哪些人适合参考这些选择？

主要关注脂肪含量的学生

你想在学习时吃点酥脆的零食，也不介意用烘烤薯片代替玉米脆片。

玉米脆片爱好者

你想买玉米脆片搭配蘸酱或制作 nachos，希望先用统一标准比较不同包装，再做决定。

喜欢提前准备零食的人

你有时间自己制作玉米脆片，也想自行掌控制作方式和准备的分量。

挑选时要关注什么？

先确定自己是否只想吃玉米脆片，还是也接受薯片。然后比较每 100 g 的营养信息；确定学习时要吃多少时，再单独参考每份的数据。

关注要点 购买时检查 适合人群
脂肪含量 查看每 100 g 的脂肪含量，并确认标注的低脂信息具体针对哪种薯片。 我主要关注脂肪含量，也愿意为此选择薯片。约 40% 的消费者最看重这一点。
完整营养信息 对照包装上每 100 g 的能量、脂肪、饱和脂肪和盐含量。 我不想只凭一项营养指标来挑选学习零食。约 30% 的消费者表示，他们更看重全面对照食品标签。
玉米脆片这一产品类型 如果你想买玉米脆片搭配蘸酱或制作 nachos，请查看产品说明和配料表。 我想吃的是玉米脆片，不认为薯片是同一种零食。对约 20% 的消费者来说，这是最重要的条件。
自己制作 确认自己是否有时间、烤箱和合适的玉米饼；分别查看所用食材和蘸酱的营养信息。 我更喜欢提前烘烤，这样可以自行决定制作方式和分量。对约 10% 的消费者来说，这一点最重要。

常见误区

  • 把低脂薯片当成同款玉米脆片

    Lay’s Oven Baked Naturel 是薯片，并不一定能满足你对玉米脆片的玉米原料或产品形态的需求。

    比较之前，先确定自己是否必须买玉米脆片。如果是，就在这一品类中比较不同产品。

  • 只看包装正面的宣传

    脂肪含量相关的标注，并不能告诉你产品含有多少能量、饱和脂肪或盐。

    查看每 100 g 的营养成分表，并确定哪些指标对你的购买最重要。

  • 直接比较不同品牌的每份数据

    荷兰营养中心指出，每份的分量由生产商自行决定。因此，每份营养数据未必适合用来比较不同产品。

    先按每 100 g 进行比较，再参考每份信息来决定自己的食用量。

  • 不看包装就认定脂肪含量较低

    仅凭产品名称或商店的分类，无法判断某个具体款式的脂肪含量。

    购买时请查看该款产品包装上的最新营养信息；如果还想确认配料或过敏原信息，也要一并检查。

品牌参考

Albert Heijn

其自有品牌玉米脆片提供了一个具体的标签样本，可用于和其他玉米脆片进行比较。

  • Albert Heijn 标注，AH Tortilla chips naturel 每 100 g 含脂肪 20 g、盐 0.9 g，能量为 470 kcal。
  • 这些数据针对原味款，并不能证明它是低脂玉米脆片。

Lay’s

对于不坚持选择玉米脆片的人来说，Lay’s Oven Baked Naturel 是一种薯片选择。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，这款产品的脂肪含量比普通薯片低 50%；Jumbo 标注其每 100 g 含脂肪 13 g。
  • 这一说法比较的是薯片和薯片，而不是薯片和玉米脆片。

Doritos

如果你看重产品类型，可以将 Doritos 纳入玉米脆片品牌的比较范围。

  • Jumbo 标注，Doritos Cool American 每 100 g 含脂肪 22 g、盐 1.1 g，能量为 477 kcal。
  • 这些数据仅适用于 Cool American 款，不能反映其他 Doritos 款式的脂肪含量。

Mission

Mission 的国际产品系列中也有玉米脆片。

  • 如果你正在专门寻找玉米脆片，这个产品系列可以作为参考。
  • 在荷兰购买前，请确认具体款式、营养信息和是否有货；品牌名称本身并不能证明产品是低脂款。

Joybuy 烘烤薯片

如果你也在考虑用即食薯片作为学习零食，以下烘烤薯片可以参考。它们不能完全替代玉米脆片；根据脂肪含量挑选前，请先查看包装上的最新营养信息。

Chio Oven Chips Sea Salt，125 g 装

Chio Oven Chips Sea Salt 125 g

适合想在学习时吃即食 Sea Salt 风味烘烤薯片的人。如果你想将它与玉米脆片的脂肪和盐含量进行比较，请查看产品标签。

前往 Joybuy 查看
Lay's Oven Baked Natural，150 g 装

Lay’s Oven Baked Natural 150 g

适合想尝试即食烘烤薯片，而不是玉米脆片的人。如果你想比较能量、脂肪和盐含量，请查看产品包装上的最新营养信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

如何比较玉米脆片和标注“低脂”的薯片？

比较每 100 g 的营养数据，并先确认比较的是不是同一种薯片。荷兰营养中心建议使用这一统一标准，因为不同生产商标注的每份分量可能不同；同时也要查看能量、饱和脂肪和盐含量。

烘烤薯片和低脂玉米脆片是同一种产品吗？

不是，薯片和玉米脆片是不同的产品。Albert Heijn 提到，Lay’s Oven Baked Naturel 标注的脂肪含量比普通薯片低 50%，比较对象是普通薯片，而不是玉米脆片。

只看脂肪含量，足以挑选学习时吃的零食吗？

不够，脂肪含量只是营养信息的一部分。还要查看每 100 g 的能量、饱和脂肪和盐含量，并考虑自己的实际食用量。

开封后的薯片如何保存，才能留到下次学习时吃？

请遵循所选产品包装上的保存说明。Albert Heijn 建议将 AH Tortilla chips naturel 的包装封好；Lay’s Oven Baked Naturel 的产品信息则建议置于阴凉干燥处保存。