et blanches De Ruijter vendues chez PLUS ne sont pas sans sucre : le sucre figure en tête de la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles indiquent 79 g de sucres pour 100 g. Pour une autre variante, vérifiez les informations sur son propre emballage.
Non, la mention « sans sucre » ne vous indique pas à elle seule si un produit convient à votre programme alimentaire pour une longue sortie. Le Voedingscentrum aborde la question des glucides lors des efforts d’endurance ; tenez également compte du moment de consommation, de la portion et de ce que vous tolérez à l’entraînement.
Utilisez les dragées à l’anis classiques comme garniture sur du pain, des biscottes ou du yaourt, par exemple, et non comme un repas complet ou une solution complète à emporter. Si vous souhaitez modifier ce que vous mangez avant ou pendant la course, commencez par tester ces changements à l’entraînement.
