哪些人适合参考本文？

想选低脂零食的徒步爱好者

你想带上玉米片，又不想把普通款误认为低脂产品。建议比较不同玉米片每 100 g 的脂肪含量，并确认所选产品本身是否标注为低脂。

打算定量携带零食的徒步爱好者

你希望带上适合途中食用的分量，而不是把整袋零食都当成一份。Albert Heijn 标注 AH Tortilla chips naturel 的每份为 25 g；Doritos Naturel 的产品页面标注每份为 30 g，Jumbo 的原味款每份也为 30 g。

会查看盐含量或过敏原信息的消费者

除了脂肪含量，你也会查看最新包装上的信息。Albert Heijn 的产品信息显示，Doritos Naturel 可能含有大豆、小麦及含麸质谷物。购买时请再次确认所选产品上的相关提示。

选购时要关注什么？

先确定你是否只考虑低脂玉米片，还是也接受普通款。之后再重点检查每份分量、盐含量和过敏原信息，决定带哪款出门。

关注事项 购买时如何检查 适合哪些人关注
玉米片中的低脂选择 确认产品确实是玉米片，并在同一包装或产品页面上查看低脂标注和每 100 g 的脂肪含量。 我不想把普通玉米片或其他类型的薯片误认为低脂款。约 42% 考虑徒步时携带玉米片的消费者，会优先确认这一点。
适合途中食用的分量 查看包装重量和标注的每份分量；考虑是否要提前将适量零食装进密封性良好的盒子或袋子里。 我计划途中吃一份定量零食，不想直接带一整袋。约 33% 的这类消费者最看重分量规划。
盐含量和过敏原 比较每 100 g 的盐含量，并查看所选款式最新的配料和过敏原信息。 即使脂肪含量符合预期，我也想确认薯片是否符合自己对盐含量或配料的要求。约 25% 的这类消费者将这项检查列为首要事项。

常见误区

  • 把低脂薯片类别误当成低脂玉米片

    Albert Heijn 和 Jumbo 的分类中还包括烘烤薯片和波浪薯片。某款产品出现在这类分类中，并不代表某款玉米片本身标注为低脂。

    请针对同一包装或产品页面，确认产品类型、低脂标注和脂肪含量。

  • 只比较脂肪含量

    脂肪较低不代表盐含量也一定较低。荷兰营养中心列出的普通通用型轻脂原味薯片，每 40 g 含盐 0.57 g；普通通用型原味薯片每 40 g 含盐 0.45 g。这些数据并非玉米片的营养数据。

    查看所选玉米片的盐含量，并结合实际携带的分量进行判断。

  • 把整袋零食当成徒步时的一份

    Albert Heijn 和 Jumbo 介绍的原味款包装重量为 185 g 至 300 g，而标注的每份分量为 25 g 或 30 g。包装重量和每份分量回答的是不同问题。

    出发前分装好所需分量，并将剩余零食密封保存，避免受潮。

  • 根据过时的线上信息判断过敏原

    配料和警示信息可能会有变化，因此之前查看过的产品页面不一定与实际购买的包装一致。

    购买时请查看最新包装上的过敏原信息，尤其是在这类信息会影响你做出选择时。

品牌参考

以下示例有助于区分产品类型、脂肪含量和分量信息。文中提到的原味款并不自动等同于低脂玉米片。

Albert Heijn

Albert Heijn 标注，AH Tortilla chips naturel 的包装规格为 200 g，每份为 25 g。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，这款产品每 100 g 含脂肪 20 g、盐 0.9 g。
  • 这款原味产品并未确认是低脂玉米片；Albert Heijn 单独的低脂产品分类中所列商品，也不一定属于同一产品类型。

Doritos

Doritos Naturel 是一款玉米片，包装规格为 185 g，标注的每份分量为 30 g。

  • Albert Heijn 的产品信息显示，Doritos Naturel 每 100 g 含脂肪 20 g、盐 0.71 g。
  • 这不是经确认的低脂款。产品信息还提示，可能含有大豆、小麦及含麸质谷物。

Jumbo

根据 Jumbo 的信息，Jumbo Tortilla Chips Naturel 的包装规格为 300 g，标注有 10 份，每份 30 g。

  • Jumbo 标注，这款原味产品每 100 g 含脂肪 22.2 g、盐 0.90 g。
  • 即使另有低脂薯片类别，也不能因此认定这款原味产品是低脂玉米片。

Snack Day (Lidl)

Lidl 介绍的 Snack Day tortilla chips sweet paprika 包装规格为 60 g。

  • 包装重量可以作为参考，帮助你决定要带多少零食。
  • 是否低脂以及营养成分如何，请以这款产品的实际包装信息为准；包装重量无法说明这些问题。

适合徒步时定量享用的玉米片

如果你想考虑普通玉米片，并打算为徒步行程单独分装一份，这款 Joybuy 商品可以作为选择。请勿将其视为已确认的低脂款；如果低脂是你最主要的购买理由，请查看包装标签。

Santa Maria Nacho Chips Original，475 g 装

Santa Maria Nacho Chips Original – 475 g

如果你想带上普通玉米片，并自行分装途中食用的分量，可以考虑这款产品。

包装规格为 475 g。购买前请查看最新包装上的每 100 g 营养成分、每份分量和过敏原信息。

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常见问题

低脂玉米片就一定适合作为徒步零食吗？

不一定。低脂标注只能说明脂肪方面的信息；做选择时，还要考虑携带的分量、盐含量和配料。请查看具体产品的相关信息，不要只依据一项标注来判断。

如何比较两款玉米片的脂肪含量？

先比较两款玉米片每 100 g 的脂肪含量，再考虑你打算带多少。Nutri-Score 最多只能作为同类产品之间的辅助比较依据；若要查看具体营养成分，请以包装标签为准。

烘烤薯片也属于低脂玉米片吗？

不一定。“烘烤”这一描述本身并不能说明产品类型，也不代表产品有低脂标注。请查看包装，确认它是否为玉米片，以及对应产品的营养信息。

除了脂肪含量，还需要比较盐含量吗？

如果盐含量会影响你的选择，就需要比较。脂肪含量较低并不能说明产品含多少盐。请比较备选玉米片每 100 g 的盐含量，并结合你分装的分量进行判断。

在哪里查看玉米片的过敏原信息？

请查看所选产品最新包装上的过敏原信息。Albert Heijn 的产品信息提示，Doritos Naturel 可能含有大豆、小麦及含麸质谷物；不要认为其他款式也有相同的过敏原提示。