这份选购指南适合谁？

你确实想吃脂肪含量更低的腰果

你希望腰果本身的脂肪含量更低，也想分清营养宣称和制作方式说明。为此，请核对具体产品的宣称和营养信息。

你想控制每次吃的份量

你想继续吃腰果，同时自己决定每次吃多少。这时，称取固定份量和选择成分不同的产品，是两种不同的做法。

你想补充零食库存

你正在比较包装规格，并希望开封后能妥善保存和食用。

购买时要关注什么？

关注要点 要检查什么？ 哪些人尤其关注？
产品脂肪含量 核对产品宣称、每 100 克脂肪含量，以及用于比较的参照产品。 如果我想降低腰果本身的脂肪含量，就希望看到有依据的宣称，并确保营养数据的比较基准一致。约 36% 的消费者最关注产品脂肪含量。
每次食用的份量 称取食用份量，并根据该份量评估营养成分。 如果我主要想自行控制每次吃多少，那么份量比制作方式的名称更重要。约 29% 的消费者最重视控制食用份量。
制作方式和盐含量 查看具体产品的制作方式说明、配料表和盐含量。 如果我偏好烘烤、无盐或不添加油等特点，就希望能分别进行判断。约 14% 的消费者最关注制作方式或口味。
库存和保存 比较净含量，并按照包装上的保存建议存放；同时检查保质期和批次相关警示。 补充零食库存时，我希望选购适合自己食用习惯、开封后也便于保存的包装。约 21% 的消费者最重视库存管理。

常见选购误区

  • 把“不添加油”误认为低脂

    制作方式说明并不能证明产品的总脂肪含量低。Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油、采用烤箱烘烤；仅凭这一点，并不能证明产品经过减脂处理。

    请核对具体产品的宣称和营养成分表。应将“不添加油”视为单独的制作方式特点。

  • 把关于花生的宣称套用到腰果上

    Albert Heijn 提到的 Duyvis 30% 减脂宣称，针对的是裹有酥脆外衣的花生，并以同样裹有外衣的普通花生作为比较对象。该宣称与腰果无关。

    比较产品时，请务必确认产品种类和宣称中提到的参照产品，再判断减脂宣称是否适用。

  • 用小份量和 100 克进行比较

    食用份量不同，容易被误认为产品成分不同。

    先按相同重量比较营养成分，再考虑自己想吃多少。

  • 买太多，吃不完

    坚果可能会氧化变味、变软或发霉。因此，购买大包装时，要考虑自己的食用习惯并妥善保存。

    根据自己的食用速度选择包装规格，并遵循包装上的保存建议。

品牌和产品系列对比

Duyvis

如果你在找不添加油烘烤的腰果，Duyvis Cashews Original 值得关注。

  • Duyvis 将这款产品描述为不添加油、采用烤箱烘烤。
  • 仅凭这一制作方式说明，无法证明产品脂肪含量更低，也不能支持减脂宣称。

Albert Heijn

如果你想买无盐腰果，该品牌自有的无盐腰果是一个选择。

  • Albert Heijn 的产品页面注明，这款腰果为无盐款。
  • 无盐不代表脂肪含量更低。请查看包装上的最新产品信息。

Jumbo

Jumbo 的产品系列信息涵盖不同的制作方式和包装规格。

  • 产品系列页面列出了无盐、干烘等款式，以及不同净含量的包装。
  • 产品系列页面并不能证明某款产品经过减脂处理。

Lidl

Lidl 荷兰的产品名称中标明了无盐腰果。

  • 如果你想买无盐款，可以参考产品名称进行选择。
  • “无盐”并不能证明产品经过减脂处理；请查看具体产品的脂肪含量。

ALDI

ALDI 荷兰将 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果描述为 250 克装。

  • 产品描述同时说明了这款产品的制作方式和包装净含量。
  • 烘烤和无盐都不能证明产品脂肪含量更低。

PLUS

PLUS 将自有品牌的无盐、未烘烤腰果描述为 200 克袋装。

  • 产品名称分别说明了盐含量和制作方式。
  • 这些特点并不能证明产品经过减脂处理。请查看最新的成分和产品信息。

Joybuy 腰果

以下 Joybuy 腰果适合注重食用份量或制作方式的消费者；不要将它们视为有依据支持减脂宣称的产品。如果你想确认产品是否宣称脂肪含量更低，请查看具体款式的信息和比较基准。

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g

这是一款普通腰果，可按需称取食用；产品描述注明其腰果仁含量为 100%。

根据产品描述，脂肪含量为每 100 克 47.7 克。

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Duyvis 干烘腰果，125 g

Duyvis 干烘腰果，125 g

适合偏好不添加油制作方式的消费者。Duyvis 将这款腰果描述为不添加脂肪或油、采用烤箱烘烤。

根据产品描述，脂肪含量为每 100 克 43 克。这是对制作方式的说明，并非减脂宣称。

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Verse Klassenoten 盐焗腰果，150 g

Verse Klassenoten 盐焗腰果，150 g

适合偏好咸味的消费者；产品描述注明腰果采用独立小包装。

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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

适合想买烘烤无盐款的消费者；产品描述建议存放在阴凉干燥处，并在开封后封好包装。

根据产品描述，脂肪含量为每 100 克 46.67 克。

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Xue Ji Chaohuo 带皮盐焗腰果，120 g

Xue Ji Chaohuo 带皮盐焗腰果，120 g

产品名称注明这是带皮盐焗腰果；请查看包装上的营养成分表和食用份量。

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常见问题

不添加油的腰果，和低脂腰果是一回事吗？

不是。“不添加油”描述的是制作方式，并不能证明产品的总脂肪含量更低。要确认产品是否有减脂宣称，请查看具体款式的营养成分和比较信息。

在荷兰，产品满足什么条件才能称为“低脂”？

根据欧盟委员会的规定，固体食品若要使用“低脂”宣称，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克。这是使用该宣称的条件，并非适用于所有腰果的一般选购标准。

查看过敏原信息时，要检查标签上的哪些内容？

请查看具体款式的配料表和过敏原标注。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，产品中含有的过敏原必须清楚标明；在配料表中，过敏原也必须与其他配料区分开来。

开封后的无盐腰果该如何保存？

荷兰营养中心的一般建议是：放在厨房橱柜中可保存 6 个月，放入冷冻室可保存 1 年。也请遵循包装上的保存建议；如果坚果已经出现哈喇味、发霉或明显变质，请勿食用。

ALDI 的警示适用于所有腰果吗？

不适用。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对的是 Trader Joe’s 170 克装无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。请核对产品、包装和日期；如果你的产品符合警示信息，请勿食用。